Bibiano 28 Postado Agosto 27, 2010 às 02:04 Compartilhar Postado Agosto 27, 2010 às 02:04 Aproveita e faz um cutting asheuiaheasiueaheiuh mas conta ae , como fosse para aí? mae /pai? qual o rolo? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Agosto 27, 2010 às 02:14 Compartilhar Postado Agosto 27, 2010 às 02:14 Oi Tiago! Vou aocmpanhar teu diario tmb! O titulo ta engracado kkkkk Querido diario... bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagoboi 0 Postado Agosto 27, 2010 às 02:17 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2010 às 02:17 Oi Lindão Mas já que entrou em cutting acho que vai ser legal o cardio duas vezes por semana, mesmo que vc não faça musculação nesses dias... Quanto terminar esse treinamento padrão vc volta a treinar todos os dias! Bjs... sim , mas sei la se tanto cardio de uma vez rola.. e nao eh soh cardio, eh mesclado com todo tipo de exercicio... com mts repeticoes, tipo abaixar e fazer 50 flexoes de braco, subir mais 75 polis, abaixar mais 50 flexoes, corre, correr e correr mais.... sei la, mas a impressao q eu tenho eh q to derretendo os poucos musculos q tenho hehehe, mas nao tenho mta escolha qto a isso.. tipo , eu tava pensando em tirar off terca e quinta e ir no sabado e domingo... oq vc acha? ma ideia neh ? heheheh bjao chelle !!! Aproveita e faz um cutting asheuiaheasiueaheiuh mas conta ae , como fosse para aí? mae /pai? qual o rolo? abraço fala ae doidao ! tipo meu pai eh americano... minha mae brasileira, fikei no total 4 anos no brasil.. fazendo pos graduacao, entrei pra marinha com 17, fikei ateh 21 e agora to na reserva... e fico no brasil 1 mes por ano. Me considero americano e brasileiro, uma mescla ! nao tem outro jeito a nao ser tentar aproveitar pro cutting, pq isso vai rolar ateh janeiro ! =/ mas eh isso ai , tb me divirto la !! abracos e vlw por acompanhar ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Agosto 27, 2010 às 02:20 Compartilhar Postado Agosto 27, 2010 às 02:20 "senhor permissao pra sair?" "what? Is your mom dying?" "no sir, I have to drink my suplements..." "suplements? SUPLEMENTS???? (Cuspindo na minha cara enquanto grita) Are u a fucking pussy officer?? shut the fuck up ! pay 50 your little bitch!" Ta f*dido amigo.... meu esposo foi dos Marines por 5 anos, foi na segunda leva pro Iraque. O bichinho ainda pula na cama sonhando... eh froids. Boa sorte pra vc! bjsn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagoboi 0 Postado Agosto 27, 2010 às 02:27 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2010 às 02:27 Ta f*dido amigo.... meu esposo foi dos Marines por 5 anos, foi na segunda leva pro Iraque. O bichinho ainda pula na cama sonhando... eh froids. Boa sorte pra vc! bjsn sei bem como eh isso... fui pro afeganistao e fikei 6 meses... mas vlw por me desejar sorte ! =) pq seu esposo saiu ? nao gostou ?? eu de verdade amei, soh nao curti agora pq foi num momento inoportuno pra mim =// mas eu acho uma profissao linda ! bjss ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Agosto 27, 2010 às 03:49 Compartilhar Postado Agosto 27, 2010 às 03:49 sei bem como eh isso... fui pro afeganistao e fikei 6 meses... mas vlw por me desejar sorte ! =) pq seu esposo saiu ? nao gostou ?? eu de verdade amei, soh nao curti agora pq foi num momento inoportuno pra mim =// mas eu acho uma profissao linda ! bjss ! Nossa, pauleira tambem ne? Digamos que ele eh o tipo de pessoa que nao gosta de ter a vida controlada pela "lua", ou seja, o humor do superior. Ele serviu ao pais e foi tomar redeas da vida dele. Sem duvidads eh uma profissao linda, uma pessoa que abre mao de seu conforto e suas prioridades para servir a tantas outras. Parabens de verdade e obrigada pelos seus servicos. Beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Agosto 27, 2010 às 04:54 Compartilhar Postado Agosto 27, 2010 às 04:54 (editado) Aí gordinho eu li o texto shueiheasuieasheuieh 15% bf tá sussa , mas ja q tu axa q nao eh isso dexa pra la Panturrilhas - 48 Coxas - 71 Cintura na altura do umbigo ( nao sei se ta certo medir ai) 100 =/// OOOOO FI DUM PONEI 48 de panturrilha caralho q foda eu tenho 40/63 :( e cintura nem ta tao grande mano.. eu to com quase 85 e dá pra ve os gomo se força abraço Editado Agosto 27, 2010 às 04:55 por Bibiano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Agosto 27, 2010 às 10:00 Compartilhar Postado Agosto 27, 2010 às 10:00 Kooehh muleki doido ;D Se eu morasse aí iria ter um comodo na minha casa só pra suplemento ¬¬ porra dá pra comprar mais coisa aiinda hein... na minha concepção de viver aí; bem mais coisass! seaopakasok zueraa tah bom! Abraço man, fallowing ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chelle_Duarte 2 Postado Agosto 27, 2010 às 12:40 Compartilhar Postado Agosto 27, 2010 às 12:40 sim , mas sei la se tanto cardio de uma vez rola.. e nao eh soh cardio, eh mesclado com todo tipo de exercicio... com mts repeticoes, tipo abaixar e fazer 50 flexoes de braco, subir mais 75 polis, abaixar mais 50 flexoes, corre, correr e correr mais.... sei la, mas a impressao q eu tenho eh q to derretendo os poucos musculos q tenho hehehe, mas nao tenho mta escolha qto a isso.. tipo , eu tava pensando em tirar off terca e quinta e ir no sabado e domingo... oq vc acha? ma ideia neh ? heheheh bjao chelle !!! Oi meu lindo! Não é má idéia, mas vai depender das suas condições físicas, pois como o seu treinamento é bem puxado, talvez vc precise de mais dias para repouso. Mas vc vai sentir se tiver condições físicas para ir tá tudo bem, agora se eu fosse vc, enquanto tivesse fazendo esse treinamento eu faria um treino mais espaçado sabe, pra dar mais tempo dos musculos recuperar, depois vc volta com o abcab. E se vc se sentir muito cansado, dá uma aliviada nas cargas, pra poder recuperar legal. Coma também muita proteína para não catabolizar, já que diz que tem sensação de estar derretendo a massa muscular. Também pelas suas medidas não acho que vc esteja gordo, pelo seu volume total 100cm de abdomem nem é tanto assim, pq 48cm de panturrilha e 71cm de coxa num é pra qualquer um não, nem eu que pego tão pesado no treino de perna tenho isso! Bjs e continua firme ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagoboi 0 Postado Agosto 27, 2010 às 12:46 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2010 às 12:46 Nossa, pauleira tambem ne? Digamos que ele eh o tipo de pessoa que nao gosta de ter a vida controlada pela "lua", ou seja, o humor do superior. Ele serviu ao pais e foi tomar redeas da vida dele. Sem duvidads eh uma profissao linda, uma pessoa que abre mao de seu conforto e suas prioridades para servir a tantas outras. Parabens de verdade e obrigada pelos seus servicos. Beijos Sim, tem q ter uma paciencia mto grande pra aguentar isso heheeh, eu to na reserva desde marco do ano passado. Unico problema eh q tao me encarnando pq to over weight... =/// mas faz parte. Nascemos para servir! vc ja estava casada quando seu marido tava servindo??? sei la , esse tema me interessa. pq uma mulher q espera o marido passar pelo treinamento, realmente eh de se admirar. Eu nao sou casado, mas pela primeira vez na vida estou um pouco envolvido com alguem hhehe, e se eu tiver q voltar pros Marines em janeiro, vai ser tensissimo =/// bjs e volte sempre Aí gordinho eu li o texto shueiheasuieasheuieh 15% bf tá sussa , mas ja q tu axa q nao eh isso dexa pra la Panturrilhas - 48 Coxas - 71 Cintura na altura do umbigo ( nao sei se ta certo medir ai) 100 =/// OOOOO FI DUM PONEI 48 de panturrilha caralho q foda eu tenho 40/63 :( e cintura nem ta tao grande mano.. eu to com quase 85 e dá pra ve os gomo se força abraço aee !!! vo ateh ler o seu completo de noite xDD nem tenho soh isso nao , foi equivoco, pq eles mediram em 3 pontos... minha gordura eh concentrada na maioria na barriga...no resto os numeros sao baixos... pra alguem no meu peso nao eh tao dificil de ter panturrilhas grandes, mas vlww xD pow, pra q eu veja "gomos" vo ter q suar a camisa por mtooooooo tempo ainda eheheh abraco =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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