Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[aThO]

Parabens pra todo mundo ai, e sobre o peito tbm nao consigo tirar :s Tem até uma foto minah umas paginas antes ai, até abril posto uma foto nova. Valeu.

[Kcioo]

Bem comecei em Junho de 2011

Pesava 123,3 KG

Hoje pesando 102KG

Ainda falta uns 16KG pra nao ficar muita pele. D:

Mudou muita coisa em mim antes usava calça 56 :x Agora uso 48 (: Posto mais fotos amanhã.

Obrigado

[srgustavo]

Bem comecei em Junho de 2011

Pesava 123,3 KG

Hoje pesando 102KG

Ainda falta uns 16KG pra nao ficar muita pele. D:

Mudou muita coisa em mim antes usava calça 56 :x Agora uso 48 (: Posto mais fotos amanhã.

Obrigado

parabens mano , qual foi dieta?

[Kcioo]

parabens mano , qual foi dieta?

Tirei do cardapio carnes vermelhas, frituras, massas e no lugar coloquei frutas legumes. Quando tinha que fazer um almoço rapido, era macarrao integral, arroz intregral com soja. Tambem fiz uso de 3 termogenicos durante 6 meses (1 mes on 1 mes off). Mas até julho já estarei com bem menos com fé em Deus (:

[frank aguiar]

nossa, tem um monte de cara aqui que é bonito (não sou gay, sério)

mas eram gordões, qd emagrecem ficam numa pinta do caralho

[Fdsi]

Verdade /\

[Dudurs]

eai pessoal!

Bom na questão da sobra de peles.. no abdomen eu realmente fiz a abdominoplastia.. tinha sobrado bastante pele, mas hoje fica quase 8 pack até sentado ;}.. Nas costas havia ficado um pouco, mas hoje tenho muito pouco, e com o passar do tempo nesse ritmo que estou vai ficar 100%

no peito foi pela hipertrofia muscular mesmo.. Eu sou obcecado por bodybuilding hoje em dia, suplementação e dieta impecavel, levo minha comida pra qualquer lugar que vou de segunda a segunda, treino seg a sab. Cardio em jejum seg a sab. Etc..

Tambem ja ciclei com AE's , tenho muuuuita informação deste meio e conheço meu corpo e tudo que funciona nele demaais.. Então fica mais fácil..

Hoje na verdade quem me olha sem camisa nao tem como dizer que ja fui um pouco acima do peso que seja...

Mas a gente nunca pode estar satisfeito.. Sempre em busca de novos objetivos e fixar novas metas!

É isso ai, Desistir NUNCA!

NO PAIN NO GAIN!

[ManoelX]

pelo que eu vejo, a galera que vai de "gordinho para em forma" na maioria das vezes fica com um shape melhor que os do "magro para em forma" por que será?

[AVPR]

eai pessoal!

Bom na questão da sobra de peles.. no abdomen eu realmente fiz a abdominoplastia.. tinha sobrado bastante pele, mas hoje fica quase 8 pack até sentado ;}.. Nas costas havia ficado um pouco, mas hoje tenho muito pouco, e com o passar do tempo nesse ritmo que estou vai ficar 100%

no peito foi pela hipertrofia muscular mesmo.. Eu sou obcecado por bodybuilding hoje em dia, suplementação e dieta impecavel, levo minha comida pra qualquer lugar que vou de segunda a segunda, treino seg a sab. Cardio em jejum seg a sab. Etc..

Tambem ja ciclei com AE's , tenho muuuuita informação deste meio e conheço meu corpo e tudo que funciona nele demaais.. Então fica mais fácil..

Hoje na verdade quem me olha sem camisa nao tem como dizer que ja fui um pouco acima do peso que seja...

Mas a gente nunca pode estar satisfeito.. Sempre em busca de novos objetivos e fixar novas metas!

É isso ai, Desistir NUNCA!

NO PAIN NO GAIN!

Cara, mais uma vez meus parabéns. Foi a melhor transformação corporal que eu já vi aqui no fórum.

Legal você ter esclarecido o lance das sobras de pele. É que tem um pessoal aqui que fala que isso é mito, que quando o cara emagrece "de verdade" (?), não há sobra de pele.

