Ajuda A Melhorar Meu Treino

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Melhor sim, só colocaria um agachamento ou Hack no treino de perna.

Abraço

Tem alguma contra indicação de agachamento ou hack?

por que ainda to em fase de crescimento e tal ai queria saber se pode ter alguma coisa que atrapalhe no crescimento, por que onde eu malho tem alguns aparelhos que eles falam pra n fazer se vc tiver crescendo ainda

ok obrigado!

[pepsilitro 7]

Seu treino de pernas está péssimo...

Pernas tem que vir antes do ombro

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Seu treino de pernas está péssimo...

Pernas tem que vir antes do ombro

não pus na ordem faço pernas primeiro e depois ombro+trapezio

fora isso alguma critica?

[pepsilitro 7]

O treino de pernas está muito fraco...

[edson.ts 2]

Tem alguma contra indicação de agachamento ou hack?

por que ainda to em fase de crescimento e tal ai queria saber se pode ter alguma coisa que atrapalhe no crescimento, por que onde eu malho tem alguns aparelhos que eles falam pra n fazer se vc tiver crescendo ainda

ok obrigado!

Quantos anos você tem? Agachamento não interfere em nada no crescimento. Encaixa ele no treino que irá ter ótimos ganhos.

Abraço

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Tenho 17 anos

vou colocar agachamento, por sinal tenho facilidade e mganhar coxas e panturrilhha, ao contrario de biceps e triceps =/

fora isso alguma alteração na divisão e ou exercicios?

[edson.ts 2]

Tenho 17 anos

vou colocar agachamento, por sinal tenho facilidade e mganhar coxas e panturrilhha, ao contrario de biceps e triceps =/

fora isso alguma alteração na divisão e ou exercicios?

Beleza, vai testando, treino é algo extremamente pessoal, o que funciona pra você pode ser péssimo pra mim, entende?

Vai experimentando, conforme for os resultados você vai modificando (ou não).

Abraço.