Bezerra 2 Postado Outubro 12, 2010 às 13:32 Compartilhar Postado Outubro 12, 2010 às 13:32 é deu pra ver que vc pego um pouco de ombro, e uma definidinha na barriga muito poco, mais começo é assim mesmo brother, parabéns, bons ganhos. Tô ligado RafaahX, começo é sempre difícil mesmo ... cara tem uma foto minha do ano passado comparada com uma recente, eu atualizei o post, dá uma olhada e vê a diferença, foi uma das piores fases da minha vida, trabalhava e estudava, as vezes comia só duas vezes por dia ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tr1kZ 1 Postado Outubro 12, 2010 às 14:58 Compartilhar Postado Outubro 12, 2010 às 14:58 Tô ligado RafaahX, começo é sempre difícil mesmo ... cara tem uma foto minha do ano passado comparada com uma recente, eu atualizei o post, dá uma olhada e vê a diferença, foi uma das piores fases da minha vida, trabalhava e estudava, as vezes comia só duas vezes por dia ! Essa de 2009 tu pegou pesado hein, aliás, pegou leve XD Mas o que eu vejo de gente ainda pior por aí... brincadeiras a parte mano, continua firme aí que tá no caminho certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bezerra 2 Postado Outubro 13, 2010 às 03:34 Compartilhar Postado Outubro 13, 2010 às 03:34 Essa de 2009 tu pegou pesado hein, aliás, pegou leve XD Mas o que eu vejo de gente ainda pior por aí... brincadeiras a parte mano, continua firme aí que tá no caminho certo. Com certeza Tr1kZ, devagar e sempre né! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tchescomagrelao 0 Postado Outubro 20, 2010 às 13:52 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 13:52 (editado) caramba fiquei empolgado com a evolução da galera, mas que nem eu não encontrei ninguém, faço academia não faz 1 mês então não postarei minhas fotos porque ainda não mudou nada, mas só pra vocês terem uma noção eu tenho 1,80 e peso 51kg, daqui uns 4 meses posto alguma coisa só pra vocês verem se estou no caminho certo abraços e parabéns a galera ai que a evolução da maioria ta da hora vi agora as fotos do bezerra e vi que eu sou mais o quimba ainda de que a foto dele de 209 1,80 ____ 51kg 22cm de braço relaxado =(( obs: não sou aidético =) Editado Outubro 20, 2010 às 13:54 por tchescomagrelao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mcoyote 0 Postado Outubro 20, 2010 às 20:54 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 20:54 (editado) Ai vai o antes: E o atual: Lembrando que fiquei dois anos praticamente parado. Voltei a malhar tem aproximadamente três meses..agora a coisa ficou séria. Editado Outubro 21, 2010 às 16:11 por mcoyote Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bigo 1 Postado Novembro 2, 2010 às 03:45 Compartilhar Postado Novembro 2, 2010 às 03:45 ae pessoal 1 ano de treino mas me alimentando mal =/ Antes Idade :16 Peso: 49kg (TENSO) Altura:1,70cm Hoje Idade:17 Peso:58kg Altura:1,71cm Fotos comparativas de 2009 e 2010 ah , e o efeito da foto do Depois , de frente .. é do proprio celular (tom sépia se não me engano , sei lá) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Novembro 2, 2010 às 21:03 Compartilhar Postado Novembro 2, 2010 às 21:03 nem 10kg no primero ano isso q tu era raquitico vamo comer mais ne meu velho... nem q seja um bulk sujo mas ingorda ae xD (ta indo bem) mas eu axo q o pessoal ai se importa mto em "tanquinho" nada contra vc especificamente... mas pelo q eu percebo vcs se preocupam mto com isso... dexa o tanquinho pra quando tiver algo mesmo Filipe Lúcio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bezerra 2 Postado Novembro 3, 2010 às 03:31 Compartilhar Postado Novembro 3, 2010 às 03:31 (editado) nem 10kg no primero ano isso q tu era raquitico vamo comer mais ne meu velho... nem q seja um bulk sujo mas ingorda ae xD (ta indo bem) mas eu axo q o pessoal ai se importa mto em "tanquinho" nada contra vc especificamente... mas pelo q eu percebo vcs se preocupam mto com isso... dexa o tanquinho pra quando tiver algo mesmo Assino embaixo, eu por exemplo ganhei 10 kg em quase 4 meses metendo hipercalórico sem dó! hehehe, ganhei só uns 3kg de gordura e o resto massa magra, agora tô só no whey e bcaa pra defenir! logo mais creatina! Editado Novembro 3, 2010 às 03:32 por Bezerra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoZIKA 3 Postado Novembro 5, 2010 às 05:17 Compartilhar Postado Novembro 5, 2010 às 05:17 (editado) Bem.. KG: 57kg / 73kg Biceps: 28cm / 39cm Coxas: 45cm / 57cm De kbça é isso que lembro das minhas antigas medidas. Aqui vao algumas fotos ATUAIS. Frente Perfil Costas Braço Abdomen Editado Novembro 5, 2010 às 16:36 por ThiagoZIKA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaahX 0 Postado Novembro 5, 2010 às 11:09 Compartilhar Postado Novembro 5, 2010 às 11:09 mano vai nu tópico de postagens de fotus e aprende a posta fotus ¬¬ mó preguiça nem vo abri suas fotus OIUSAHIUEHSOIUEH. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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