Dúvidas

[Magno]

ola galera, sou novo aqui no forum

eu tenho 18 anos e treino a só 3 anos

gostaria que vocês me tirassem umas duvidas sobre suplementação pra ver se eu to fazendo direitinho rs

em relação como deve ser tomados os suplementos

BCAA

WHEY

MALTO

qual a quantidade, e quantas vezes por dia? qual o beneficos deles ?

outra duvida minha, eu sempre fui fisurado em supinar, amo !

e eu começei a participar de campeonatos internos de supino da academia, eu tenho 18 anos, tenho 61 kilos, e tenho 1,67 de altura, e atualmente to conseguindo levar 108 kilos no supino ao todo, estou em uma faixa boa pelo meu peso e tamanho ?

Obrigado, tenham uma ótima semana

[Hipertrofia.org]

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