3 Meses De Treino

[drake69]

iae galera,vo postar algumas fotos para vcs avaliarem ver o q eu preciso melhorar e o que esta legal.

medidas (antes)

1,79m

85,9kg imc 26,8

biceps 36

só achei essa foto xP

medidas (agora)

1,79m

83,8kg

bicps 38

vlw pela atenção

[Gouki]

oque voc precisa melhorar ?

isso é relativo.

qual seu objetivo ?

[mvterra]

Cara... n vi qse nenhuma mudanca da primera foto pras 2 =/

[drake69]

oque voc precisa melhorar ?

isso é relativo.

qual seu objetivo ?

meu objetivo é a hipertrofia =)

[Fst-7]

tmb nao vi diferença, mas parece que vc tem uma base boa, 36cm de braço sem nunca ter treinado é bom(isso se metade nao for gordura) e parece que seu peito ja tem um certo desenvolvimento legal,

Editado Julho 8, 2010 às 19:41 por Fst-7

[drake69]

Cara... n vi qse nenhuma mudanca da primera foto pras 2 =/

A resolução da 1 foto ta uma m* + olha as medidas

abraços

Cara... n vi qse nenhuma mudanca da primera foto pras 2 =/

A resolução da 1 foto ta uma m* + olha as medidas

abraços

[Danilo Z]

Tem boa estrutura.

Teria q ganhar mais massa muscular.

Tá com pouco volume.

[badanha]

Eu começo a acreditar que a galera começa a treinar só pra postar foto aqui...daaqui alguns dias vai ter:

"3 semanas de treino, avaliem!"

Pra mim não mudou praticamente nada.

[mantovanibruno]

Muito cedo pra avaliar o desemprenho, ainda mais que

a primeira foto ta prejudicada =/

[Klin]

axo q vc tbm tem que dar uma atenção no trapezio..

[Vitão Schwarza]

Eu acho que vc esta no caminho certo, continue treinando se alimentando direiro.

Realmente tb achei que tem que dar uma atenção do trapezio,mas como seu objetivo é hipertrofia, o caminho é longo...

Muita dedicação em tudo.

vlw

Editado Julho 9, 2010 às 19:29 por Vitão Schwarza

[romulo050]

Notei nenhuma diferença..

OBS: Postem as medidas certas de braço e etc. Você não tinha nunca que tinha 36 de bíceps sem malhar, e muito menos têm 38. Sem fotos, sem praticamente nenhuma medida não da para avaliar.

[drake69]

Notei nenhuma diferença..

OBS: Postem as medidas certas de braço e etc. Você não tinha nunca que tinha 36 de bíceps sem malhar, e muito menos têm 38. Sem fotos, sem praticamente nenhuma medida não da para avaliar.

bom romulo, antes de começar a malhar eu praticava jiu jitsu e mma .

as medidas estao certas só n postei outras medidas pq n tenho como medir agora.

vlw

[Eduardoo]

Cara,com menos de uns 6meses não da pra sentir muita diferença..não vo dizer que foi nula a evolução,mas levando em conta q a primeira foto ta bem ruinzinha,nao da pra ver mta diferença nao..

[Bibiano]

po tem q ter mais fotos legais pra comparação amigao!

[Führer]

3 mês só criam +/- a base muscular cara, espera mais um pocuo que tu vai ver verdadeiros resultados.... e definem melhor esses peito kkkk