Dieta Bulking - Wilsondoido

[Renanz1n 1]

Somos dois então..

Alias, esses dias eu vi um video do evan centopani, que ele fez um shake de azeite+whey+aveia.. E não foi pouco azeite não..

Eu acho horrivel mandar azeite puro assim na colher para a guela abaixo, por isso pra mim azeite é com ovo OU pra termpero OU outra fonte de gordura, senão enjoa muito,

dai adotei a castanha de caju, salgadinha e pah

Eu nem sei na real se a galera manda o azeite no shake nas ceias que vejo nas dietas ai...

[rodrigo.rst 22]

Eu acho horrivel mandar azeite puro assim na colher para a guela abaixo, por isso pra mim azeite é com ovo OU pra termpero OU outra fonte de gordura, senão enjoa muito,

dai adotei a castanha de caju, salgadinha e pah

Eu nem sei na real se a galera manda o azeite no shake nas ceias que vejo nas dietas ai...

Eu mando 3 colheres d azeite puro,, eu nem ligo muito pra isso. Esses dias tava tomando levedo+vinagre+canela+100ml de água na ceia.. Agora nem mando mais, soh d pensar no gosto. AUHSUHAHUS

Mas azeite/gordura a noite, pra mim é obrigatório

[Gusmão420 230]

Somos dois então..

falando nisso, esses dias eu vi um video do evan centopani, que ele fez um shake de azeite+whey+aveia.. E não foi pouco azeite não.. UHASUHAUHS

EDIT: pra quem quiser ver o video:

shUAHSUhasuHAUSHushauHSA

Que isso o cara faz o shake com 3scoops e umas 100g de aveia!

E o azeite? CREDO!

[Renanz1n 1]

Eu mando 3 colheres d azeite puro,, eu nem ligo muito pra isso. Esses dias tava tomando levedo+vinagre+canela+100ml de água na ceia.. Agora nem mando mais, soh d pensar no gosto. AUHSUHAHUS

Mas azeite/gordura a noite, pra mim é obrigatório

SE TA LOCO, CANELA É NOJENTO COM ÁGUA HAUEHAUHEAUHEAUHAEUEAHUEA

Mas de boa, gordura de noite eu tbm não dispenso, tem uma boa função para o transporte das proteinas blablabla seila mais o que...

Enfim, azeite pra mim só aliado com comida, e pouco, 2 colher em 8 ovos no máximo!

[rodrigo.rst 22]

SE TA LOCO, CANELA É NOJENTO COM ÁGUA HAUEHAUHEAUHEAUHAEUEAHUEA

Mas de boa, gordura de noite eu tbm não dispenso, tem uma boa função para o transporte das proteinas blablabla seila mais o que...

Enfim, azeite pra mim só aliado com comida, e pouco, 2 colher em 8 ovos no máximo!

Tem outro jeito d tomar canela fora jogar em cima dos ovos e comer mesmo?

UHASHUAUHS

[Gusmão420 230]

Outra coisa q eu reparei é q ele come batata a noite, e a maioria de nos evitamos carbos a noite!

Será q carbos a noite é ruim msmo?

[rodrigo.rst 22]

Outra coisa q eu reparei é q ele come batata a noite, e a maioria de nos evitamos carbos a noite!

Será q carbos a noite é ruim msmo?

Que bom q viu o video, é interessante ver como os outros fazem.UASUHA

Esse bulk dele, ele faz prot+gord+carb. em todas refeições, pelo q eu entendi, e tmb naum se importa com o horário que um macronutriente deve ser ingerido.

Abração..

[LeandroTwin 2085]

Galera, o topico é pra discussão da dieta do fera. Não vamos disvirtuar, criem outro tópico pra isso

Abraço

[rodrigo.rst 22]

Galera, o topico é pra discussão da dieta do fera. Não vamos disvirtuar, criem outro tópico pra isso

Abraço

É mesmo, foi mal. Agora soh falta o Wilsondoido arrumar a dieta e dar sua opinião..

Abraços!

[WilsonDoido 0]

Eai rapaziada..

Tudo tranqüilo?

Eu li todos os post’s e agradeço a todos pela ajuda.

Eu irei deixar a dieta do 1º post e irei colocar em outro post a modifica. Apenas para comparação!

rodrigo.rst

Eu dei uma modificada na dieta seguindo os toques que vc me deu.

- Retirei a Vitamina C do Pós Treino

- Retirei um pouco de proteína de alguns refeições (excesso)

- kkkkkkkk, no lanche da tarde, eu errei na soma das proteínas. Mas já tá arrumada.

- Eu não pretendo fazer um Bulking muito rígido, mas retirei um pouco tb das gorduras. Algumas refeições possuem mais que 7g de gordura, mas já deu uma boa equilibrada (eu acho..rs), comparada com a dieta do 1º post!

Eu me considero Meso, mas futuramente irei passar com um especialista para ter certeza.

LeandroTwin

- Eu corrigi o valor da proteína da clara de ovo de cada refeição: 3g cada.

- Também irei utilizar o Super Pump 250 após 90 minutos da refeição do pré-treino e a 30 minutos pro treino.

- Alterei tb as gorduras do Peito de Frango Grelhado.

edson.ts

- A dieta desse post eu tentei equilibrar o máximo as proteínas/kilogramas.

Gusmão420

- Eu alterei o azeite pela gema de ovo!

SweetMonster

Vlw brother. Vlw pelos parabéns. Eu pesquisei bastante os alimentos para serem utilizados na dieta, mas tem algumas coisas que agente fica na dúvida. Por isso agradeço a força de vcs.

Renanz1n

Eai cara, blz? Eu tentei balancear as gorduras, mas alguma refeições, a gordura ultrapassa as 7g.

Mas eu vou ajustando com as dicas que você me passarem.

Eu gostaria de montar uma dieta, que chegasse nos 4500Kcal, mas acho muito difícil montar seguindo essa estrutura (gord + prot ou carb + prot). Não digo que não haja a possibilidade, mas no meu caso, eu acho que não conseguiria adicionar alimentos para ter todo esse controle.

Editado Julho 30, 2010 às 17:37 por WilsonDoido