Avaliem Minha Dieta

[ViniciusD 0]

E como seria esse lanche + pré? Quais alimentos?

E o lanche da manhã não pode ser algo que exija muito preparo e tal, porque o realizo no colégio, na hora do intervalo .-.

@Gusmão

Cozinhar o ovo sem a gema? o.O

E quanto à malto, eu uso 3~4 colheres de sopa, não sei o "peso".

Editado Setembro 13, 2010 às 01:17 por ViniciusD

[vitor2010 1]

E como seria esse lanche + pré? Quais alimentos?

E o lanche da manhã não pode ser algo que exija muito preparo e tal, porque o realizo no colégio, na hora do intervalo .-.

@Gusmão

Cozinhar o ovo sem a gema? o.O

Cara, use Carboidratos de Baixo/ Médio IG e proteínas animais.

Por exemplo:

Batata doce + frango cozido

Arroz + Atum

Eu faço o meu, que é o almoço, com Arroz, Feijão, Salada e Frango!

O lanche da manhã você pode fazer de prot + gordura, leva frango com azeite, atum com azeite, ou uma barra de proteína com castanhas

Arrume a dieta e poste novamente para que seja avaliada. Qualquer dúvida pesquise nas dietas prontas e veja, para ter uma base =)

Editado Setembro 13, 2010 às 01:15 por vitor2010

[ViniciusD 0]

Mas tipo, nos dias que não for treinar? Por isso prefiro o lanche separado do pré.

[Gusmão420 230]

E como seria esse lanche + pré? Quais alimentos?Carbos de complexos como batata doce, arroz, macarrão, pães e outros alimentos integrais! Prot pode ser frango, atum e claras de ovo!

E o lanche da manhã não pode ser algo que exija muito preparo e tal, porque o realizo no colégio, na hora do intervalo .-.

@Gusmão

Cozinhar o ovo sem a gema? o.O Vc pode fazer de 2 maneiras, cozinhar e comer só a clara ou pode quebrar os ovos retirando a gema com uma colher e colocar as claras no microondas.

E quanto à malto, eu uso 3~4 colheres de sopa, não sei o "peso". É dificil saber o peso pq whey, malo, albumina tem densidades diferentes, creio q 4col cheias devem ser uma quantidade boa sim!

Abraço.

Editado Setembro 14, 2010 às 16:42 por Gusmão420