Markão 1 Postado Junho 21, 2010 às 00:59 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 00:59 amassa 2 bananas com aveia cara fica perfeito ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Junho 21, 2010 às 01:52 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 01:52 Claras de ovos + Aveia é legal tambem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Junho 21, 2010 às 02:27 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 02:27 Claras de ovos + Aveia é legal tambem! Tu usa que tipo de aveia pra acompanhar com ovo? quero testar isso ae! HAUSHUAHUS abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Junho 21, 2010 às 11:36 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 11:36 Eu como as claras e depois a aveia com agua.. rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuilhermeGuidoha 2 Postado Junho 21, 2010 às 12:00 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 12:00 Devido a rotina trabalho, facu e tal.. o unico horario que tenho é atarde depois do almoço (espero 1h30 ou 2h e mando o nano pra dentro e vo treinar). Acho que fica um pouco ruim malhar essa hora.. as vezes não me sinto tão bem. Mas eu era adepto do hipercalórico 1 horinhas antes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Junho 21, 2010 às 13:37 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 13:37 Aveia + clara de ovos Aveia,Banana+ claras + whey ... Da pra inventar muita coisa. Quando estou com pressa, coloco tudo isso acima numa tigela, dou uma mexida e coloco no microondas e mando pra dentro. Sempre use carbos de IG baixo com proteina e evitar gorduras nessa refeicao. Procure faze-la uma hora antes do treino. Acho que leite no pre treino nem rola, hein? Quando eu tomava, eu ficava muito cheio, estufado... Dava muita ansia. pqp E dizem que a lactose da picos de insulina, mas nao muda a glicemia. Dizem que acontece isso ai, nao sei. Pq tem q evitar gordura aqui? Isso procede? É, na verdade é baixa lactose... não sei se tem Zero lactose ehuehuehu. Arroz e feijão no pré? Acho que é uma bomba pior que leite kkkkkkk Eu prefiro algo mais leve, mas isso vai de cada um, cabe a você testar e ver o que é melhor pra você Arroz e feijão é o meu pré treino dos sonhos... @topic Normalmente meu pré treino ta sendo peixe + amendoim ou peixe + azeite... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Junho 21, 2010 às 13:54 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 13:54 aaa mas vc ta em cutting certo janinha? ai é otros quinhentos mas mesmo estando em cutt nao mandaria gordura de pre nao e sim uma proteina e um malto em cutting 3 refeiçoes as pricipais tem que conte carb desjejum, pre , é pos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Junho 21, 2010 às 15:34 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 15:34 (editado) Pq tem q evitar gordura aqui? Isso procede? Arroz e feijão é o meu pré treino dos sonhos... @topic Normalmente meu pré treino ta sendo peixe + amendoim ou peixe + azeite... 1º: Já de quebra deve se evitar gordura+carb na mesma refeição. (saiba o pq: ) 2ª: Gordura atrasa a absorção do carbo, logo deve ser evitada no pós e no pré treino. Editado Junho 21, 2010 às 15:35 por rodrigo.rst Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Junho 21, 2010 às 18:09 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 18:09 aaa mas vc ta em cutting certo janinha? ai é otros quinhentos mas mesmo estando em cutt nao mandaria gordura de pre nao e sim uma proteina e um malto em cutting 3 refeiçoes as pricipais tem que conte carb desjejum, pre , é pos Sim, estou em cutting. Então tem gente que defende em cutting só mandar carbo no café da manhã e pós treino, mas tem dia q não dah ae manda um carbo no pré tb. Malto antes do treino pra mim não vira eu fico lerda e acumulo gordura. 1º: Já de quebra deve se evitar gordura+carb na mesma refeição. (saiba o pq: ) 2ª: Gordura atrasa a absorção do carbo, logo deve ser evitada no pós e no pré treino. To ligada, mas ali é gordura + proteina. Que eu saiba gordura atrasa a absoção da proteína, mas do carbo ????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Junho 21, 2010 às 18:48 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 18:48 Sim, estou em cutting. Então tem gente que defende em cutting só mandar carbo no café da manhã e pós treino, mas tem dia q não dah ae manda um carbo no pré tb. Malto antes do treino pra mim não vira eu fico lerda e acumulo gordura. To ligada, mas ali é gordura + proteina. Que eu saiba gordura atrasa a absoção da proteína, mas do carbo ????? Não, atrasa a do carbo, que eu saiba a gordura não muda em nada a absorção da proteina. A gordura deve ser evitada no pré-treino quando há carboidrato na refeição! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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