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Dieta Feminina

Por Orunoo
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom, montei essa dieta pra minha namorada, ela quer ganhar massa magra, com o minino de gordura, deêm uma analisada por favor.

DADOS:

16 anos

1,60cm

57kg

Objetivo: Bulking

novomi.jpg

Com mudanças:

miimpossivel.jpg

Editado por Orunoo (veja o histórico de edições)


Vencedor é aquele que vence ou está tentando vencer. Para o perdedor só restam as desculpas…

Postado

Achei que algumas refeições ficaram pobres em prot animal. Principalmente a ceia, que é uma das mais importantes.

Fora isso, tu tmb tá misturando muito carbo e gordura nas mesmas refeições.

É Carbo+Proteina (máximo 5~7g de gordura) ou Gordura+proteína (máximo 5~7g de carbo)

Editado por rodrigo.rst (veja o histórico de edições)

Diário atualizado, com fotos!

Pós-treino: Uma nova abordagem (Resumo do tópico 'O qui comer no pós')
Novo método de aeróbico: Feito para quem não pode fazer aeróbico em jejum

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Postado

A dieta é pra mim, o maior problema que eu tava falando com ele é que não tem como eu comprar isso toda semana, eu gasto da mesada, não tem como baratear essa dieta não? :(

Postado

Pelo contrário,pra deixar a dieta melhor ela ficaria mais cara ainda :D infelizmente.

Eu diminuiria os carbos,ao invés da batata doce colocaria mais frango e clara de ovos na dieta,e o arroz seria integral.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

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