Eu já acho que só há essa acomodação da pele até certa quantidade, não para os casos de caras obesos.

Poderia dizer quais foram os suplementos utilizados (algum termogênico, etc)?

Qual é sua altura, peso e % BF?

Valeu pelos esclarecimentos.

Editado Janeiro 24, 2012 às 20:19 por AVPR

[marc01]

pelo que eu vejo, a galera que vai de "gordinho para em forma" na maioria das vezes fica com um shape melhor que os do "magro para em forma" por que será?

estrutura ossea

[Dudurs]

Cara, mais uma vez meus parabéns. Foi a melhor transformação corporal que eu já vi aqui no fórum.

Legal você ter esclarecido o lance das sobras de pele. É que tem um pessoal aqui que fala que isso é mito, que quando o cara emagrece "de verdade" (?), não há sobra de pele.

Eu já acho que só há essa acomodação da pele até certa quantidade, não para os casos de caras obesos.

Poderia dizer quais foram os suplementos utilizados (algum termogênico, etc)?

Qual é sua altura, peso e % BF?

Valeu pelos esclarecimentos.

Eai meu velho! Muito obrigado, é sempre muito motivante ver nosso esforço reconhecido!

Vou te falar que durante o processo de emagrecimento mesmo, nao usava nenhum suplemento, nem whey muito menos termogenicos.. Foi na base da alimentação, treino com pesos e aeróbicos..

Quando decidi ganhar massa e definir, ainda assim fiquei um bom tempo "puro", antes de começar a entrar nesse mundo..

Hoje em dia tomo muuitos suples, vitaminas, ácidos graxos essenciais, Enzimas digestivas, Glutamina, Arginina, Whey Hidrolisado, Dextrose, Caseína, Albumina, Pré treino, Termogenico entre outros.. Além da alimentação regrada, que é a chave de um Shape Bom!

Minha altura é 1,86.. Como adquiri profundo conhecimento sobre meu corpo, e meu metabolismo é privilegiado (eu acho), consigo rápidas mudanças de acordo com o que eu quero em pouco tempo..

Por exemplo, Fiz uma preparação para o ano novo.. no dia "D", cheguei a 88kg com 6% de fat e bem desidratado.. Agora, ha quinze dias começei a tomar um H-drol pra recuperar uma massa, pq tava mto seco.. então em 2 semanas cheguei a 96kg, sempre mantendo a dieta, então mantive o bf até 8% com um pouco de retenção... Esta semana iniciei na segunda um Low carb, com progamas de cardio em jejum intensificado e doses de clembuterol.. Hoje após o treino bati 91kg... Heheehe, muita coisa dai é agua.. mas sem dúvidas meu corpo responde bem rápido aos estímulos certos.. Portanto é dificil definir um peso estagnado, mas em média 90-94 e bf 6-8% .. Porque como ja fui gordinho se começo a sentir um pouco de retenção ou acumulo, já trato de eliminar rapidinho.. Por vezes tenho até que cuidar pra nao perder massa!

abraaços!

[nathanjj]

Bom vou postar a minha... ainda não é o corpo que eu quero, ainda quero perder mais 6kg para depois começar academia.

Emagreci na base de reeducação alimentar associada com Jiu Jitsu e MMA . Foram 20kgs em 4 meses.

Antes - 116kg

https://imageshack.us/photo/my-images/198/img00157f.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/811/img00160.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/9/img00158m.jpg/

Fotos tiradas hoje - 96kg

https://imageshack.us/photo/my-images/198/img00164x.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/829/img00165w.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/855/img00167i.jpg/

[srgustavo]

Bom vou postar a minha... ainda não é o corpo que eu quero, ainda quero perder mais 6kg para depois começar academia.

Emagreci na base de reeducação alimentar associada com Jiu Jitsu e MMA . Foram 20kgs em 4 meses.

