https://imageshack.us...ncadesista.jpg/

ai rapaziada, eu pesava 143kg.. perdi 60kg em 8 meses.. até fiquei meio magro demais..

Então começei a focar no bodybuilding. Hoje faz 2 anos e meio desde as fotos obeso.

abraaços

Show demais a transformação. O que tu fez nesses 8 meses para perder tanta gordura? Fazia treino com pesos?

Sim, eu era totalmente sedentário e muito ancioso.. tava sempre comendo!

Resolvi que tinha que mudar, até porque sabia que ia ter problemas de saude além de todos os problemas de auto estima e no dia-a-dia que uma pessoa obesa sofre..

Entrei na academia, fazendo treino com pesos e aeróbicos(no inicio caminhada de uma hora, depois fui introduzindo a corrida aos poucos) todos os dias..

Começei a ler e me informar bastaante sobre nutrição, pois sempre gostei de ler..

Então fiz uma reeducação alimentar por mim mesmo..

O difícil é dar o primeiro passo, pois o ser humano normalmente tem medo do desconhecido e de mudanças..

Mas depois que vira uma rotina e começam a aparecer os resultados, junto a motivação psicológica, tudo fica mais facil!

Sim, eu era totalmente sedentário e muito ancioso.. tava sempre comendo!

Resolvi que tinha que mudar, até porque sabia que ia ter problemas de saude além de todos os problemas de auto estima e no dia-a-dia que uma pessoa obesa sofre..

Entrei na academia, fazendo treino com pesos e aeróbicos(no inicio caminhada de uma hora, depois fui introduzindo a corrida aos poucos) todos os dias..

Começei a ler e me informar bastaante sobre nutrição, pois sempre gostei de ler..

Então fiz uma reeducação alimentar por mim mesmo..

O difícil é dar o primeiro passo, pois o ser humano normalmente tem medo do desconhecido e de mudanças..

Mas depois que vira uma rotina e começam a aparecer os resultados, junto a motivação psicológica, tudo fica mais facil!

Excelente transformação! Parabéns!

Sim, eu era totalmente sedentário e muito ancioso.. tava sempre comendo!

Resolvi que tinha que mudar, até porque sabia que ia ter problemas de saude além de todos os problemas de auto estima e no dia-a-dia que uma pessoa obesa sofre..

Entrei na academia, fazendo treino com pesos e aeróbicos(no inicio caminhada de uma hora, depois fui introduzindo a corrida aos poucos) todos os dias..

Começei a ler e me informar bastaante sobre nutrição, pois sempre gostei de ler..

Então fiz uma reeducação alimentar por mim mesmo..

O difícil é dar o primeiro passo, pois o ser humano normalmente tem medo do desconhecido e de mudanças..

Mas depois que vira uma rotina e começam a aparecer os resultados, junto a motivação psicológica, tudo fica mais facil!

Realmente, louvável!

Parabéns, abraço!

Caralho mané... sensacionallll trincou o abdomem eu já tenho gomos e entradas laterais mas tenho pele sobrando na barriga man... pqp e nem excesso no peito tb...

mto bom cara parabens

Galera, sei que não foi lá isso tudo... Mas entre esse tempo de treino relaxei bastante, não tinha tempo porque ia prestar vestibular e isso quebrou meu treino e minha dieta, mas não hora de se lamentar, e sim de dar o máximo.

carnaval 2011, quase 90kg:

4 meses de treino || 7 pra 8 meses de treino

https://imageshack.us...2/3monthsg.jpg/

https://imageshack.us...nthsdorsal.jpg/

atualmente em bulking!!

(não consegui postar a imagem direto)]

Editado 17/01/2012 às 21:56 01/17, 2012 por guinhorj

https://imageshack.us...ncadesista.jpg/

ai rapaziada, eu pesava 143kg.. perdi 60kg em 8 meses.. até fiquei meio magro demais..

Então começei a focar no bodybuilding. Hoje faz 2 anos e meio desde as fotos obeso.

abraaços

Caracaa, vc tomou alguma coisa velho?

Pessoal, já postei umas duas vezes aqui, porém hoje tem novidade.

