Boa Tarde !

Quanto de carboidrato e proteina tem que ter um hipercalórico para ser bom ?
E o WHEY...precisa ser zero de carboidrato? proteina tem que ser quanto pra ser bom ?

abraços

Hipercalórico : [url="https://www.hipertrofia.org/forum/Qual-e-O-Melhor-Hipercalorico--t1348.html"]https://www.hipertrofia.org/forum/Qual-e-O-...ico--t1348.html[/url]

Whey Protein : [url="https://www.hipertrofia.org/forum/Qual-O-Melhor-Whey-Protein--t2.html"]https://www.hipertrofia.org/forum/Qual-O-Me...rotein--t2.html[/url]

eu ja tinha visto esses tópicos antes !
é que eu queria saber as quantidades e nao as marcas

Hiper bom (na minha opinião) mas meio caro:

[url="https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Real_Gains_3176g_Universal"]https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...3176g_Universal[/url]

Acho essa proporção boa. Pegue um nessa linha.
Nacional o pessoal costuma usar Massa 3200 da Probiótica; não que seja o melhor, mas o mais conhecido e mais em conta ($$).


Whey não precisa ser zero carb... é importante ter pouco carboidrato e gordura, mas não é só isso que importa (na minha opinião). Pessoal costuma usar Optimum, veja a tabela dele.

olha esse aqui:
a tabela dele parece ser boa.

[url="https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Mighty_One_Mass_3000_1500g_Performance_Nutrition"]https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...mance_Nutrition[/url]

de 1.5Kg 57,00 se eu comprar dois vai dar 3Kg a msm proporção da probiótica e quase o msm preço.

[quote name='tutano007' post='22846' date='17 07 08']olha esse aqui:
a tabela dele parece ser boa.

[url="https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Mighty_One_Mass_3000_1500g_Performance_Nutrition"]https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...mance_Nutrition[/url]

de 1.5Kg 57,00 se eu comprar dois vai dar 3Kg a msm proporção da probiótica e quase o msm preço.[/quote]

Pouca proteina por uma dose tao alta...

mano o certo
é voce consumir 1g de proteina por kg por dia

ve na embalagem do whey po
eles tem os valores
tanto de carbo, como de prot, e kcal =}

1g por kilo euu acho pouco
no min 2

nao entendi...1g de proteína por quilo ?
que quilo é esse ?

esse ai tem 205g carbo e 44g prot em relação ao 3200 da probiótica é mais alto.

me ensina esse cálculo da proteína pra eu escolher um hiper legal pra mim ?

abraços

[quote name='tutano007' post='22846' date='17 07 08']olha esse aqui:
a tabela dele parece ser boa.

[url="https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Mighty_One_Mass_3000_1500g_Performance_Nutrition"]https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...mance_Nutrition[/url]

de 1.5Kg 57,00 se eu comprar dois vai dar 3Kg a msm proporção da probiótica e quase o msm preço.[/quote]

Eu nunca daria 1 centavo a performance nutrition, ela era a antiga distribuidora da optimum no Brasil e adulterou o suplemento, perdeu a licença, e fez um whey com a embalagem super parecida com a antiga da optimum ... na minha opinião essa marca não eh honesta e não presta !

[quote name='tutano007' post='22985' date='17 07 08']nao entendi...1g de proteína por quilo ?
que quilo é esse ?

esse ai tem 205g carbo e 44g prot em relação ao 3200 da probiótica é mais alto.

me ensina esse cálculo da proteína pra eu escolher um hiper legal pra mim ?

abraços[/quote]

Akele kilo q tem mil gramas ... hsushus zueira, tipo o q a galera tah falando eh q uma boa ingestão de proteína está por volta de 2 gramas de proteína por kilo do seu corpo, tipo se vc pesa 60 kilos, uma boa ingestão diária de proteína será 60kg x 2g(proteína) = 120 gramas de proteína por dia, se ligou ?

Fera... whey tem que ter pouco carbo (naum necessariamente zero carbo),
tipo 2g de carbo e 24g de proteína, tah excelente.
Hipercalorico tem que ser no maximo 3g de carboidrato para 1g de proteina...
mas tu axas alguns por aí bem melhores tipo o da milly:
63 de carbo e 32 de proteina:

[url="https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Will_Mass_18000_3000g_Milly"]https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...000_3000g_Milly[/url]

Agora vou falar minha opnião pessoal...
naum indico hipercaloricos... sou mt mais um whey com malto no pos treino.
Quer um shake bem calorico com altas dosagens de proteina????
Pega 3 bananas, leite, chocolate em pó, aveia e tres colheres de albumina (saltos)...
soh aí tu vai ter um shake com 33gr de proteína...
toma no intervalo das refeições... sai bem mais em conta que comprar um hiper...
aí sobre grana.. e tu compra whey e malto pra tomar no pos treino (algo indispensavel pra quem treina)
no final das contas vais sair ganhando com certeza...
flws.. espero ter ajudado..
bons ganhos

é pq fui ao nutricionista e tal e ele passou hiper e whey pra comprar...mas eu só tenho uns 130 reais pra gastar nos dois ai eu nao sei quais comprar

o hiper da probiótica que o pessoal fala que é bom ta 95 Oo