Antes - 116kg

https://imageshack.us/photo/my-images/198/img00157f.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/811/img00160.jpg/

https://imageshack.us.../img00158m.jpg/

Fotos tiradas hoje - 96kg

https://imageshack.us.../img00164x.jpg/

https://imageshack.us.../img00165w.jpg/

https://imageshack.us.../img00167i.jpg/

puta que pariu , fala mais ou menos a dieta

[nathanjj]

Basicamente:

Café da Manhã

1 Xícara de café com leite ou Activia

1 Lanche de pão integral com peito de peru ou requeijão light

Ou substituo o lanche por Cookie Integral

Lanche da manhã

Meio mamão papaia com granola

Almoço

3 Colheres de sopa de arroz

3 colheres de sopa de feijão

200 gramas de salada (como uma bacia cheia) temperada com azeite, sal e vinagre

100~200 gramas de carne vermelha ou branca feitas no Shoyo

Café da Tarde

Repito o café da manhã, mas sem café ou activia

Ou repito o lanche da manhã

Pré-treino MMA ou Jiu Jitsu

Qdo repito café da manhã no café da tarde, como a outra metade do mamão

Qdo repito lanche da manhã no café da tarde, como um lanche pão integral com pouco requeijão light

Janta (Pós-treino)

4~6 Ovos mexidos com leite

Salada de novo

[rodrigoxdmc]

pelo que eu vejo, a galera que vai de "gordinho para em forma" na maioria das vezes fica com um shape melhor que os do "magro para em forma" por que será?

acho que dedicação mano..primeiro pq acho que ser gordo tem mt mais preconceito do que ser magro, depois pq tem que ter muita força de vontade pra emagrecer, imagina um cara que come 5000kcal por dia se matricular numa academia e passar a ingerir 1800 kcal por dia? tem que ter muita força de vontade de e disciplina.

[diogognr]

Bom vou postar a minha... ainda não é o corpo que eu quero, ainda quero perder mais 6kg para depois começar academia.

Emagreci na base de reeducação alimentar associada com Jiu Jitsu e MMA . Foram 20kgs em 4 meses.

Antes - 116kg

https://imageshack.us/photo/my-images/198/img00157f.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/811/img00160.jpg/

https://imageshack.us.../img00158m.jpg/

Fotos tiradas hoje - 96kg

https://imageshack.us.../img00164x.jpg/

https://imageshack.us.../img00165w.jpg/

https://imageshack.us.../img00167i.jpg/

parabens cara, muito bom mesmo

[Kcioo]

Bom vou postar a minha... ainda não é o corpo que eu quero, ainda quero perder mais 6kg para depois começar academia.

Emagreci na base de reeducação alimentar associada com Jiu Jitsu e MMA . Foram 20kgs em 4 meses.

Antes - 116kg

https://imageshack.us/photo/my-images/198/img00157f.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/811/img00160.jpg/

https://imageshack.us.../img00158m.jpg/

Fotos tiradas hoje - 96kg

https://imageshack.us.../img00164x.jpg/

https://imageshack.us.../img00165w.jpg/

https://imageshack.us.../img00167i.jpg/

Meus parabens ae pelo resultado e boa sorte no que falta

[victovmb]

é cada mudança melhor que a outra, tao de parabens, tanto pela saude q deve mehora e a estetica... eu vejo a dedicaçao de alguns aki e nas horas, dias muitas vezes mesmo q da vontade de larga o obj. esse topico é uma motivação boa. Em breve, daki uns 4meses to postando meu esforço aki tbm pra contribui.

[Rafael94]

parabéns a todos pelas mudanças

Editado Janeiro 29, 2012 às 00:57 por Rafael94

[Anderson-RS]

Academia + Reeducação Alimentar

[Fdsi]

105? Nem parece O.o

[marc01]

105? Nem parece O.o

verdade

Quanto de altura vc tem?

No mais, com camisa é dificil ver evolução hehe

Abraço

[joaopauloo]

É animador ver esses pots. A gente se anima.

O importante agora é saber que temos que focar sempre e manter o que se conquista.

Seja como for parabéns a todos que estão conseguindo, abraços.