Comecei minha jornada em abril de 2011, com 140KG. Segue três fotos:

E aqui, foto ""final"" do processo, com 77KG e muito excesso de pele:

Final de 2011, precisamente no dia 03 de dezembro, me submeti a cirurgia para retirada do excesso de pele, conhecida como "abdominoplastia".

A cirurgia é meio complicada, durou 5 horas e foi precedida por uma "mini-lipoaspiração" -pois como o meu médico explicou: tinha pouquissíma gordura para retirar. Ao todo foram 1kg de pele e 300ML de gorduras removidas e o resultado segue abaixo.

Bom, como podem ver, passouchegou a hora de fazer um bulk. Nesse processo, como todo ex-gordo que se preze, não quis saber se o que eu estava perdendo era massa magra ou gordura, o que importava era ver a balança marcando menos toda semana. Agora, também como todo ex-gordo que se preze, o medo de ganhar peso é grande. Vamos que vamos porque 2012 está só começando.

Abração, pessoal.

Pessoal... tem alguem obeso morbido aqui que está treinando pesado e ja conseguiu mudar? como vocês estão lidando com as "stubborn fat" que fica acumuladas geralmente no peito e abdomem... eu fiquei com quase nenhum excesso mas ainda tenho o abdomem flacido (ja aparece os gomos e as laterais, porem embaixo sobra uma gordura) e o peito é meio caidao

quanto mais seca o BF mais tudo volta ao normal...

eu acho q o pessoal tem q ser persistente e não recorrer a cirurgia plastica... pq hipertrofiando dá pra resolver tudo!!!

é nois firme e forte na luta

Parabéns galera. Eu aqui querendo perder alguns kilinhos já sinto o drama, imagine se precisasse ter uma evolução monstra como a de vcs!

Só fico curioso pra saber da panturrilha de vocês! Continuaram enormes(suponho que fossem enormes)?

eu era um gordo tarado que tinha ums 60 de panturrilha de pura gordura, hoje estou com 39 de panturrilha bem definida

Parabéns galera. Eu aqui querendo perder alguns kilinhos já sinto o drama, imagine se precisasse ter uma evolução monstra como a de vcs!

Só fico curioso pra saber da panturrilha de vocês! Continuaram enormes(suponho que fossem enormes)?

a minha tinha 40cm

agora tem 44,5cm

Levinthal - legal, tu conseguiu ehehehe, lembro quando tu postou as outras fotos

parabéns velho!!

minhas panturras sao gigas ainda.. tenho 50 de panturra 15% bf

https://imageshack.us...ncadesista.jpg/

ai rapaziada, eu pesava 143kg.. perdi 60kg em 8 meses.. até fiquei meio magro demais..

Então começei a focar no bodybuilding. Hoje faz 2 anos e meio desde as fotos obeso.

abraaços

Que isso...parabéns !

Só vou colocar a foto aqui direto p/ facilitar.Lembrando que é a foto do user "Dudurs" !

Muito legal a perseverança da galera.Estão de parabéns !

Editado 18/01/2012 às 17:39 01/18, 2012 por Johnn

Sim, eu era totalmente sedentário e muito ancioso.. tava sempre comendo!

Resolvi que tinha que mudar, até porque sabia que ia ter problemas de saude além de todos os problemas de auto estima e no dia-a-dia que uma pessoa obesa sofre..

Entrei na academia, fazendo treino com pesos e aeróbicos(no inicio caminhada de uma hora, depois fui introduzindo a corrida aos poucos) todos os dias..

Começei a ler e me informar bastaante sobre nutrição, pois sempre gostei de ler..

Então fiz uma reeducação alimentar por mim mesmo..

O difícil é dar o primeiro passo, pois o ser humano normalmente tem medo do desconhecido e de mudanças..

Mas depois que vira uma rotina e começam a aparecer os resultados, junto a motivação psicológica, tudo fica mais facil!

Impressionante!

Diga lá Dudurs, como você lidou com o excesso de pele?

Eu fazia cara =]

E você perdeu muita massa magra thiago?

Tomava BCAA antes?

Você acha que o AEJ foi fundamental para definição?

valeww

Eu venho aqui no tópico vejo tanto milagre

E tenho que ficar escutando gente falar que quer fazer cirurgia na academia.

