Lesão A Mais De Um Ano

[kossako 5]

Eu até ja pensei na power ball, mas eu tenho medo, pois eu faço rosca punho e rosca punho inverso para fortalecer o antebraço, e qualquer coisa a mais disso doi, tenho medo da power ball acabar sobrecarregando

Pode ficar tranquilo cara, o esforço é diferente. É mais "soft". Até porque quem dá a força é você mesmo, começa devagar, depois vai aumentando.

Tudo bem, no 1o dia que eu fiz doeu, mas é diferente sabe. É um esforço mais distribuído e ele "ajeita" tudo.

[Epicondilite 0]

É bem cara essa powerball né?

E quando meu amigo comprou eu não consegui fazer ela funcionar ._____.

Ah, e da pra regular a força que tu faz então?

Eu posso fazer algo bem leve só para pegar uma resistencia no antebraço?

[kossako 5]

É bem cara essa powerball né?

Assim, não precisa comprar a que tem contador sabe, compra a simples mesmo, é a metade do preço

E quando meu amigo comprou eu não consegui fazer ela funcionar ._____.

Ah, e da pra regular a força que tu faz então?

Eu posso fazer algo bem leve só para pegar uma resistencia no antebraço?

Aí se teu amigo tem pede emprestado pra ele, tipo uma semana, daí você vê se curte, melhora, etc

Haha, normal, no começo é foda. Mas você pegando uns vídeos na internet consegue fazer funcionar. (eu também fiquei uns 10 minutos achando "pqp comprei essa merda e não funciona" mas daí quando pega o jeito é massa)

A intensidade do exercício é você que faz sim, se quiser fazer leve faz leve, e dá pra levar até bem punk. (depende da velocidade que você gira o negócio)

Editado Julho 25, 2010 às 23:11 por kossako

[absd 0]

Eu tive essa dor no antebraço, não conseguia meter muita carga, que começava logo a doer.

O que é que eu fiz? Comecei a treinar leve o bicep e apliquei uma pomada Voltaren, e a dor passou. Aplicava todos os dias à noite antes de deitar.

Espero ter ajudado

[xxxnytroxxx 3]

Pega pesadão no puxador de costas que tambem pega um pouco de biceps.. e a solução no teu caso uhahusa

[Epicondilite 0]

O foda é que eu to com um jack3d aqui, usei uma dose já...

Bom, vou arregaçar nos treinos de triceps, peito e ombro, agora da pena de ter um jack3d e nao poder arregaçar no treino de biceps e costas.

[Cain 0]

Agora eu fiquei preocupado, quando eu faço rosca com a barra, enquanto eu to fazendo as series eh de boa mais quando eu solto a barra meu antebraço doi, quando eu fazia jiu jitsu doia pra caralho pq eu vivia me machucando, agora doi menos mais ainda doi, nao sabia ki pode ser o inicio de uma lesão.

[romulo050 12]

Rapaz agora percebi também tenho essa dor quando largo a barra... vou parar de usar a barra reta e usar uma com a pegada curvada pra ver se sinto menos, esses dias tive que parar o treino de bicéps por causa de dor no antebraço...

Será que fazer exercícios para fortalecer o antebraço não resolve não?

[Epicondilite 0]

Romulo, é a unica saida...

Mas com carga bem baixa.

[dadazao 0]

Estou com o mesmo problema. Durante os meus treinos de biceps, quando eu vou largar a barra meu antebraço doi MUITO... isso já tem um tempo. No inicio, eu achei que era normal porque eu estava aumentando a carga e depois de algum tempo iria passar essa dor, mas ela só foi aumentando... essa noite não consegui dormir por causa da dor no antebraço que ta muito forte. Procurei em vários sites e vi muita gente falando pra diminuir a carga a treinar o antebraço, isso funciona? Ou eu devo procurar um médico?