phe 2 Postado Junho 10, 2010 às 18:06 Compartilhar Postado Junho 10, 2010 às 18:06 (editado) Começando com Creatina e Jack3d (02/06/2010) O Treino já foi iniciado mas vo começa o relato HOJE! Meu faço minha refeição pré 18:30 +/-, lá pelas 19:30 tomo o jack3d e 20:00 +/- começo o treino. Idade: 20 anos. Altura: 1,70 Peso: 71,1kg BF: entre 11% e 13%. Medidas: No momento to sem internet, e to fazendo os relatos no trabalho, amanha já posto as medidas! Tempo de treino: 1 ano e 2 meses mais ou menos, com uns 6 7 levando a sério realmente, treino 4 vezes por semana (Segunda, Terça - Quinta, Sexta) Complemento com Whey Malto e Albumina faz 4 meses. VAMOS LÁ! Tomando o Jack3d: 1 scoop na primeira semana. 1,5 scoop na segunda e terceira. 2 scoops até acabar o jacked. Como quinta da semana passada era feriado eu treinei na quarta e sexta tomando o jack3d! ________________________________________________________________ 1° Treino: Treino de Costas Forca: Normal Disposicao: Um poco mais disposto, mas era a empolgação acho. Fadiga: Menos que o Normal. Vascularizacao: Normal Pump: Normal Senti um pouco de ânsia só e um poco de enjoo...mas foi tranquilo Editado Junho 30, 2010 às 12:09 por phe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Junho 11, 2010 às 12:17 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2010 às 12:17 2° Treino: Treino de Pernas/Ombro Forca: Um pouco melhor do que o normal Disposicao: Normal. Fadiga: Normal Vascularizacao: Normal Pump: Normal Treino foi tranquilo, foi otimo..rendeu bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Junho 11, 2010 às 12:35 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2010 às 12:35 (editado) 3° Treino: Treino de Peito/Biceps Forca: Boa Disposicao: Mais que normal Fadiga: Boa Vascularizacao: Normal Pump: Normal Treino ótimo também, em plena segunda feira, fds sem treinar, totalmente descansado, foi muito bom, fiz todos exercicios com 30s de descanso corrido treinei em 35 min e sai com vontade de treina tudo denovo hioaeiae 4° Treino: Treino de Triceps Forca: Boa Disposicao: Boa Fadiga: Boa Vascularizacao: Normal Pump: Normal Treino de triceps, talvez um dos melhores que já fiz, aumentei carga em todos exercicios e mesmo assim consegui fazer mais 1 ou 2 repetições... 5° Treino: Treino de Costas Forca: Normal Disposicao: Menos que normal Fadiga: Baixa Vascularizacao: Normal Pump: Normal Tive que trabalhar até mais tarde, e fui treinar as 11 da noite, sendo que so tinha levado comida pra comer até as 7 da noite, resultado, fiquei um tempo sem comer, cheguei em casa na corrida, comi e já tive que ir pra lá pq a academia fexa a 00:00! Sai de lá desolado por não ter conseguido treinar bem, mas que nada! Editado Junho 11, 2010 às 12:32 por phe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Junho 14, 2010 às 16:27 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2010 às 16:27 6° Treino: Treino de Pernas e Ombro Forca: Mais que normal Disposicao: Mais que normal Fadiga: Boa Vascularizacao: Normal Pump: Normal Aumentei bastante pesos e consegui manter ou fazer mais repetições... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dan.el 0 Postado Junho 14, 2010 às 21:28 Compartilhar Postado Junho 14, 2010 às 21:28 To acompanhando cara!!! To triste... o jack3d nao tá dando todo esse estimulo pra mim =/ Só o pump q vc vai começar a sentir ele nervosamente MAUAHAHHAHAHA Vo ficar ae 1 mes sem tomar nada, só no whey, e dps vo toma creatina+no shotgun! Bora fica grande muleke! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Junho 16, 2010 às 14:00 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2010 às 14:00 To acompanhando cara!!! To triste... o jack3d nao tá dando todo esse estimulo pra mim =/ Só o pump q vc vai começar a sentir ele nervosamente MAUAHAHHAHAHA Vo ficar ae 1 mes sem tomar nada, só no whey, e dps vo toma creatina+no shotgun! Bora fica grande muleke! Bom brother, não desanima que você não é o unico, to tomando o jacked a um tempo e não vi resultados, desde pump, energia, fadiga, força, não me ajudou em nada pra ser sincero... até agora ao menos não me ajudou em nada. 7° Treino: Fiz um circuito malhando 2 musculos de cada dando um estimulo diferente já que na terça eu ia mudar o treino Forca: Normal, em alguns exercicios eu notei mais força e resistencia. Disposicao: Normal Fadiga: Mesma coisa da força, em alguns exercicios melhorou. Vascularizacao: Normal Pump: Normal 8° Treino: Peito e Biceps Forca: Boa Disposicao: Normal Fadiga: Normal Vascularizacao: Normal Pump: Normal Treino foi meio normal, consegui aumentar bastante carga em 3 exercicios de peito, 1 deles que eu tenho dificuldade de aumentar, mas eu to esperando mais do jack3d, ao menos até agora tá deixando a desejar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Junho 17, 2010 às 16:06 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2010 às 16:06 9° Treino: Ombro e Triceps Forca: Boa Disposicao: Boa Fadiga: Normal Vascularizacao: Normal Pump: Mais que normal Bom mudei meu treino e agora to treinando ombro e triceps juntos... já to tomando creatina a mais de 13 dias e jack3d a 9 dias..senti uma melhora, mas muito poco, quase nada...e acho que a melhora que eu tive deve ter sido pela creatina ainda...até agora jack3d foi perca de dinheiro, mas vamos ver até o fim! Otra coisa, esse "Normal" que eu to botando é em comparação a como eu tava antes de começar com crea e jack3d, Normal = não mudo nada do que eu ja tava antes de tomar, em breve vo postar as medidas, e os ganhos, so medi antes de começar, no fim do relato posto os ganhos, vlw Otra coisa, esse "Normal" que eu to botando é em comparação a como eu tava antes de começar com crea e jack3d, Normal = não mudo nada do que eu ja tava antes de tomar, em breve vo postar as medidas, e os ganhos, so medi antes de começar, no fim do relato posto os ganhos, vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Junho 18, 2010 às 20:45 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2010 às 20:45 10° Treino: Costas Forca: Boa Disposicao: Boa Fadiga: Boa Vascularizacao: Normal Pump: Boa Tive um bom ganho de força, com intervalos de 30s consegui aumentar cargas e fazer mais repetições do que antes eu suportava, vamo que vamo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Junho 21, 2010 às 16:40 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 16:40 11° Treino: Pernas Forca: Boa Disposicao: Boa Fadiga: Boa Vascularizacao: Normal Pump: Normal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Junho 21, 2010 às 17:00 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 17:00 Bom, vo fala um poco sobre o que li, falaram sobre Insonia, eu tomo meu jack3d entre 8 e 9 horas, e treino meia hora depois que tomei, não me deu nada de insonia, nem tirou meu sono, eu deito na cama, 10 minutos já to dormindo e só acordo de manha pra trabalhar..e os resultados, não achei nada demais, hoje vou para o 12° treino, vamos ver, to tomando 2 scoops já cada treino e ta susse..vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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