dan.el

Ae galera, esse MeltDown, ele tb faz suar MUITO mais que o normal??? pq pelo q li o hydroxy e alguns outros ai faazem suar pra caceteee

Mas essa dor deveria durar qnto tempo!? Inuyasha... eu sei q nao pode fica abusando do corpo só pq to tomando as coisas! Mas é q eu tava fazendo lá com 25kg... levantando deboa... dai meu amigo ele falo..mano, se pá vc consegue 30....e eu fui na dele... mas ele falo na melhor das intenções... Irei tomar mais cuidado...pegar menos peso, mas fazer até a falha muscular...!

Pode me recomendar algum veterinário entao!? Craw, mesmto tomando vitaminaC, nao vai ajudar em nada? Nao quero fica sentindo dor a cada exercicio que eu vo fazer =/

Eae galera, to com dor no braço esquerdo bme no cotovelo, e vo fica sem malha por 1 semana +-...to tomando antiinflamatório... Mas queria saber se vcs conhecem esse joint care,ou qlq outro parecido... http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Joint_Care_Probi%C3%B3tica http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Joint_Extreme_Atlhetica_Evolution tava pensnado nesse por ser mais em conta! aBRAçãoo!

Eae galera, pelo jeito vo ter q fica sem treinar até domingaooo =/ Li por ai q qndo sentir dor na articulação do cotovelo, é melhor ir ao médico, pois bem, eu fui, e segundo ele nao to com tendinite nem nada. Mas me passou alguns remédios....(q contem 30mg de cafeína) E agora? o que faço!? Continuo com a creatina? talvez eu vá treinar perna amanha, mas só! Estarei de "repouso" até segunda feira! Obs: pq essas coisas só acontecem qndo tamooo feliz?! mó empolgação pra ir pra academia =/

Crush, primeiro, tome whey+malto no pós.... senao nao adianta muito... e sim, creatina precisa de pausa, 1 mes eu axo... 1 mes on, otro off! Faltei hj no treino e acho que vou faltar amanha por causa do meu cotovelo.... axo q é tendinite! =/ Abraços galera... ;(

Hj fiz aquele p90x, e vou destacar denovo o jack3d para PUMP, ANIMALLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL muito foda, porém senti uma leve dor na articulação do braço esquerdo! =/ Amanha, acho que vou pra academia apenas fazer um abdominal e um antebraço pra nao ficar parado!!! Creatina eu to tomando junto a: Whey+Malto+glutamina, faz mal não né?! Fud, obrigadão MESMO pelas informações!!! tu tá matando minhas duvidas! AHUOIHAIUAHoiAUH Agora vo fica esse um mes sem tomar nada(só whey+malto), e dps tomar uma creatina pra ver se vai dar mais resultados.... Abração, e vamo que vamo!!!!!!!

Aproveitando.... Acho que esses shakes ficam mais gostosos qndo tomado com leite DESNATADO, pq com agua fica meio sem gosto, e o leite dexa ele um poco mais consistente!!!!

Vou usar o medidor do jack3d mesmo! como ti_cwb disse, melhor errar pra mais do que pra menos, e acho que tava errando pra menos =/! Tem problema em eu ficar 1mes e 1semana usando creatina!?(pra terminar o pote de 250gr!!!) E suco, leite conta como água!? fud, em uma das reportagens está escrito, q 3copos de café por dia, durante 3 dias podem fazer com que seja negativado o uso da creatina! Porém eu nem tomo café, só tomo jack3d e como o site disse, uma dose pequena nao vai fazer mal... Abraços

Estou com jack3d e só sinto uma recuperação + legal, e um pump! mas nada de vontade de treinar, foco igual falam...

Eae rodts... Entao, isotrexin se vc nao passa protetor solar dps fica manchado(dps some, mas é ruim!) Já ouviu falar do tetrex?! é antibiotico e ajuda a sumir espinhas, elas somem por 1 periodo e dps voltam =/ Agora, pra quem achava que glutamina, creatina, iria dar espinha, não dá!... testei aqui e to bem de boa(e olha que tenho tendencia!)

mas essas medidas nao sao diferentes?! vo testar!!! fiz sautração com 15g... ou melhor, 3 colheres rasa de cha dividido ao dia..

