Orunoo 3 Postado Agosto 6, 2010 às 17:36 Compartilhar Postado Agosto 6, 2010 às 17:36 (editado) Bom, montei essa dieta pra minha namorada, ela quer ganhar massa magra, com o minino de gordura, deêm uma analisada por favor. DADOS: 16 anos 1,60cm 57kg Objetivo: Bulking Com mudanças: Editado Agosto 8, 2010 às 14:30 por Orunoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Agosto 6, 2010 às 18:13 Compartilhar Postado Agosto 6, 2010 às 18:13 Achei que algumas refeições ficaram pobres em prot animal. Principalmente a ceia, que é uma das mais importantes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Agosto 6, 2010 às 18:25 Compartilhar Postado Agosto 6, 2010 às 18:25 (editado) Achei que algumas refeições ficaram pobres em prot animal. Principalmente a ceia, que é uma das mais importantes. Fora isso, tu tmb tá misturando muito carbo e gordura nas mesmas refeições. É Carbo+Proteina (máximo 5~7g de gordura) ou Gordura+proteína (máximo 5~7g de carbo) Editado Agosto 6, 2010 às 18:25 por rodrigo.rst Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orunoo 3 Postado Agosto 6, 2010 às 20:18 Autor Compartilhar Postado Agosto 6, 2010 às 20:18 (editado) Aqui ta ela modificada Coloquei no post principal tambem Editado Agosto 8, 2010 às 14:30 por Orunoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mih 0 Postado Agosto 8, 2010 às 14:41 Compartilhar Postado Agosto 8, 2010 às 14:41 A dieta é pra mim, o maior problema que eu tava falando com ele é que não tem como eu comprar isso toda semana, eu gasto da mesada, não tem como baratear essa dieta não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Agosto 8, 2010 às 14:56 Compartilhar Postado Agosto 8, 2010 às 14:56 Pelo contrário,pra deixar a dieta melhor ela ficaria mais cara ainda infelizmente. Eu diminuiria os carbos,ao invés da batata doce colocaria mais frango e clara de ovos na dieta,e o arroz seria integral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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