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Centrum + Vitamina C

Por PrimoDaVaca
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala galera!

Andei lendo sobre a suplementação com Vitamina C, e estou pensando em comprar a do fernandows.

Mas como já estou tomando Centrum (1 cáps. por dia), fiquei com receio da dosagem ideal.

O rótulo do Centrum diz que a dosagem que ele traz (45 mg por cáps.) é a ideal para ingerir diariamente.

Isso é verdade?

Seria ruim mandar o Centrum + Vitamina C?

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...The world ain't all sunshine and rainbows. It's a very mean and nasty place... and I don´t care how tough you are... it will beat you to your knees and keep you there permanently, if you let it. You, me or nobody, is gonna hit as hard as life. But ain't about how hard you hit. It's about how hard you can get hit... and keep moving forward... how much you can take, and keep moving forward. That`s how winning is done...

Postado

O rótulo do Centrum diz que a dosagem que ele traz (45 mg por cáps.) é a ideal para ingerir diariamente.

Isso é verdade?

Nao

Seria ruim mandar o Centrum + Vitamina C?

Nao.

45mg vitamina C nao serve pra nada, se bem que 1g em dose unica é considerada excesso (nao no sentido de fazer mal, mas no sentido de disperdicio) por alguns. Mas pode tomar tranquilamente, suplementacao de vitamina C é nessa quantidade mesmo: 500mg-1g por dose.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Postado

Lembrando que tem a regra geral:

que o corpo elimina mais do 1200mg de vita C...

Aí fica na sua concepção... eu mando 2g acho que é um boa média... (pós-aej) e (pós-treino).

Por isso fica no seu ponto de vista, pq eu presciso de certa quantidade, enquanto vc pode ser mais ou menos.. ah

isso depende de cada organismo, então a regra "média" não se usa em todos casos... Mais como vc ainda não é o LEE PRIEST, usa nessa faixa de 2g...

Editado por moisesitalo (veja o histórico de edições)

Suplementação, apenas:

PICOLINATO DE CROMO (250MCG) - CÁPSULA / DEPOIS: CREATINA 300G / 3g-dia

Postado

è legal aquela VIT C veterinária...

quando voltar a treinar vou comprar daquela lá , o preço é mto bom pela quantidade que vem.

Sem querer fazer propaganda, mas a do Fernandows sai mais em conta.. só fazer as contas.

Não esquece que a veterinaria é 50% vitamina c

 

Leandro Twin
CREF: 128544-G/SP 
WhatsApp: (11) 94442-1988 

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=downloadInstagramCanal do Youtube

 

Postado

Vit. C 2~4g/dia..

Pode tomar em varios horários: Desjejum, Ceia, Pós Treino, Pré Treino, apos principais refeições, ou 30min antes das mesmas (ajuda na absorção de proteina neste caso).

Abraço,

Seph®

DEADLIFT FAN!

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