To acompanhando cara!!! To triste... o jack3d nao tá dando todo esse estimulo pra mim =/ Só o pump q vc vai começar a sentir ele nervosamente MAUAHAHHAHAHA Vo ficar ae 1 mes sem tomar nada, só no whey, e dps vo toma creatina+no shotgun! Bora fica grande muleke!

Comer com qualidade eu já too!!! To abusando da comida tb... hahahaha vlw ae galera q tá acompanhando! ti_cw, vo me pesar só no final mesmo! haiouAHIOUAHA eu axo q to pondo poca creatina na colher, pq falta MUITO ainda o.O uma colher de cha com montanha ou sem!? Treino de hj, ombro e perna! Vascularização: normal Pump: continua MUITO FODA! Foco: BEM de leve, mas mto poco mesmo.. Força: estou sentindo a creatina entrando em ação *-* Disposição: legal Recuperação: melhorando... Amanha irei fazer p90x de novo, pq academia vai estar fechada a hora q eu chego!

Cara, agradeço de coração mesmo, parece q vc é o unico q tá acompanhandooo.... =/ Estarei fazendo isso...vou comer bastante carbo, mas massa acho que se um dia eu parar de fazer academia vai virar td banha né?!(NAO PRETENDO PARAR, mas as vezes nao dá... eu to apaixonado por esse esporte!! )

Acompanhando.... jack3d só me deu uma tremedeia no 1o dia..mas por incrivel q pareça, foi uma tremedera boa...pq foi o unico dia q eu tive vontade a mais pra treinar...

aHOIUHAoiuaHoiauHAOIUHAOIUhAIOUha eu ri demais do "definido e pequeno até pedreiro fica" Mas eu to ganhando massa agora... só q axei q pra definir seria MAIS dificil, pq ai sim, vc precisa controlar BEM mais a alimentação, e fazer as corridinhas antes dos exercicios!(20min de bike tá legal?!) Mas agradeço por vc estar acompanhando...!!!!!! sério mesmo! Ah, e ganhei uns 600gr já! ou mais...vo me pesar direito rpa ver... comecei com 74kg! Segue fotos da 3afeira(qndo deu 1 semana) Treino de sexta- Costas e biceps Vascularização: OTIMA Pump: continua MUITO FODA! Foco: BEM de leve, mas mto poco mesmo.. parecia brisa até.. AHAIOUHAOIUhAOIUHA Força: devo estar pegando mais peso por conta da creatina... Disposição: normal Recuperação: melhorando...

Ontem, Ombro e perna: Vascularização: Veia do ombro esquerda salta demais, nem sei pq! o.O Pump: Tava legal, mas acabo tirando a definição do braço! Foco: ??? nem to sentindo nada! Força: to diminuindo a velocidade dos exercicios! Disposição: normal Recuperação: melhorando...! Hoje, peito(só fiz isso pq acho que to gripado, e fui sem motivação, nem o jack3d com 1,5scoop deu um gas... =/) Vascularização: normal Pump: Peito saltandooo legalll! Foco: ??? nem to sentindo nada! Força: antes tava pegando 23 sozinho no supino reto, hj sem ajuda peguei 29...ai fiz + 2 series com 31 com ajuda nas 3 ultimas repetições! ;D(creatina?!) Disposição: por conta de ou estar cansado ou gripado(nao sei) nao tava nas melhores, tanto q acabei só fazendo peito..e ia fazer costas, mas tava desanimado Recuperação: Eu axei q nao ia ajudar, mas recuperação to axando MUITO foda, parece q fico 0 pras outras series!

