FOTOS antes:

FOTOS DEPOIS

essa aqui foi ano passado final do ano ja tava malhando a uns 10 meses

essas de baixo eu tirei semana passada são as mais atuais.

só não repara na aarma =x

Comecei a malhar tinha 27cm de braço, 53kg

Hoje faz 1 ano e 5 meses que to malhando e acho até que meus ganhos foram bons. Vou postar minhas medidas atuais e eu não tenho todas as medidas de antes so lembro do meu peso e do meu braço.

13/07/2010

Braço Direito

Contraido: 37,7cm~

Relaxado: 33,7cm~

Braco Esquerdo

Contraido:37,5~

Relaxado 33,3cm~

Antebraço Direito relaxado braço reto

Direito: 29cm

esquerdo: 29cm

Panturrilha relaxada

Direita: 38,7~

Esquerda: 38,5~

Coxa Medida bem no meio relaxada em pé

direita: 56,5cm~

Esquerda:55,5cm~

Pescoço: 37,5~

PESO: 72kg~.

Meu bf eu não sei, nunca medi. Eu sempre malhei perna mas muito fraco sempre faltava o treino de perna e agora to malhando perna faz 1 mes e 2 semanas, to malhando sério fazendo agachamento tudo certinho. O que mais me deixa desanimado é que sempre acontecia algo que eu tinha que parar de malhar, ficava doente, lesionava, se for juntar os dias que fiquei sem malhar por causa de lesões e por ficar doente daria uns 3, 4 meses, uma vez machuquei ombro fiquei 1 mes e 2 semanas afastado. =/

a unica coisa que eu acho que ta desproporcional é meu ante-braço, avaliem.

Até só suplementei com albumina e creatina nada mais.

Se vocês repararem alguma assimetria falem por favor.

Obrigado

Editado 13/07/2010 às 21:52 07/13, 2010 por dianabol1 (veja o histórico de edições)

caraio mano "u've got some big guns" kkkkk

brincadeiras a parte, seus ganhos foram bem expressivos mesmo, me impressionei

mas eai, ja tomo qual suples? ja ciclo?

paraben pelos resultados

Gostei dos resultados,

continue pegando firme nos treinos;

ah,

largue as armas,

arma é coisa de homem,

vc é novo ainda...

Abraço guerreiro!

Edit_____

Com que idade começou a treinar?

Editado 13/07/2010 às 22:10 07/13, 2010 por SweetMonster (veja o histórico de edições)

BrunoRocha: huasuaush,vlww.

eu já tomei creatina e albumina nunca ciclei sempre quis tomar whey mais $ curto.

Eu tomei creatina com 6 meses de treino que acho que foi um dinheiro jogadora fora pois ja estava crescendo, tomei creatina no começo do ano para conseguir sair do 36cm de braço porque ja tava com 36 fazia um tempo dai pulei pra 37

e albumina eu tomo desde que comecei a malhar, sempre malhei certinho nunca fiz abc2x meu treino sempre foi ABCDE, porém minha alimentação so arrumei ela no final do ano passado exatamente no mes de novembro, fiz uma dieta e ta massa até.

SweetMonster: Ja larguei dela asdhsduiasdh. Comecei a treinar faltava 1 mes para fazer 16 anos, e agora tenho 17.

Editado 13/07/2010 às 22:28 07/13, 2010 por dianabol1 (veja o histórico de edições)

Bem gangsta haha

Teve bons resultados cara, só achei que nas ultimas fotos aumentou um pouco o BF. Nada assustador, mais perdeu um pouco a definição do peitoral. Mais sem dúvidas ganhou bastante massa. Parabéns.

quanto de altura rei ?

BigSmall: Sim eu aumentei o bf minha barriga cresceu hasudhuasdhds, to pensando em começar a correr só pra perde um pouco o bf e manter. Obrigado

glmm: é em torno de 1,78, não sei exato pq faz muito tempo não medi.

hahaha a foto com o revolver fico engracada hahahhaha..

porra mas eh isso ai bixo, ta no caminho certinho...

e mete comida pra dentro, 17 anos, hormonios a mil..

quero ve alguem ter coragem pra fala q o resultado foi ruim ein,vai leva sapecada

bom,mas melhorou mesmo,tava só a carcaça antes

bons ganhos...

parece que naquela fto, de 10 meses atras seu peito ta apareceno mais que nessa ultima, nao sei se pela qualidade da foto...

ele boto foto com o 38 pro caso de alg vir zuar ele aqui no topic, ja saber oque o espera iauhUiaHauihauIhaIhaUIa

bom nao vo comenta pq tu nao sabe segurar uma arma... em hipotese ALGUMA ponha o dedo na porcaria do gatilho se nao for atirar entao nao fike brincando com essa merda

brincadera... boa evolucao leke... mas se for tira uma onda com a arma aprende a manusear primero(nao leva a mal)

abração

A unica coisa que precisa melhorar é ao inves de ir malhar que vá TREINAR!

ahahahha

Ta no caminho certo!

Monstruoso: essa era a intenção mesmo ficar engraçada hioashiosahoisa, Obrigado!

Eduardoo: huashusahusa vlw mano, 53kg com 1,78 é tenso ahioseoaihse

Klin: Então cara, eu acho que perdi um pouco de peito ou criei gordura não sei, mas nessa foto que to com a arma lá a resolução tá bem ruim não da pra ver direito meu peito. Mas creio que esteja menor ou com menos definição. vir zuar dou tiro asehiusaeusaeh.EDIT: vou ver se tiro outra foto de frente amanha pra postar. Obrigado mano!

badanha: haha eu nao malho eu treino num sei nem pq falei malhar! ahieah vlw mano abraçoo

Editado 22/08/2010 às 06:15 08/22, 2010 por dianabol1 (veja o histórico de edições)

naquela foto ali vc ta com 38 de bíceps né DASHUdhusuhas (yn)

naquela foto era 50cm de braço 100 kg cada lado no supino hahaha

eu tambem ja dei tiro com cada arma q tu nem imagina... em quem mto menos

abraço e nao repita isso por favor

bons treinos matador

SweetMonster: Ja larguei dela asdhsduiasdh. Comecei a treinar faltava 1 mes para fazer 16 anos, e agora tenho 17.

Parabéns,

tomou a decisão certa,

é uma boa idade pra treinar.

Parabéns cara, tive mais ou menos os mesmos ganhos em um periodo igual. Braço relaxado de 26,8 pra 32,5, mas nunca tomei nem um tipo de proteina e fasso treino de hipertrofia a 6 mêses....

Boa sorte pra ti

vlw

Parabéns cara, tive mais ou menos os mesmos ganhos em um periodo igual. Braço relaxado de 26,8 pra 32,5, mas nunca tomei nem um tipo de proteina e fasso treino de hipertrofia a 6 mêses....

Boa sorte pra ti

vlw

^^ bons ganhos também!

e contraido tem quntos?

abraço

medi hoje logo que acordei 38cm =)

Editado 24/07/2010 às 23:57 07/24, 2010 por dianabol1 (veja o histórico de edições)