Xinho 0 Postado Julho 18, 2008 às 22:40 Compartilhar Postado Julho 18, 2008 às 22:40 Entao , eu to malhando a uns 4 meses e comecei agora com suplementos e queira uma sugestao de vcs Proteina: desde o primero mes estou tomando whey protein(whey 2 go) 120gr/dia nao mto conhecido , querendo trocar , qual recomendacao? Resultado: bom era primero mes , mto poca na definicao quase nada to no 4 mes e comecei com o Animal Pack usando a 3 semanas Resultado: tomando 30/45min antes do treino ...... nao notei diferenca ao treinar + em definicao ta agradando bem peso NADA ... continuo com msm kilinhos e com uma definicao agradavel Encomendei essa semana o Animal Stak 2 recomendado por 1 amigo ... ideia de faze 1 ciclo Ciclo: 15 dias de Animal Stak 2(devo incluir sabado e domingo?) so treino de terca a sexta e 7 dias de pausa , usaria o Animal Pak Bom se pensei tudo errado , ja esta encomendado , de 1 geito ou de otro terei q tomar pra num perde a grana Estou com 1,72 e 60 kilos so estou conseguindo pega 1 pouco defenicao e nada de peso isso ja a quase 4 meses Sugestao de voces? - devo trocar alguma coisa? -devo parar com eles e usa 1 ciclo completamentamente diferente com + resultados? -trocar por creatina+ abumina e etc? como funciona esse ciclo e onde compra (moro na europa tem q ser via sites) Bom abracao , curti d+ o forum , desculpa o testao ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Julho 19, 2008 às 00:20 Compartilhar Postado Julho 19, 2008 às 00:20 você não vai ganhar peso mesmo com animal pack, eu particularmente não curto packs com a grana que você gastou nele poderia ter pego um whey ou uma creatina boa que ia ter mais resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Xinho 0 Postado Julho 19, 2008 às 05:59 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2008 às 05:59 Eh depois que li o forum achei msm , mas qdo acabar esses potes vo muda pra creatina msm So num sei oq eu devo usar tipo Creatina + Albumina + dextrose + Malto + Whey ? falto alguma coisa? e quais vcs recomendariam sem ser marca brasileira , q num da pra pedir aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheusviero 2 Postado Julho 19, 2008 às 09:09 Compartilhar Postado Julho 19, 2008 às 09:09 p vc q ta treinando a uns 4 meses, oq vc citou acima ta bom. quando vc pega um periodo maior de treino, vc experimenta outros sup. por euquanto fica só no básico msm, ateh pq faz pouco tempo q vc ta treinando. e outra fica longe desses pack's, são muitos caros, e muito ilusórios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Xinho 0 Postado Julho 19, 2008 às 16:15 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2008 às 16:15 Vlw ... Mas deem uma avaliada pra ver se falta alguma coisa, li tudo qto eh topico ja , + ainda ficam as duvidas neh Whey protein -Optimum Creatina - (sugestoes?) qual deveria comprar? Malto/Dextrose - ( qual seria + recomendado?) Albumina - (Salto"s) Animal pack - ( por q ja tenho msm e tem q acabar) Albumina quando acordar Animal pack antes do treino Whey+malto+Creatina apos o treino e Albumina antes de durmir Esta boa , algo que eu poderia acrecentar ou tirar? e como deveria tomar as dosagens ?. Tenho 1.72 com 60 kilos E se puder mandar alguns sites que eu possa encomendar esses produtos plz so que teria que ser produtos importados que possa ser entrege na europa(Holanda) Vlwzao pela ajuda de vcs... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Julho 19, 2008 às 22:16 Compartilhar Postado Julho 19, 2008 às 22:16 [quote name='Xinho' post='23158' date='19 07 08']Vlw ... Mas deem uma avaliada pra ver se falta alguma coisa, li tudo qto eh topico ja , + ainda ficam as duvidas neh Whey protein -Optimum Creatina - (sugestoes?) qual deveria comprar? Malto/Dextrose - ( qual seria + recomendado?) Albumina - (Salto"s) Animal pack - ( por q ja tenho msm e tem q acabar) Albumina quando acordar Animal pack antes do treino Whey+malto+Creatina apos o treino e Albumina antes de durmir Esta boa , algo que eu poderia acrecentar ou tirar? e como deveria tomar as dosagens ?. Tenho 1.72 com 60 kilos E se puder mandar alguns sites que eu possa encomendar esses produtos plz so que teria que ser produtos importados que possa ser entrege na europa(Holanda) Vlwzao pela ajuda de vcs...[/quote] creatina: universal ou prolab malto/dextrose: qualquer marca é tudo a mesma coisa praticamente esta boa sim, ainda mais que você tem pouco tempo de treino eu acho muita coisa até mas enfim esta boa a combinação, quanto as dosagens coloca umas 40g de whey + 50g de malto/dextrose + 5g de creatina isso no shake pós treino, a albumina toma uma colher de sopa antes de dormir e ao acordar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulo_USA 0 Postado Julho 21, 2008 às 00:05 Compartilhar Postado Julho 21, 2008 às 00:05 Recomendo iniciar com os suplementos basicos: Whey Protein, Creatina, Glutamina e uma massa tipo Muscle Milk. De preferencia para marcas importadas. Mesmo pagando um pouco mais compensa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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