Entao cara, por enqnaot nao to comendo nada no busao, mas amanha mesmo estarei levando uma barrinha de cereal pra comer! Levar shake fica meio fora de mao pra mim, mas axo que vou fazer esse esforço pra tomar qndo tiver saindo do trampo..(14h), e qndo for +- 3h eu como a barrinha de cereal! Treino de hoje, costas e biceps: Vascularização: otima! Pump: MUITO FODA! Foco: ??? nem to sentindo nada! Força: devo estar pegando mais peso por conta da creatina...(1 semana, amanha tem fotinhos ^^) Disposição: normal Recuperação: MELHOROU! Infelizmente, parece que o jack3d só ta me ajudando no pump e recuperação! Só no 1o dia que consegui um foco a mais, e uma disposição do capeta! Quinta-feira, pretendo começar a mandar 2 scoops! Creatina pelo jeito tá começando a dar um grauzinho! Força já deu uma ajudazinha!

zerbini, otima compra! pegou de ql sabor o syntha-6? Se pegou de morango, se prepare para tomar o melhor shake da sua vida! ahiuAHOuaHOIAUHIAOUH só nao espere resultado EXTRAORDINARIO em 1 mes!! Abração e bons ganhos!

Após ingerir o jack3d, vc comia alguma coisa? To pensando em comer uma barra de cereal uns 30min antes do jack3d! fica meio dificil, pq eu saio do trampo as 14h, e chego em casa as 16h e já saio pra academia, ou seja, nao tenho tempoo! ti_cw, eu sei q tá meio exagerado, mas é que eu queria fazer esse teste mesmo! E estou socando as doses?! Depois desse mes aqui, ficarei só no whey+malto+milkprotein, e assim por mais uns 2-3 meses, dps pretendo voltar a suplementar com mais alguma coisa... Como disse, é apenas experiencia! (e como eu "ganhei" o jack3d, eu tinha uma grana a mais pra gastar nos suples...!)

Glauberdh, aprovietnado que vc já tomou(inclusive seu relato serviu de inspiração pra mim! aHiuAHiuoaHUHA) é melhor comer algum carb junto com o jack3d? Pois eu almoço as 12:30+- e tomo o jack3d umas 4h da tarde, pra começa afazer os exercicios umas 4;15! To com receio de que tenha que comer alguma coisa junto(pois já ouvi isso), pois só senti aquela vontade e focus FUDIDO no 1o treino mesmo. agora só to sentindo mais recuperação e pump!(tá bom, mas um foco sempre é legal!) Abração! Edit: Quando dizem pra tomar bastante água pro uso de creatina, leite, suco essas coisas podem ser consideradas ou SÓ ÁGUA!?

è Janinha, UNICAs pessoas que vao compreender você será aquelas que fazem academia e TEM UM OBJETIVO! pessoal acha que é só fazer academia que fica com corpo legal...esquecem da alimentação..que é o BASICO! subway é a melhor opção FACIL, mas as vezes se voce vai sozinho lá enqto todos comem no mc, vc fica parecendo meio "fresco" sei lá... Só de eu tomar chá enqnto TODO MUNDO tomava coca, já foram fazer brincadeirinha... ¬¬ Subway é mais barato!? Eitaa... nao sabia! Mas será que sustenta BEM!?(pq as vezes fico fora de casa bastante tempo, e levar um wheyprotein pro shopping é meio estranhooo né?!) Sou endo, e estou em cutting, infelizmente esse fds eu nao resisti e comi um cheddar mcmelt...com suco! Sério, senti até um arrependimento! uHAoiuhaOiuAHIOUAHiouaHOIAUhAIOUH

è Janinha, UNICAs pessoas que vao compreender você será aquelas que fazem academia e TEM UM OBJETIVO! pessoal acha que é só fazer academia que fica com corpo legal...esquecem da alimentação..que é o BASICO! subway é a melhor opção FACIL, mas as vezes se voce vai sozinho lá enqto todos comem no mc, vc fica parecendo meio "fresco" sei lá... Só de eu tomar chá enqnto TODO MUNDO tomava coca, já foram fazer brincadeirinha... ¬¬ Subway é mais barato!? Eitaa... nao sabia! Mas será que sustenta BEM!?(pq as vezes fico fora de casa bastante tempo, e levar um wheyprotein pro shopping é meio estranhooo né?!) Sou endo, e estou em cutting, infelizmente esse fds eu nao resisti e comi um cheddar mcmelt...com suco! Sério, senti até um arrependimento! uHAoiuhaOiuAHIOUAHiouaHOIAUhAIOUH

Acompanhando!!! Cara, depois que vc toma o jack3d ele fica umas particulas branca no final do copo? e se vc toma aquilo ele tem um gosto meio amargo!? Abraços!