Voces ja devem ter visto aquela foto do christian bale no filme operario, tava vendo aqui que ele tava com 83kg musculoso e foi ate 55kg com bf de 5% em 4 meses tendo 1,83m. Eu ja tive medidas iguais de peso e altura, entao me espanto porque ele era muito musculoso mesmo tendo 55kg. 
Tipo, ninguem com o peso dele consegue ter tanto musculo igual ele tinha, entende? 
dai vi que ele fez dieta de 4 meses só comendo de 200 a 300 calorias por dia, era uma maca e uma lata de atum e cafe. Mas aparentemente ele secou muito bem, porque ele chegou em 55kg mas era forte pra quem tinha 55kg. 
Dai tipo, isso ta me fazendo pensar que fazer cutting direitinho, com 2,5g de proteina por kg e lentamente seja meio desnecessário. 
Nao concordam nem um pouco? Sei que nao é saudavel isso, mas com o cara ele manteve o maximo de musculo que poderia manter com 55kg

Editado 18/01/2025 às 08:35 01/18, 2025 por valencbi (veja o histórico de edições)

Tá falando desse personagem?

Em 18/01/2025 em 05:33, valencbi disse:

 Sei que nao é saudavel isso, mas com o cara ele manteve o maximo de musculo que poderia manter com 55kg

Que músculo?

O cara ficou parecendo um zumbi vivo e você enxergando músculo irmão?

Em 18/01/2025 em 08:56, CPhasma disse:

Que músculo?

Pelo menos tá com o abdômen trincado 

Come 800kcal que tu consegue o shape do christian bala