12 Leis Para Aumentar O Braço

[01leonard 25]

Cara achei um bom texto, concordo e discordo em alguns pontos. Com relação ao peso aumentar 5Kg ou 10Kg de peso p ganhar 1cm de braço....acho isso um exagero, mas quanto aos demais pontos concordo, principalmente com a parte do "pump" realmente estava com dificuldades para aumentar meu braço, estava com um treinamento mto duro e perdendo mto braço e ganhando mto tronco, perdi 2 cm de braço....hj treino menos braços e recuperei...menos é mais!!! ( 80Kg, 40cm frio, contraído)

[G.MARTINS 0]

vlw aew pelas dicas

[bodyy 0]

boas dicas, gostei mesmo !

[Frankk 0]

é, exagerou na parte do peso em relação ao braço, pois varia muito de acordo com o bf, altura e etc..
fora isso ta exelente cara gostei muito

[RodrigoB 3]

Muito bom o artigo, aprendi muita coisa com ele!
mas tem certas coisas que não estao certas, mas mesmo assim muito bom!

[Lucas Gomes 0]

[quote name='ramon' timestamp='1218369294' post='25487']
viajem essa parada de ter q engordar de 5 a 10kg pra cada centimetro de braço, se fosse assim eu teria q ter mais de 100 kg
[/quote]
[i]Ae Tbm Acho que Isso Dos 5 a 10 Kilo ae nda Vê '[/i]
[i]Comessei a Treina Fais Uns 5 A 6 Meses '[/i]
[i]Engorde 5 KiLo Até Agr E me Braço Almento 3 CM '[/i]
[i]E até Agr Não Usei Anabolizantes [/i]'

Editado Agosto 8, 2011 às 20:30 por Lucas Gomes

[Smile17 0]

[quote name='JJ-JUNIOR' timestamp='1218597123' post='25855']
Eu queria saber se alguém concorda ou confirma a questão de que muitas repetições funciona para desenvolver vascularização.

O que desenvolve a vascularização? É apenas a questão genética? Definição?
[/quote]


Não sou super moderador, mas sobre essa questão posso ajudar.
Seguinte é só você raciocinar, fazendo várias vezes um exercício você tende a necessitar de mais sangue em qual parte do corpo?
Na área que esta sendo exercitada. Com o tempo por conta disto é gerada a vascularização de forma moderada ou em grande escala dependendo apenas de você.

[marc01 217]

discordo de varios pontos...

o mais ridiculo: mais pump=maior hipertrofia

[luizH 0]

boas dicas. mas no meu caso que malho em casa, se eu malhar biceps todo dia 15 repetiçoes de 10 com um peso elevado.. o meu biceps ira crecer. ou e melhor malhar ele dia sim e dia nao..
valeu.

[WhitePump 555]

Para aumentar o braço basta uma [b]LUPA[/b].

Também podemos aumentar o [b]OLHO[/b], como vemos no exemplo abaixo:

[img]http://www.imil.org.br/wp-content/uploads/2011/02/homem-com-lupa.jpg[/img]