Igor Soares™ 0 Postado Novembro 10, 2008 às 15:21 Compartilhar Postado Novembro 10, 2008 às 15:21 O engraçado é , fiquei 5 meses malhando sem me alongar antes do treino , sentia muitas dores na articulação do cotovelo...Após 3 meses depois me alongando sempre nunca mais tive problemas com dores nesta região! Como isto se explica? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Novembro 10, 2008 às 15:52 Compartilhar Postado Novembro 10, 2008 às 15:52 Eu joguei bola por anos... quando era mais novo. E testemunhei muita lesão por falta de alongamento ou alongamento errado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vigloko 0 Postado Junho 14, 2011 às 04:38 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 04:38 [quote name='Pengo' timestamp='1215538022' post='21815'] Nunca alonguei e não acho interessante Já li mts artigos a respeito Inclusive fiz minha monografia sobre esse tema Alongamento na minha opinião é bom pra quem faz Ballet Quem fala que devemos alongar pra evitar lesão, não tem a minima noção do que está falando. leu em alguma revista fitness e está repetindo... [/quote] [size="3"][b]Falo tudo, já era pode fechar o topico,kkkkkkkkkkkkkkk[/b][/size][quote name='hernandes' timestamp='1308025208' post='637018'] Alguem da uma boia ai que o cara se afundou... estamos falando de Academia voltados para hipertrofia, nao de futebol, o futebol nao causa lesões apenas naqueles que nao alongam todos que jogam esse esporte com vontade estão propicios a ter lesões por ser um esporte de alto desempenho e muitas pancadas... Vou falar por mim, e deixar as historias de amigos de lado... treino a 5 anos sempre treinei que nem frango, numca tive lesões, de 2 anos pra cá comecei a treinar pesado chegar no limite do corpo todos os treinos, numca alonguei nem antes nem depois. pelo que vejo aqui no site nenhum de voces falam como pessoas de intelecto superior e sim de historias que ouvi do meu instrutor, bom aqui vai o que penso... o bodybuild é um estilo de vida um hoby assim como futebol, natação e outros. bom acho que todos esses esportes quando levado a serio o atleta eleva seu corpo todo treino no limite o que vai dar o objetivo esperado. so que nada dura para sempre tudo tem seu preço, como na academia as articulações se desgastam, os tendões nao sao de borracha, são fortes mmais se corroem tambem pelo esforços nele emitido, entao acho que o alongamento antes ou depois nao vão ajudar no crescimento da sua massa corporal nem mesmo na quebra de fibras no ventre muscular para que haja um crescimento do mesmo... entao acho que oque faz com que as articulações e a musculatura tenha uma diferença é o treino, vc vai ter que se quebrar mesmo se quiser chegar onde quer... lembrem-se da palavra mais usada aqui NO PAIN NO AGAIN nao é isso, entao parem de ser mocinhas que se preocupam com dor, nao aguenta fazer frances por que doi o cotuvelo faz puxado ou paralela que ja era... [/quote] [size="3"][b]Concordo plenamente... [/b][/size] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Highpump 15 Postado Junho 14, 2011 às 04:51 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 04:51 Arnold e seu companheiro aprenderam ballet, para se alongarem mais e fazerem as poses, então é a mesma coisa de chegar aqui e dizer que fst-7 não serve pra nada ? Mas pra quem ta dizendo que alongamento evita lesão, o que evita a lesão é o aquecimento isso sim evita lesão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Junho 14, 2011 às 11:25 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 11:25 Pra mim alongar mesmo só no aparelho , fazendo série de aquecimento e nada mais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Junho 14, 2011 às 14:18 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 14:18 (editado) Existe o conceito de alargamento das fáscias --dito pelo highpump-- (FST), não entendo mto, mas acho que é valido. Mas se existe uma relação forte entre [u]alongamento[/u] e o FST, ao menos eu não vi os estudos que comprovam. Editado Junho 14, 2011 às 14:30 por Vasthor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Junho 14, 2011 às 16:11 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 16:11 [b]Pocha o Fst-7 só é recomendado usar no final do treino daquele musculo! ( Desculpa Vasthor se respondi algo que não tinha haver com seu post) [/b] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Junho 14, 2011 às 17:17 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 17:17 Tem a ver sim, alongamentos são feitos antes e depois dos exercicios, já o FST é uma técnica. Coisas distintas e sem ligação comprovadíssima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Askan 5 Postado Junho 14, 2011 às 17:31 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 17:31 Ja li em mais de um lugar que alongamento antes do treinamento do peso diminui o desempenho no mesmo, porem acho q uma alongada de leve + aquecimento nao faz mal a ninguem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Highpump 15 Postado Junho 15, 2011 às 23:14 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 23:14 e a hiperplasia ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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