[Chernoo]

Bom enfim chegou a hora de pelo menos dar um parabéns a todos que colocaram foto, eu hoje estou com 104, tenho 186cm de altura, aparentemente não parece e não me vejo como gordo, mas sou muito flacido e tenho barriga, comecei academia em 10_01_2012 e não quero parar nunca mais, mas a principio tenho meus objetivos e tenho pressa por eles, quero chegar nos 85kilos o cara mais próximo a mim foi justamente o ultimo até agora o

Anderson-RS ai de cima

tenho a mesma estrutura mesma coisa, estou tomando Lipo6 Black UC, estou comendo muito pouco, não bebo mais nada durante o almoço e não janto, só belisco alguma coisa para enganar o estomago, ano passado ganhei muito pois chegava da facul umas 22h30 eu jantava, comia pratão de arroz, carne qq coisa q tivesse, e logo dava sono eu ia dormir, imagina isso! e esse ano eu tomei a decisão, tenho 26 anos e não quero chegar nos 30 inxadão como vejo muito nego que era magrelo e agora ta feio de inxado, enfim, comecei academia, faço treino to buscando sempre fazer supersérie, +25min de esteira, é o tempo que eu tenho, pois faço das 6h30 (hora que abre a academia) até as 7h30 ( horario máximo, pois entro no trabalho as 8h ) trabalho até as 18h e vou pra facul, faço todo dia e de domingo qdo a academia ta fechada acordo cedo e faço 45min de corrida alternando caminhada rapida, enfim to muito feliz por estar forte na minha decisão e vendo todas as páginas ( comecei ver ontem, terminei agora ) eu colhi muita determinação e muito daquilo que vc fala pra si EU POSSO TAMBÈM! pois vi muita mudança incrível aqui, parabéns a todos, como uma user disse, aqui a gente ve milagre e ve determinação, ao contrario de muitos q seguem enormes para fazer uma cirurgia pelo SUS e sofrer uns 6 meses pós cirurgia! agora meu objetivo principal é me manter fazendo exercicio, pois acordar cedo é f#daaaa, e a alimentação cada vez de preferencia menos, E CERVEJA NADA DURANTE A SEMANA E DE FDS EU CORRO QUE NEM CAPETA DA CRUZ! tomo café, como umas 11h e almoço 12h30 (80% salada e legume uma colher de arros (dia sim dia não, e uma de feijão tbm dia sim dia não) um pedaço de carne e só, como algo(3 bolacha agua e sal ou uma fruta) umas 15h30, uma fruta ou água e sal, ou barrinha, e vou pra facul qdo chego em casa umas 22h30 dou uma beliscada tipo uma fatia de queijo, meio copo de leite coisa assim só pra enganar e depois de uns 40min vou dormir! eu comecei a fazer isso eu tava com 109 e em 2 semans baixei para 104 e na outra semana ficou estável nem mais nem menos, deve ser porque ganhei massa magra pois ja sinto o peitoral mais inxado o braço as costas, afinal, ano passado inteiro fiquei parado e academia a ultima vez q fiz faz uns 4 anos!...vamo que vamo galéra até final do ano quero pelo menos chegar nos 90kilos com o corpo mais bonito! chega de verão ter medo de ir para uma piscina, final do ano eu quero praia, saude e estética com minha nega!

GRANDE ABRAÇO E PARABÉNS A TODOS, VCS SÃO EXEMPLO DE DETERMINAÇÃO!

Editado Fevereiro 7, 2012 às 16:21 por Chernoo

[vhsarmento]

Muito legal ver esses relatos do pessoal que conseguiu seus objetivos, vou começar o meu em breve e se Deus quiser também vou atingir o meu, parabéns galera.

[joaoluiiz]

Parabens a todos ae,muito bom a evolução de vocês parabens,e so ter força de vontade e dedicação que todos chegam la

esse tópico merece um fixo eim, acho que a ideia pego xD

parabens ae todos, ótimo trabalho para todos e é isso ae, trabalhem duro sempre !!

agente faz o que agente quer ver no espelho =D

Merece mesmo viu,vc ta certissimo

[Nandadam]

Academia + Reeducação Alimentar

Oxa.. ficou gato hein !

Parabéns!!

[Guguinha]

...

Editado Fevereiro 12, 2012 às 21:13 por Guguinha

[jeancitadel]

Cara, acho que você errou o tópico hahaha

[Matheus_]

Cara, acho que você errou o tópico hahaha

+1

porra, 60kg gordo? só se ele tivesse meio metro de altura

eu tinha só 140kg kkkkkkkkk