Salve rapaziada.

 

Idade 29 anos
Altura 1,85

Peso 102 kg

IMC 30,19

 

Estou começando a fazer uso de 1ml de enantato de testo por semana vou ficar compartilhando com vocês minha evolução semanal, gostaria muito da ajuda com dicas e opiniões.

Dieta que sigo

EM JEJUM 1 CAP LIPO 6 BLACK + 2 DE OMEGA 3

Cafe da manha  1 pao carioquinha 120g de frango + 2 ovos
Merenda 9:00 da manha 2 scopp de whey
Almoço 100g de arroz + 120g de proteina ( CARNE OU FRANGO)
Merenda tarde 16:00hrs 2 scopp de whey
Janta as 19:00 quando volto do cardio mesma refeição do almoço
Ceia as 20:00 2 scoop de whey

Editado 12/09/2024 às 15:00 09/12, 2024 por Pabla Marçal

Cara paga um nutricionista e esquece hormônios por enquanto.

 

Você já tá comendo uma quantidade ridícula de comida e usando whey, não tem pé nem cabeça isso. Faz um trabalho pra emagrecer na moral.

Fazia anos que eu não ouvia falar em Lipo 6 black kkkkkkk

  Em 12/09/2024 em 16:04, GordãoLanches disse:

Cara paga um nutricionista e esquece hormônios por enquanto.

 

Você já tá comendo uma quantidade ridícula de comida e usando whey, não tem pé nem cabeça isso. Faz um trabalho pra emagrecer na moral.

 
 

Salve mano! Eu já sou acompanhado por nutricionista sai de 120kg para 102kg e essa dieta aí foi ele que passou.

  Em 12/09/2024 em 16:04, GordãoLanches disse:

Cara paga um nutricionista e esquece hormônios por enquanto.

 

Você já tá comendo uma quantidade ridícula de comida e usando whey, não tem pé nem cabeça isso. Faz um trabalho pra emagrecer na moral.

Pra mim, eu achei que ele ta comendo pouco, MUITOOOO pouco, parece até super restritiva.

Tem nada de carbo ali quase.

  Em 12/09/2024 em 16:44, Pabla Marçal disse:

 
 

Salve mano! Eu já sou acompanhado por nutricionista sai de 120kg para 102kg e essa dieta aí foi ele que passou.

 

Mano eu joguei sua dieta num aplicativo e e constou que você está comendo em torno de 1250kcal.

 

Ele nao te passou vegetais e frutas?

 

  Em 12/09/2024 em 16:54, Oliveiralan disse:

Pra mim, eu achei que ele ta comendo pouco, MUITOOOO pouco, parece até super restritiva.

Tem nada de carbo ali quase.

Foi nesse sentido mesmo e por ter tanta caloria sendo bebida que podia tá sendo alimento sólido.

 

  Em 12/09/2024 em 16:44, Pabla Marçal disse:

 
 

Salve mano! Eu já sou acompanhado por nutricionista sai de 120kg para 102kg e essa dieta aí foi ele que passou.

Tá te dando o tratamento de Auschwitz, eu procuraria um novo.

  Em 12/09/2024 em 16:58, Ferreir4 disse:

 

Mano eu joguei sua dieta num aplicativo e e constou que você está comendo em torno de 1250kcal.

 

Ele nao te passou vegetais e frutas?

 

Pelo contrário, tirou antes no café da manhã era acompanhado com frutas aí tirou para reduzir o carbo

  Em 12/09/2024 em 17:02, GordãoLanches disse:

Foi nesse sentido mesmo e por ter tanta caloria sendo bebida que podia tá sendo alimento sólido.

 

Tá te dando o tratamento de Auschwitz, eu procuraria um novo.

Mano pior que o cara é um nutri de referência aqui na cidade. 

  Em 12/09/2024 em 16:44, Pabla Marçal disse:

 
 

Salve mano! Eu já sou acompanhado por nutricionista sai de 120kg para 102kg e essa dieta aí foi ele que passou.

Cara, se tu perdeu 18kg é óbvio que tá dando certo! Só continua…

  Em 12/09/2024 em 17:09, