eu fiz 6 meses de full contact (kickbox)
e parei para conseguir mais massa muscular na academia,
pq tinha mt dificuldade e talz.
eu to quase xegando meu objetivo q eh 75kg e keria voltar pro full contact depois disso,
porém teria que manter a forma , pra não perder massa.
keria saber se teria como divir bem o treino pq as aulas são ter, qui e sábado
malhar seg qua e sex nao seria problema? sem exceder os pesos

tbm faço kickboxing nao tenho problema nenhum

amanha começo a fazer kickboxe....atrapalha o treino d hipertrofia?mesmo no dia das aulas fazendo musculação???
bjubjubju

A melhor maneira de "atrapalhar menos" é intercalar, como o zizin faz.
Luamar, atrapalha sim, pois é exercício aeróbico bem puxado.

Eu enfrentava esse problema treinando Jiu, pelo fato de ser muito aeróbico era difícil ganhar massa.

Se quer crescer, tente focar um pouco mais na musculação.


Abraço,
Ticanou

cara queria saber se treinando muaythay e malhando daria pra fz hipertrofia...

tipo malha 4 x na semana e muaythay 2x..

Cara muaythai é muito aeróbico ,é difícl você conseguir massa com um exercícios desses.

rapaziada faço kickbox seg. quar. sext. malho pesado todos os dias.
so descanço domingo e obtive um bom ganho de massa

pow comecei a fazer os dois juntos qando entrei tinha 31 de braço hoje 37...........

mas cada um tem seu organismo.................tirem suas conclusoes

Olha cara,como todos ja falaram ai e por experiência própria,é meio complicado ganha massa fazendo esse tipo de aeróbico,mas eu fico com a dica que ja deram ai,intercalar os dias,e se alimentar MTO bem.
Qdo fazia jiu junto da musculação num ganhava nada e nem perdia,só a resistencia que aumento msm.
Abraçoo!

to fazendo com muay thai junto to faz musculaçao 4x e kick 2 e descanso

Pow tipow.


eu treino com o Pitbull.

as vezes ele treina de manhã, as vezes de noite, agora só treino de noite.

seg, qua, sex.

tipow.

além de treinar em casa.

pow tow bem definido, menos o abd(gordura, mas já resolvo).

tenho a massa muscular ideal para um kickboxer.

tow quase q nem meu mestre.



Ícaro Sá.

uashusah

tipow era bom treinar tudo no mesmo dia, porq pow os músculos têm q descansar para ganhar(repor+).

se treinar seg a hipertrofia, e terça o kick, vc sempre estará em constante movimentação.

eu treino todos os dias a hipertrofia, agora kick é só seg, quar e sex mas sério.

agora terça... eu treino em casa brincando.

tipow kick não é só aeróbico, tmbm é anaeróbico, por isso é bem pesado, porq sem oxigênio seu coração e seus pulmões(se vc num dou 1 né) eles vão trabalhar mais precariamente, assim ganhando mais condicionamento e perdendo calorias.

pow tem problema num.

agora se tu quer ficar q nem colleman, aí meu nem pense em kick, 10 minutos e só técnica.

ashusahusa

auahusha te achei Pitbull.

[quote]rapaziada faço kickbox seg. quar. sext. malho pesado todos os dias.
so descanço domingo e obtive um bom ganho de massa

pow comecei a fazer os dois juntos qando entrei tinha 31 de braço hoje 37...........

mas cada um tem seu organismo.................tirem suas conclusoes[/quote]

uhuhauhusahaushs com Creatina é fácil, agora definição...

tu ta ficando gordo cara.

para de tomar creatina

toma só whey protein.

zizin full não é o mesmo que kickbox.
eu no teu caso nos dias que treinase o full ou o kickbox tomava um batido para ganhar massa 2h antes do treino ou faz refeicao de carbohidratos se n queres batidos.
nos dias de musculacao faz o mesmo e ao fim batido de proteina!
ja treinei assim e tive aumento