natarelli 0 Postado Agosto 29, 2010 às 18:09 Compartilhar Postado Agosto 29, 2010 às 18:09 (editado) Olá pessoal, Queria uma opinião de vocês a respeito da minha suplementação. Para ver se está correta e boa. TODOS OS SUPLEMENTOS TOMO COM COMIDA. - Bom de manha eu tomo (10:00 da manha): Hipercalorico caseiro [Whey (Glanbia), Malto (Milly), Albumina e Farinha de aveia) - No almoço (12:00): 1 capsula de Opti-men da Optimum - Por volta das 7~8 horas da noite(Estou na escola) - que seria o pré-treino: Tomo 2 capsulas de guarana e 1 capsula de opti-men - E no pós treino (Já é umas 10:00 da noite): Tomo outro hipercalorico caseiro [Whey (Glanbia), Malto (Milly), Albumina e Farinha de aveia) + creatina (universal) + glutamina (optimum) + 1 capsula de opti-men - E antes de dormir (11~12 horas da noite): 1 capsula de ZMA da optimum Obrigado PS: essa suplementação ainda não está em pratica, queria opiniões primeiro. Pronto Arrumado. Editado Agosto 29, 2010 às 18:56 por natarelli Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Godofredo 47 Postado Agosto 29, 2010 às 18:32 Compartilhar Postado Agosto 29, 2010 às 18:32 manda o opt-men só no almoço e/ou jantar pode mandar umas claras de ovo na Ceia ou whey obs: dps do almoço vc só valtomar Guarana??? sem um lanchin pré? c for isso ta meio fraco PESQUISE + TEM MTOS TOPICOS Q PODEM T AJUDAR ALGUNS ATÉ FIXOS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelblink 11 Postado Agosto 29, 2010 às 18:40 Compartilhar Postado Agosto 29, 2010 às 18:40 cara, você não ta sabendo dividir esses suplementos todos ai. pesquisa mais um pouco cara, olha a suplementação do pessoal na área de dietas e tal, pós treino sem whey com o malto não da né. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
natarelli 0 Postado Agosto 29, 2010 às 18:48 Autor Compartilhar Postado Agosto 29, 2010 às 18:48 (editado) não pessoal, todo esse suplementos so tomo acompanhado com algo para comer. E rafaelblink o pos treino tem whey e mato sim so olhar direito como eu botei. Hipercalorico caseiro c/ whey, malto, albumina e flocos de aveia no cafe da manha e no pos treino E o pos treino tambem seria o antes de dormir. Porque eh por volta das 10 da noite que faço isso. Editado Agosto 29, 2010 às 18:49 por natarelli Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Agosto 29, 2010 às 18:51 Compartilhar Postado Agosto 29, 2010 às 18:51 não pessoal, todo esse suplementos so tomo acompanhado com algo para comer. E rafaelblink o pos treino tem whey e mato sim so olhar direito como eu botei. Hipercalorico caseiro c/ whey, malto, albumina e flocos de aveia no cafe da manha e no pos treino E o pos treino tambem seria o antes de dormir. Porque eh por volta das 10 da noite que faço isso. ninguem ta intendendo direito , arruma isso ai com horário certinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
natarelli 0 Postado Agosto 29, 2010 às 18:53 Autor Compartilhar Postado Agosto 29, 2010 às 18:53 (editado) Arrumado Editado Agosto 30, 2010 às 00:42 por natarelli Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
natarelli 0 Postado Agosto 31, 2010 às 14:50 Autor Compartilhar Postado Agosto 31, 2010 às 14:50 Alguem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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