E ae galera blz?

tenho 21 anos, 1,81 65kg e treino a 3 meses.

começei a suplementação com o 100% pure whey da probiotica + dextrose sempre postreino. Tive alguns ganhos razoaveis, porem acho que foi mais por causa que estou no inicio da academia.

Quem ja tomou suplementos que deram bons resultados, poderiam me dar as dicas de como era a suplementação e tudo mais.

Lembrando que sempre procuro o custoXbenefico.

Vlw galera!!

pelo custo de um whey da probiotica eu ainda prefiro o whey hilmar,34 reais o kg,o melhor CxB do mercado.

como voce ta começando a musculação agora,acho legal ficar com o basico,whey,dextrose e talvez uma albumina,nao precisa mais que isso,tenha uma dieta boa e voce logo vera seus ganhos,

abraço

eu no seu caso tomaria coragem para pesquisar...

é sempre bom , principalmente no começo

pelo custo de um whey da probiotica eu ainda prefiro o whey hilmar,34 reais o kg,o melhor CxB do mercado.

como voce ta começando a musculação agora,acho legal ficar com o basico,whey,dextrose e talvez uma albumina,nao precisa mais que isso,tenha uma dieta boa e voce logo vera seus ganhos,

abraço

O mesmo aconselhava a você seguir o que diz o broggui? e o mais importante e a dieta e o tipo de treino para os seus objectivos e não a suplementaçao .

espere mais um pouco para tomar outros suplementos deixe primeiro seu corpo se acostumar depois verá ganhos essencial e a dieta.

Mais alguma duvida diga

Abraços

Cara, melhor suplemento de todos pra vc é esse: https://c8.quickcachr.fotos.sapo.pt/i/o5201a82d/5527056_5Jrjf.jpeg

É isso que leva nego BURRO a usar AE's levianamente com 2 meses de treino, nego começa a treinar, nao entende porra nenhuma, já quer sair comprando suplemento mas não sabe nem o que é TMB =/

PESQUISE.

arroz e feijão, segundo meu professor de biologia, arroz + feijão te fornecem todas proteínas, é o combo protéico e de carboidratos que existe

arroz e feijão, segundo meu professor de biologia, arroz + feijão te fornecem todas proteínas, é o combo protéico e de carboidratos que existe

Arroz e feijão nao tem proteínas (em quantidades significativas). A não ser que vc coma 0,5kg de arroz e 250g de feijão numa mesma refeição.

Sem pesquisa.

Fechado.