kaieraa 0 Postado Agosto 31, 2010 às 17:29 Compartilhar Postado Agosto 31, 2010 às 17:29 Tenho 1,75m Peso 71kg, só que tenho uma barriguinha estou fazendo uma dieta para hipertrofia e secar a gordura digam o que acham. Gasto em torno de 2700cal/dia e como em torno de 2000. Com 210g de proteínas e 260g de carboidratos. Queria saber se com esses números vou ter algum resultado. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crown 0 Postado Agosto 31, 2010 às 17:37 Compartilhar Postado Agosto 31, 2010 às 17:37 amigo, o que vão responder pra voce, é pra voce objetivar seus objetivos (?) isso mesmo, veja o que quer no momento, se é ganho de massa, ou perda de gordura, pois juntar os dois, não é uma tarefa fácil, digamos que não é nada fácil, ainda mais para iniciantes, como presumo que seja o seu caso. na minha opnião, prefiriria um ganho de massa antes da perda de gordura, mas veja o quer quer, pesquise. além de faltar dados no seu tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Agosto 31, 2010 às 19:18 Compartilhar Postado Agosto 31, 2010 às 19:18 Decide teu objetivo, se tu gasta 2700kcal e ingere 2000kcal com certeza isso não é dieta pra hipertrofia, se eu fosse tu faria uma dieta decente pra hipertrofia(em torno de 3200kcal) se tu quer crescer não adianta ficar ligando muito pra 'barriguinha' isso depois tu perde num cutting bem feito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Führer 1 Postado Agosto 31, 2010 às 19:46 Compartilhar Postado Agosto 31, 2010 às 19:46 Coma para crescer, corra para emagrecer. Se seu objetivo é ganhar massa, como feito um ogro. Se vc qr definir primeiro, pare de comer e comece a correr. Basicamente assim que funciona. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Setembro 1, 2010 às 14:34 Compartilhar Postado Setembro 1, 2010 às 14:34 Impossivel avaliar assim. Fechado Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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