Já tinha esquecido desse tópico =p

qual a media de valores dos combos ai ? favor informar por MP fico mt grato.

Acho mais simples tomar um Complexo B da EMS + um Centrum Não ?

Eu montei duas tabelinhas comparativas, e o melhor que o centrum chegou do Multimaromba que eu montei aqui foi 1/3 da dosagem e o pior foi 1/25. Não encontrei as concentrações do Complexo B da EMS, se vc tiver ou encontrar um similar, por favor me avise!

Ah, é verdade... No Multivitamínico eu separei por horários e cápsulas diferentes, voilá!

Divisões:

.:A, D, E, K:. (lipossolúveis)

. Vitamina A (Retinol) - 2 mg

. Vitamina D3 (Colecalciferol) - 25mcg

. Vitamina E (Alfa-Tocoferol) - 10mg

. Vitamina K2 (Menaquinona) - 400mcg

.:Complexo B + PABA:. (hidrossolúveis)

. PABA (Ácido Paramino-Benzóico) - 50 mg

. Vitamina B1 (Tiamina) -25mg

. Vitamina B2 (Riboflavina)- 25mg

. Vitamina B3 (Nicotinamina/Niacina) - 20mg

. Vitamina B5 (Ácido Pantotênico) - 100mg

. Vitamina B6 (Piridoxina) - 50mg

. Vitamina B7 (Biotina) - 100 mcg

. Vitamina B8 (Colina) - 100 mg

. Vitamina B9 (Ácido Fólico) - 800 mcg

. Vitamina B12 (Cobalamina) - 100mcg

.:Vitamina C:. (hidrossolúvel)

. Vitamina C (Ácido Ascórbico) - 500mg (2x)

Horários:

.:A, D, E, K:. - Junto de refeições com gordura (provavelmente ceia ou lanche da manhã)

.:Complexo B + PABA:. - Logo ao acordar

.:Vitamina C:. - 1 logo ao acordar, outro depois do treino.

Olá galera

Gostaria de saber qual e a quantidade certa de tomar Vitamina E,

E se mg é a mesma coisa de IU

Opa gente, tava querendo mandar manipular e achei essa fórmula que vocês montaram...minha dúvida é se essas quantidades podem ser usadas por mulheres, afinal só vi marmanjo postando

Ninguem? :/

Não é melhor comprar o Complexo B concentrado da EMS e uma vitamina C ou então um Daily Formula?

Opa gente, tava querendo mandar manipular e achei essa fórmula que vocês montaram...minha dúvida é se essas quantidades podem ser usadas por mulheres, afinal só vi marmanjo postando

Pode fazer um igual sim...

Beijos

Só fique atento se o mineral for em óxido, isso não é bom

Valeu =)

Minha família é proprietária de 2 drogarias na minha região, assim que entrarem em um consenso eu vou correndo manipular um multi desses pra mim kskksksakak

Vou dar uma pesquisada no assunto e tentar contribuir.

Não sei a quantidade, mas Phanax Ginseng é muito bom e deveria ser incluido na listagem!

A ideia é multivitaminico/mineral;

Desistiu de fazer um multi-mineral?

Por quanto ficou a manipulação? Quantas doses?

Phanax Ginseng realmente eh muito bom, mas nao vale o custo beneficio!!!

ira encarecer de mais a receita, eh facil ver isso, existe um multivitaminico vendido em farmacia em 2 vercoes:

com e sem o Phanax Ginseng, e a diferenca de preco entre eles eh muito grande!

OBS: acho que muitas pessoas estao acompanhando a receita final desse topico... rsrsrs!

Ai galera fiz manipulada, 60 caps b1 25mg, b2 25mg, b3 100mg, b5 100mg, b6 25mg, b12 100mcg, ficou em 22 reais! achei mto em conta e pra 2 meses...

Pessoal, quantas capsulas devo tomar por dia de cada multivitaminico e multi mineral citado?

Tenho 27 anos, 191 cm de altura, 76 kg. Iniciante na musculação.

Na formula que copiei deste site:

magnesio quelato 500mg

zinco quelato35mg

cromo quelato 40mg

vit. B614mg

quanto acrescento de vit.E ? posso acrescentar vit.A?

.:DDM (Dosagem Diária do Marombeiro):.

. Aspartato de magnésio - 450mg

. PABA (Ácido Paramino-Benzóico) - 50 mg

. Picolinato de cromo - 400mcg

. Vitamina A (Retinol, nunca betacaroteno!) - 2 mg

. Vitamina B1 (Tiamina) -25mg

. Vitamina B2 (Riboflavina)- 25mg

. Vitamina B3 (Nicotinamina/Niacina) - 20mg

. Vitamina B5 (Ácido Pantotênico) - 100mg

. Vitamina B6 (Piridoxina) - 50mg

. Vitamina B7 (Biotina) - 100 mcg

. Vitamina B8 (Colina) - 100 mg

. Vitamina B9 (Ácido Fólico) - 800 mcg

. Vitamina B12 (Cobalamina) - 100mcg

. Vitamina D3 (Colecalciferol) - 25mcg (1000 IU)

. Vitamina K2 (Menaquinona) - 400mcg

. Zinco - 35mg

Fui fazer um orçamento dessa receita com 30 doses ficou em R$420,00!

Outra coisa, será que não seria melhor dividir em 2 doses? Provavelmente aumentaria a absorção.

Já tinha esquecido desse tópico =p

Eu montei duas tabelinhas comparativas, e o melhor que o centrum chegou do Multimaromba que eu montei aqui foi 1/3 da dosagem e o pior foi 1/25. Não encontrei as concentrações do Complexo B da EMS, se vc tiver ou encontrar um similar, por favor me avise!

Ah, é verdade... No Multivitamínico eu separei por horários e cápsulas diferentes, voilá!

Divisões:

.:A, D, E, K:. (lipossolúveis)

. Vitamina A (Retinol) - 2 mg

. Vitamina D3 (Colecalciferol) - 25mcg

. Vitamina E (Alfa-Tocoferol) - 10mg

. Vitamina K2 (Menaquinona) - 400mcg

.:Complexo B + PABA:. (hidrossolúveis)

. PABA (Ácido Paramino-Benzóico) - 50 mg

. Vitamina B1 (Tiamina) -25mg

. Vitamina B2 (Riboflavina)- 25mg

. Vitamina B3 (Nicotinamina/Niacina) - 20mg

. Vitamina B5 (Ácido Pantotênico) - 100mg

. Vitamina B6 (Piridoxina) - 50mg

. Vitamina B7 (Biotina) - 100 mcg

. Vitamina B8 (Colina) - 100 mg

. Vitamina B9 (Ácido Fólico) - 800 mcg

. Vitamina B12 (Cobalamina) - 100mcg

.:Vitamina C:. (hidrossolúvel)

. Vitamina C (Ácido Ascórbico) - 500mg (2x)

Horários:

.:A, D, E, K:. - Junto de refeições com gordura (provavelmente ceia ou lanche da manhã)

.:Complexo B + PABA:. - Logo ao acordar

.:Vitamina C:. - 1 logo ao acordar, outro depois do treino.

Mandei manipular hoje 30 comp. ADEK, 30 comp. Complexo B + PABA e 60 comp. Vit. C, só não tinha vitamina K2. Em uma farmácia deu R$ 120,00 olhei em outra do lado deu R$ 35,00. Vamos ver se o trem é bom mesmo!!