caprog 17 Postado Fevereiro 1, 2012 às 11:36 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2012 às 11:36 Vou relacionar os suples que estou usando nessa nova fase: Syntha-6: Café da manha e ceia Vit C: Café da Manhã Multi-Vit-Min: Café da Manhã OxyElite: 2 no Café da manhã + 1 15h Vanadyl Complex: Café da manha, almoço e pos-treino Acido Alpha Lipoico: Café da manha, almoço e pos-treino Yohimbina: Cafe da manha e 15h Creatina: Pos ISOWhey: Pos WaxyMaize: Pos BCAA: Pos Fish Oil: Ceia NO-Xplode: Pre Beta-Alanina: Pos Citrulina: Pos Acho q é isso 170kg no lift não é brincadeira não ein ;O qts reps em média ta batendo? Ultimas series entre 5 e 7 reps brow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
C3S4R 0 Postado Fevereiro 1, 2012 às 14:07 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2012 às 14:07 Ae caprog acompanhando aqui ! Queria saber vc só manda uma vitamina C por dia ? em jejum ? No caso a vit C seira para evitar cortisol ne? Que bom que pequei vc bem no retorno assim aprendo muito com vc. hehe Vc ta retornando em fase de bulk certo caprog ? Bom treino cara vai com tudo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 1, 2012 às 15:44 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2012 às 15:44 Ae caprog acompanhando aqui ! Queria saber vc só manda uma vitamina C por dia ? em jejum ? No caso a vit C seira para evitar cortisol ne? Que bom que pequei vc bem no retorno assim aprendo muito com vc. hehe Vc ta retornando em fase de bulk certo caprog ? Bom treino cara vai com tudo! A Vit C eu uso como anti-oxidante sim. Tbm como reforço para o sistema imunoloico. Apenas 1x por dia nesse periodo. Qdo em cutting uso até 4g. Ainda to adaptando a dieta... na verdade nao estou nem em bulk nem cut. Quero ver como o shape vai se comportar ainda Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Fevereiro 1, 2012 às 15:46 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2012 às 15:46 Qdo em cutting uso até 4g. Pq esse aumento? =] Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
C3S4R 0 Postado Fevereiro 1, 2012 às 16:01 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2012 às 16:01 A Vit C eu uso como anti-oxidante sim. Tbm como reforço para o sistema imunoloico. Apenas 1x por dia nesse periodo. Qdo em cutting uso até 4g. Ainda to adaptando a dieta... na verdade nao estou nem em bulk nem cut. Quero ver como o shape vai se comportar ainda Abraço Atá ^^ Tipo no caso vc toma a Vit C em jejum e espera passa algum tempo para manda o café da manha ? Ou vc toma e em seguida ja toma café ? Esse Syntha-6 quanto vc pago nele ? No caso eu to tomando albumina no café e na ceia. Vc acha o que esse Syntha-6 o beneficio é muito maior ? Abraço bom treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 1, 2012 às 16:10 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2012 às 16:10 Pq esse aumento? =] Abraço Pq em cutting a oxidação é bem maior devido a aerobios e tal. Tbm como artificio diurético pq o corpo precisa eliminar o "resto" metabolico dela e nisso solta com a agua. Abraço Atá ^^ Tipo no caso vc toma a Vit C em jejum e espera passa algum tempo para manda o café da manha ? Ou vc toma e em seguida ja toma café ? Esse Syntha-6 quanto vc pago nele ? No caso eu to tomando albumina no café e na ceia. Vc acha o que esse Syntha-6 o beneficio é muito maior ? Abraço bom treino! Tomo as vitaminas e termogenicos assim q acordo (6:40) e tomo café assim q termino de abrir a firma (7:15) Com certeza o Syntha seria mais benefico. Devido a qualidade da proteina, MCTs entre outros fatores. Paguei em torno de 90 pila importando. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 2, 2012 às 10:23 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2012 às 10:23 Relato (01/02/2012) Dieta: 100% OK Flexão de Braço com Sobrecarga: 5 Series Supino Inc c/ Halter: 3 Series Cross-over: 3 Series Paralelas: 3 Series Elevação Frontal c/ Halter: 4 Series Elevação Lateral c/ halter: 3 Series Abs Fexô Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fontanaa 0 Postado Fevereiro 2, 2012 às 23:34 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2012 às 23:34 caio tem como vc liberar sua dieta pra da uma ajuda com a minha? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Fevereiro 3, 2012 às 00:40 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2012 às 00:40 caio tem como vc liberar sua dieta pra da uma ajuda com a minha? abraço Seguir dieta de fisiculturista não é uma boa ideia.... fica a dica Individualidade biologica, vc não eh igual a ele e possivelmente nao tem as mesmas medidas Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ally 5 Postado Fevereiro 3, 2012 às 07:10 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2012 às 07:10 Ja ta na hora de postar os videos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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