rodrigo.rst 22 Postado Janeiro 26, 2013 às 01:11 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 01:11 Galera, seguinte, meus exames de sangue de metabolismo estão perfeitos. A dieta é essa que eu passei mesmo, variando pra cada dia. Cara, como é bom treinar com carbo, sério, sinto fome de treinar, no cutting eu tava morrendo. Não digo na força, digo nos intervalos e na fadiga, sério, muito bom. Vou ter que mudar o primeiro exercício das costas pq já senti meu pulso, ainda não sei qual colocar, alguém sabe de algum que isola bem? abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bath 91 Postado Janeiro 26, 2013 às 13:25 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 13:25 Fala Rodrigo, que bom que os exames estão ok, dá uma ideia quais exames fez e o motivo estou para ir no cardiologista esse mês numa dessas peço para ele incluir algum... Já eu estou meio estressado, haha... treino com progressão de carga constante e desde que comecei o cutting diminui as cargas e os treinos ficam mais desafiadores isso que nesse cutting comecei com a creatina para tentar manter a performance mas ainda não bateu... Troca a remada por um serrote... seu problema no pulso aparece conforme o tipo de pegada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Janeiro 26, 2013 às 15:34 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 15:34 (editado) Cara, tem vários exames hormonais de metabolismo, figado, rim, vou listar de cada um pra vc aqui.. E pra constar que esqueci ontem, meu tsh deu bem alto, mas ainda está no limite normal, hoje eu confirmei com um amigo meu que é por causa da ephedra (que eu já parei faz um tempinho), então daqui uns 2 meses vou fazer tsh, t4 e t3 novamente.. Sobre o pulso, eu acho que é problema de tensão, tem exercício que eu sinto estalando, tem outro que a tendinite ataca, então é dificil de isolar a causa.. Valeu pela dica, vou fazer isso mesmo... Os exames são TSH T3 T4 Testosterona livre e total Estrogênio (eu acho legal pedir esse pra ver se tá tudo ok mesmo, se tu tiver plano, manda bala) GH (HGH) Insulina basal Glicemia TGO TGP Uréia Ácido úrico Creatinina CK (ou CPK) LH FSH Perfil Lipidico Hemoglobina glicada Hemograma Cortisol (esse eu esqueci de pedir) Mas se tu quiser algo mais simples (no caso do cutting): Hemograma Perfil lipidico TSH, t3, t4 (o mais importante) Cortisol Insulina Basal E para ver se tá ok (figado/rim): TGO TGP Ureia Creatinina Acido urico Esses são os q eu lembro de cabeça, se der algo alterado daí tem outros mais específicos. Tomara que seu médico te ajude com isso, tem médico que não dá exame nenhum. É, eu ia jogar creatina no cutting mas acabei não fazendo isso hahaha Abraços. Para atualizar, vou aumentar um pouco de carbo hoje, vamos ver qual vai ser o resultado... Editado Fevereiro 19, 2013 às 02:11 por rodrigo.rst Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Janeiro 30, 2013 às 19:16 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2013 às 19:16 (editado) Fala galera, segunda semana da manutenção, aumentei os carbos e meu corpo tá reagindo de uma forma que nem eu esperava.. Não tô me sentindo pesado e minha força no treino aumentou muito, sério, esse pós-cutting tá sendo perfeito. A única coisa que eu tô ficando meio triste é que tô morrendo de fome rsrrsrs acho que é por causa da leptina, mas paciência.. Hoje treinei Costas/Deltoide posterior/Trapézio/Braquial/Biceps/Antebraço (Treino e mudei a remada para serrote, gostei muito e vou manter assim... Tá aí uma foto depois do treino. O abdome tá mais dilatadinho pelo volume das refeições, as dobras não mudaram (e espero que nem mudem rsrs) E minha ceia de ontem (não curto ficar postando essas paradas no face, mas aqui vou colocar rsrs) Editado Janeiro 30, 2013 às 19:21 por rodrigo.rst Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigofontanelli 17 Postado Janeiro 30, 2013 às 19:53 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2013 às 19:53 sensacional mano, continue assim! rodrigo.rst reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
msousam 62 Postado Janeiro 30, 2013 às 20:26 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2013 às 20:26 aumentou o carbo e ainda ta se sentindo triste? kkkk ...enfim fiz a remada serrote tambem, é boa mesmo né. e esse mingau ai, tem o que? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Janeiro 31, 2013 às 01:46 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 01:46 rodrigofontanelli valeu irmão, esse ano vamos mudar nossos corpos... let's grow, bitch! msousam To triste pq to com fome cara, sabe o que é querer comer toda hora? rsrsrs Cara, tem aveia, whey e iogurte natural.. muito bom. eu tomei um shake de albumina junto só pra fechar a ptn do dia, não queria mandar tudo em whey antes de dormir... rsrs Abraços irmão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
msousam 62 Postado Janeiro 31, 2013 às 05:21 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 05:21 msousam To triste pq to com fome cara, sabe o que é querer comer toda hora? rsrsrs Cara, tem aveia, whey e iogurte natural.. muito bom. eu tomei um shake de albumina junto só pra fechar a ptn do dia, não queria mandar tudo em whey antes de dormir... rsrs Abraços irmão. Nem me fale em comer, minha dieta hoje foi sabotada por 250g de geléia de mocotó (700Kcal) que tava afim de comer ja fazia tempo. e como se não fosse o suficiente minha irmã fez um bolo de laranja muito bom. Resumindo, até sigo bem a dieta, desde que não tenha nada ao meu alcance (como eu queria morar sozinho). Minha geladeira seria assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ZOOM 399 Postado Janeiro 31, 2013 às 05:29 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 05:29 Amigo, já pensou em fazer um HIIT? Considero-os muito bons... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Janeiro 31, 2013 às 23:52 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 23:52 msousam cara, acho que isso de morar sozinho é o sonho de todo mundo que sonha com a dieta perfeita né kkkk mas acho que não vale os prós, em parte hahahaha Minha geladeira seria ovo, leite, iogurte, requeijão, queijo, peito de peru, carne e muito gelo hahahaha pedroferraz irmão, eu fiz no final do cutting algo parecido, eu gosto muito... Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora