Chelle_Duarte 2 Postado Setembro 20, 2010 às 00:01 Compartilhar Postado Setembro 20, 2010 às 00:01 Vim botar lenha nessa fogueira! Beijos criONCAS heheh nao comportem-se! Oi Mone Vc é uma graça!!!! Bjs. Oi Thiago Só pra te deixar um beijo, e desejar uma ótima semana. Bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagoboi 0 Postado Setembro 21, 2010 às 02:55 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2010 às 02:55 Hello todo mundo! gosto de falar assim pq da impressao dq tem mta gente ehehheeh... estou ausente, eu sei =// ta um rush danado por aqui!! um alo especial pra galera q comenta (sentiram minhas estrategias de marketing neh?) hauiahuiahuiah chelle , mone vlw por darem o ar da graca aqui sempre bjos pra vcs !!!! e otima semana Chelle mi amor. bom.. resumao: querido diario... essa ultima semana foi salgada, foram 3 dias de treino dos marines.. terca, quinta e sabado, ou seja, 1 dia menos de treino com pesos e 1kg a menos eheheh vomitei todo meu shake pre treino no treinamento de sabado ehheeh.. e depois vomitei todo meu whey pos treino =/// sorte q aqui em qualquer posto de gasolina pode-se encontrar shakes de proteina sem carbs, sem lactose e tal.. pq eu tava longe de casa e nao tinha mais whey qto a dieta, no domingo fiz dia do lixo... faz tempo q nao faco, mas nao foi tao sujo assim... extrapolei mtooo na proteinas num buffet chines.. mas foi basicamente frango, carne bovina magra e um pouco de camarao.. tudo grelhado ( mas mtaaaa qtdade hehehe) perdi outro centimetro de biceps... ta feia a coisa.. mas o cutting esta funcionando, ao menos tem um pessoal comentando. hoje (segunda-feira) fiz deadlift com 16 pratos de 45lbs.. 1 repeticao somente, mas foi legal todo mundo olhou (frequento uma academia fitness e sem ogros lol, eu sou o mais perto de ogro q tem la pra vcs verem a decadencia) hoje fiz um teste de bf, mas como nao to tento tempo de treinar na Golds gym... tive de fazer na Ballys (fitness gym), nao confio nos resultados de la, mas fiz soh por fazer.. deu 14,3... esta errado sem duvida, mas fiz na msm mulher q havia feito da ultima vez, e ela tinha medido 16.6, lembrando q qdo tirei no golds deu mto mais alto, ou seja creio q devo estar com uns 18 agora.. talvez vou postar uma foto de ilustracao.. saludos para os nobres ouvintes !!! vou tentar ser mais presente.. Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us essa tive q tapar a cara pq eu tava com uma cara de cao chupando manga. =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagoboi 0 Postado Setembro 22, 2010 às 03:55 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2010 às 03:55 Fala ae pessoal... passando por aqui pra dar uma leve relatada. entao, recebi a noticia hoje... na verdade o convite pra voltar pra ativa. e eu vou =) em janeiro somente. massss... pra voltar tenho q ter o peso maximo considerado aceitavel pra minha altura, e dentro dos marines pra quem tem 1,79 sao 204 libras, q sao por volta de 93kg.. ou seja... uns 6kg menos dq tenho agora... eh bem simples de perder, mas como tenho tempo, vou tentar perder a maioria em graxa bom, qto ao treino hoje foi dia de treinamento fisico dos marines, corri bastante e meu preparo fisico ta melhorando!! agora me sinto bem cansado, e com certeza amanha o treino com pesos nao vai render tanto, mas continuo feliz com os resultados do cutting XD vou seguir ilustrando por aqui hehehe, e se tiver alguem lendo oq eu escrevo da um sinalzinho de vida pq to me sentindo sozinho hehehe abracos a tdos !! =* Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Setembro 22, 2010 às 23:40 Compartilhar Postado Setembro 22, 2010 às 23:40 Fala ae pessoal... passando por aqui pra dar uma leve relatada. entao, recebi a noticia hoje... na verdade o convite pra voltar pra ativa. e eu vou =) em janeiro somente. massss... pra voltar tenho q ter o peso maximo considerado aceitavel pra minha altura, e dentro dos marines pra quem tem 1,79 sao 204 libras, q sao por volta de 93kg.. ou seja... uns 6kg menos dq tenho agora... eh bem simples de perder, mas como tenho tempo, vou tentar perder a maioria em graxa bom, qto ao treino hoje foi dia de treinamento fisico dos marines, corri bastante e meu preparo fisico ta melhorando!! agora me sinto bem cansado, e com certeza amanha o treino com pesos nao vai render tanto, mas continuo feliz com os resultados do cutting XD vou seguir ilustrando por aqui hehehe, e se tiver alguem lendo oq eu escrevo da um sinalzinho de vida pq to me sentindo sozinho hehehe abracos a tdos !! =* Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Ta ficando bom o cutting hein! Ate janeiro ta sem graxa ja! Mas eles aceitam so pelo peso? Tipo, se vc for mais pesadinho do q deveria ser mas eh massa magra eles te cortam? bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagoboi 0 Postado Setembro 23, 2010 às 00:56 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2010 às 00:56 (editado) Ta ficando bom o cutting hein! Ate janeiro ta sem graxa ja! Mas eles aceitam so pelo peso? Tipo, se vc for mais pesadinho do q deveria ser mas eh massa magra eles te cortam? bjs Vlw Mone nao nao , eles tem uma opcao de fazer BF, mas eh um bf com formula diferente, fazem uma medicao do pescoco e outra da cintura, poe numa formula q nao conheco e o bf tem q da 5%... q pelo q eu vi eh aproximadamente 9% pro bf q agente ta acostumado a ver... oq ta meio fora da realidade pra mim... =/ bjos edit: eles meio q pegam no pe do pessoal mais fortinho hehehe, pq geralmente eles sao todos magros com nadinha de bf, entao oq pod rolar eh alguem te colocar em "dieta" , racionam tua comida e te poe pra fazer exercicio individual, correr mais... ou seja, sofrer mais =/// Editado Setembro 23, 2010 às 00:58 por thiagoboi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Setembro 23, 2010 às 01:29 Compartilhar Postado Setembro 23, 2010 às 01:29 Eu to medindo meu BF pela formula da marinha, mas a dos marines eh diferente... pelos historicos q eu tenho guardado de BF medido com adipometro a diferenca eh de 2%-3% pra cima. Entao to de boa com essa medicao. Os "fortinhos" foi otimo! kkkkk Meu primeiro dia aki eu fiquei assustada! nunca vi tanto "fortinho" por square foot e o tamanho das embalagens tambem me assustou! Eu comprei um pote de aveia em fevereiro e ta acabando agora detalhe, era o menor q tinha.... foi intensa a experiencia! hehehe mas to acostumada ja... Vc treina na Gold Gym ne? Ja foi epoca q eles ganharam muito dindin! hehehehe Boa sorte nos treinos ai bjn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagoboi 0 Postado Setembro 23, 2010 às 01:58 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2010 às 01:58 Eu to medindo meu BF pela formula da marinha, mas a dos marines eh diferente... pelos historicos q eu tenho guardado de BF medido com adipometro a diferenca eh de 2%-3% pra cima. Entao to de boa com essa medicao. Os "fortinhos" foi otimo! kkkkk Meu primeiro dia aki eu fiquei assustada! nunca vi tanto "fortinho" por square foot e o tamanho das embalagens tambem me assustou! Eu comprei um pote de aveia em fevereiro e ta acabando agora detalhe, era o menor q tinha.... foi intensa a experiencia! hehehe mas to acostumada ja... Vc treina na Gold Gym ne? Ja foi epoca q eles ganharam muito dindin! hehehehe Boa sorte nos treinos ai bjn hehehe, nao sabia q vc treina no golds... eu treinei no golds bastante tempo , e continuo tendo a conta la... mas como tive q me mudar agora ta mto longe pra dirigir todo dia pra la.. entao to numa ballys... odeio esse gym, mas nao tenho mts outras opcoes.. somente fitness... mas sempre q tenho uma chance treino no golds um fim de semana =) vlwww senhorita!! bjoo !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chelle_Duarte 2 Postado Setembro 25, 2010 às 18:25 Compartilhar Postado Setembro 25, 2010 às 18:25 Oi meu Amor! Estou acompanhando como sempre. Parabéns pela sua evolução e estou amando suas fotinhas... Está me deixando cada vez mais apaixonada! Olha continua firme, que agora falta menos do que vc imagina. Muito beijos pra ti. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Setembro 26, 2010 às 06:28 Compartilhar Postado Setembro 26, 2010 às 06:28 Fala moco! Eu comentei sobre o Gold's Gym por causa do Schwarzenegger e compania q fizeram essa cademia bem famosa! heheh eles dvem ter embolsado uma graninha boa nessa epoca... Eu malho na LA fitness. Ta acompanhando o NFL? Amanha vamos assistir Texans x Cowboys na casa do povo e fazer uns chugatos e pombo-burgers! Bom domingo pra ti! bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagoboi 0 Postado Setembro 26, 2010 às 15:18 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2010 às 15:18 Oi meu Amor! Estou acompanhando como sempre. Parabéns pela sua evolução e estou amando suas fotinhas... Está me deixando cada vez mais apaixonada! Olha continua firme, que agora falta menos do que vc imagina. Muito beijos pra ti. Ola chelle XD vc sempre me deixa timido hahaha, mas obrigado !!! to suando pra conseguir resultados !!! sei q ainda tem mto trabalho mas to no impeto de continuar!! bjao amore Fala moco! Eu comentei sobre o Gold's Gym por causa do Schwarzenegger e compania q fizeram essa cademia bem famosa! heheh eles dvem ter embolsado uma graninha boa nessa epoca... Eu malho na LA fitness. Ta acompanhando o NFL? Amanha vamos assistir Texans x Cowboys na casa do povo e fazer uns chugatos e pombo-burgers! Bom domingo pra ti! bjs Sim, eh verdade... entendi errado, pensei q vc tivesse na golds sim.. ja nao eh mais o msm gym.. fecharam mtasss filiais! mas sem duvida continua sendo o melhor.. e um dos pouquissimos com espirito maromba em todo o pais ehehhe.. NFL? ahhahaah pra mim eh mto mais importante q qualquer copa do mundo GOOOOOOOOOOO DOLPHINS bjao senhorita Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora