Então, galera, tenho 17 anos, 1.72, 67 kg e 7 meses de treino.

Não faço dieta, mas evito comer besteiras, sempre procuro alimentos mais saudáveis que possam me ajudar na hipertrofia. (alimentos integrais, coisa do tipo.

Vou suplementar agora com Whey Optimum + Malto + Albumina e Creatina da Universal.

Pelo que li aqui no fórum já sei os horários pra tomar, tudo tranquilo.

Minha dúvida é o que tomar dps, pra segurar os ganhos desse combozinho. um pre workout?

Me indiquem aí, sendo que o básico (Whey + malto + albumina) eu vou manter.

Abraço!

Então, galera, tenho 17 anos, 1.72, 67 kg e 7 meses de treino.

Não faço dieta, mas evito comer besteiras, sempre procuro alimentos mais saudáveis que possam me ajudar na hipertrofia. (alimentos integrais, coisa do tipo.

Vou suplementar agora com Whey Optimum + Malto + Albumina e Creatina da Universal.

Pelo que li aqui no fórum já sei os horários pra tomar, tudo tranquilo.

Minha dúvida é o que tomar dps, pra segurar os ganhos desse combozinho. um pre workout?

Me indiquem aí, sendo que o básico (Whey + malto + albumina) eu vou manter.

Abraço!

Se vai manter a mesma dieta e a mesma suplementação tirando apenas a creatina não vai perder nada... Só retenção se tiver.

Abraços!

ta certinho cara, mantém so o whey malto e albumina mesmo.

depois se você quiser pode mandar vitamina c.

você que sabe.

É não precisa colocar nada, só se quiser mais u up, ai um no era uma boa.

Vai impacar um pouquinho em quesito de força quando terminar de tomar, mas se quiser dar um outro up, ai vai depender de você.

Pre-Workout é pré treino, o que pode ser interessante também, visto que agora você só está tomando pos treino shakes.

Bons treinos!!!!

Cara, se voce estiver uma dieta boa e continuar com o básico acredito que nao ira perder nada, acrescentar um bom multivitaminico e mineral seria legal.

Esse básico aliado a uma ótima alimentação é o que há!!!

mande um NO de qualidade ou se tiver c/poca grana tribulus

esta otimo...mas se vc puder mande manipular cloridrato de arginina para retirar da amonia do musculo (substacia liberada na produção de cortisol e causa o catabolismo) e tbm ajuda com as astenias....é barato...as farmacias nao precisa de receita....500mg de cloridrato de arginina com 200mg de ornitina.....se vc quiser coloca 200mg de taurina tbm cai bem...mas ai vai a seu criterio e bolso tbm....