Multivitamínico [+Manipulação] [++Completo]

[ticotico 45]

Phanax Ginseng realmente eh muito bom, mas nao vale o custo beneficio!!!

ira encarecer de mais a receita, eh facil ver isso, existe um multivitaminico vendido em farmacia em 2 vercoes:

com e sem o Phanax Ginseng, e a diferenca de preco entre eles eh muito grande!

OBS: acho que muitas pessoas estao acompanhando a receita final desse topico... rsrsrs!

[arthur pessoa 0]

Ai galera fiz manipulada, 60 caps b1 25mg, b2 25mg, b3 100mg, b5 100mg, b6 25mg, b12 100mcg, ficou em 22 reais! achei mto em conta e pra 2 meses...

[Chicolex 0]

Pessoal, quantas capsulas devo tomar por dia de cada multivitaminico e multi mineral citado?

Tenho 27 anos, 191 cm de altura, 76 kg. Iniciante na musculação.

[marcia gonzaga 0]

Na formula que copiei deste site:

magnesio quelato 500mg

zinco quelato35mg

cromo quelato 40mg

vit. B614mg

quanto acrescento de vit.E ? posso acrescentar vit.A?

[Daniel Furtado 0]

.:DDM (Dosagem Diária do Marombeiro):.

. Aspartato de magnésio - 450mg

. PABA (Ácido Paramino-Benzóico) - 50 mg

. Picolinato de cromo - 400mcg

. Vitamina A (Retinol, nunca betacaroteno!) - 2 mg

. Vitamina B1 (Tiamina) -25mg

. Vitamina B2 (Riboflavina)- 25mg

. Vitamina B3 (Nicotinamina/Niacina) - 20mg

. Vitamina B5 (Ácido Pantotênico) - 100mg

. Vitamina B6 (Piridoxina) - 50mg

. Vitamina B7 (Biotina) - 100 mcg

. Vitamina B8 (Colina) - 100 mg

. Vitamina B9 (Ácido Fólico) - 800 mcg

. Vitamina B12 (Cobalamina) - 100mcg

. Vitamina D3 (Colecalciferol) - 25mcg (1000 IU)

. Vitamina K2 (Menaquinona) - 400mcg

. Zinco - 35mg

Fui fazer um orçamento dessa receita com 30 doses ficou em R$420,00!

Outra coisa, será que não seria melhor dividir em 2 doses? Provavelmente aumentaria a absorção.

[brenotavares 0]

Já tinha esquecido desse tópico =p

Eu montei duas tabelinhas comparativas, e o melhor que o centrum chegou do Multimaromba que eu montei aqui foi 1/3 da dosagem e o pior foi 1/25. Não encontrei as concentrações do Complexo B da EMS, se vc tiver ou encontrar um similar, por favor me avise!

Ah, é verdade... No Multivitamínico eu separei por horários e cápsulas diferentes, voilá!

Divisões:

.:A, D, E, K:. (lipossolúveis)

. Vitamina A (Retinol) - 2 mg

. Vitamina D3 (Colecalciferol) - 25mcg

. Vitamina E (Alfa-Tocoferol) - 10mg

. Vitamina K2 (Menaquinona) - 400mcg

.:Complexo B + PABA:. (hidrossolúveis)

. PABA (Ácido Paramino-Benzóico) - 50 mg

. Vitamina B1 (Tiamina) -25mg

. Vitamina B2 (Riboflavina)- 25mg

. Vitamina B3 (Nicotinamina/Niacina) - 20mg

. Vitamina B5 (Ácido Pantotênico) - 100mg

. Vitamina B6 (Piridoxina) - 50mg

. Vitamina B7 (Biotina) - 100 mcg

. Vitamina B8 (Colina) - 100 mg

. Vitamina B9 (Ácido Fólico) - 800 mcg

. Vitamina B12 (Cobalamina) - 100mcg

.:Vitamina C:. (hidrossolúvel)

. Vitamina C (Ácido Ascórbico) - 500mg (2x)

Horários:

.:A, D, E, K:. - Junto de refeições com gordura (provavelmente ceia ou lanche da manhã)

.:Complexo B + PABA:. - Logo ao acordar

.:Vitamina C:. - 1 logo ao acordar, outro depois do treino.

Mandei manipular hoje 30 comp. ADEK, 30 comp. Complexo B + PABA e 60 comp. Vit. C, só não tinha vitamina K2. Em uma farmácia deu R$ 120,00 olhei em outra do lado deu R$ 35,00. Vamos ver se o trem é bom mesmo!!