Povo não sabe o que é perseverança, foco e determinação!

Editado 19/01/2012 às 00:16 01/19, 2012 por Fdsi

É isso ae Levinthal !

Agora é só cai matando na hipertrofia, manda whey protein pra dentro e se dedica na musculção, que vai ficar com a carcaça bacana =]

E você perdeu muita massa magra thiago?

Tomava BCAA antes?

Você acha que o AEJ foi fundamental para definição?

valeww

Eu ganhei músculo ao mesmo tempo que perdia gordura

Eu tomava syntha-6 no pós-treino, e meia hora depois comia meu peito de frango no pão integral.

BCAA não tomei.

Hoje to fazendo AE sem ser em jejum. Falando nisso, to indo treinar ele agora hehehe 45min em casa mesmo.

Abraços!

Muito bom, gente! sou nova aqui, nova na musculação também, espero estar aqui nesse tópico até o meio do ano, mostrando o meu emagrecimento

e conquistas! parabéns a todos e vamos seguir em frente =]

Pessoal... tem alguem obeso morbido aqui que está treinando pesado e ja conseguiu mudar? como vocês estão lidando com as "stubborn fat" que fica acumuladas geralmente no peito e abdomem... eu fiquei com quase nenhum excesso mas ainda tenho o abdomem flacido (ja aparece os gomos e as laterais, porem embaixo sobra uma gordura) e o peito é meio caidao

quanto mais seca o BF mais tudo volta ao normal...

eu acho q o pessoal tem q ser persistente e não recorrer a cirurgia plastica... pq hipertrofiando dá pra resolver tudo!!!

é nois firme e forte na luta

eu tenho a mesma coisa peitao, caraio consigo ver os gomos superiores, se forçar os obliquos, mas essa orra desse peito naum some.

Sim, eu era totalmente sedentário e muito ancioso.. tava sempre comendo!

Resolvi que tinha que mudar, até porque sabia que ia ter problemas de saude além de todos os problemas de auto estima e no dia-a-dia que uma pessoa obesa sofre..

Entrei na academia, fazendo treino com pesos e aeróbicos(no inicio caminhada de uma hora, depois fui introduzindo a corrida aos poucos) todos os dias..

Começei a ler e me informar bastaante sobre nutrição, pois sempre gostei de ler..

Então fiz uma reeducação alimentar por mim mesmo..

O difícil é dar o primeiro passo, pois o ser humano normalmente tem medo do desconhecido e de mudanças..

Mas depois que vira uma rotina e começam a aparecer os resultados, junto a motivação psicológica, tudo fica mais facil!

Impressionante!

Diga lá Dudurs, como você lidou com o excesso de pele?

Boa pergunta, como fez?

Parabens pra todo mundo ai, e sobre o peito tbm nao consigo tirar :s Tem até uma foto minah umas paginas antes ai, até abril posto uma foto nova. Valeu.

Bem comecei em Junho de 2011

Pesava 123,3 KG

Hoje pesando 102KG

Ainda falta uns 16KG pra nao ficar muita pele. D:

Mudou muita coisa em mim antes usava calça 56 :x Agora uso 48 (: Posto mais fotos amanhã.

Obrigado

Bem comecei em Junho de 2011

Pesava 123,3 KG

Hoje pesando 102KG

Ainda falta uns 16KG pra nao ficar muita pele. D:

Mudou muita coisa em mim antes usava calça 56 :x Agora uso 48 (: Posto mais fotos amanhã.

Obrigado

parabens mano , qual foi dieta?

parabens mano , qual foi dieta?

Tirei do cardapio carnes vermelhas, frituras, massas e no lugar coloquei frutas legumes. Quando tinha que fazer um almoço rapido, era macarrao integral, arroz intregral com soja. Tambem fiz uso de 3 termogenicos durante 6 meses (1 mes on 1 mes off). Mas até julho já estarei com bem menos com fé em Deus (:

nossa, tem um monte de cara aqui que é bonito (não sou gay, sério)

mas eram gordões, qd emagrecem ficam numa pinta do caralho

Verdade /\