jonas958 0 Postado Julho 23, 2010 às 06:19 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 06:19 Opa tenho 17 anos, e estou começando a malhar agora eu queria saber se tem algum problema em fazer nataçao durante 1 hora e logo depois ir malhar por exemplo, faço nataçao das 18 as 19 e logo depois vou treinar meu objetivo na malhaçao é ganhar massa tenho 1,78m 70kg 12%BF toda opinião será bem vinda obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faelhpt 12 Postado Julho 23, 2010 às 10:12 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 10:12 Se você quer ganhar massa tem que treinar, não "malhar" E a resposta é sim, tem problema. Nadar uma hora e ir treinar em seguida é pedir pra destruir músculo. O que você pode fazer é praticar natação beeeem longe do horário de treino com pesos, de preferência em um dia que não treina, além de uma alimentação perfeita. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rrosan 0 Postado Julho 23, 2010 às 12:45 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 12:45 veja quais são suas prioridades, os dois juntos NEM aqui NEM na china! voce só vai atrapalhar seu desempenho em ambos! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renanz1n 1 Postado Julho 23, 2010 às 12:47 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 12:47 Faça natação de manha e ferro final da tarde, quanto maior o espaço entre eles, melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kossako 5 Postado Julho 23, 2010 às 12:51 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 12:51 Nadando e indo malhar logo em seguida você só vai conseguir fazer "fisioterapia", no começo ainda vai, mas conforme vai aumentando a intensidade dos exercícios você não vai conseguir levantar nada Se você só pode fazer assim, então prepara um shake pré-treino ultra caprichado, manda assim que sair da natação e espera uma meia hora/45min antes de ir treinar Mas o ideal como falaram é ir nadar em dias diferentes, e mesmo assim atrapalha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bene 23 Postado Julho 23, 2010 às 13:22 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 13:22 Na verdade a natacao ate ajuda, desenvolve bastante as costas, da uma "alargada" nos ombros! Mas o problema seria ir direto depois da natacao, se desse pra fazer em horarios separados! E voce vai nadar todo dia ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuslol 35 Postado Julho 23, 2010 às 13:36 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 13:36 tenta fazer em horários separados, se n der, faz em dias separados, seria até melhor... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonas958 0 Postado Julho 24, 2010 às 03:50 Autor Compartilhar Postado Julho 24, 2010 às 03:50 é o seguinte eu nado de terça à sexta das 18 as 19, e o unico horario que tenho para treinar é depois da natação mas como estou mais focado em ganhar massa no momento, entao eu poderia reduzir a carga da natação para dois dias na semana e como seria esse shake pré treino? hipercalorico? whey? porque a unica alternativa que eu tenho é conciliar o nado com o ferro :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Julho 24, 2010 às 13:19 Compartilhar Postado Julho 24, 2010 às 13:19 Use a busca. Já tem tópicos sobre isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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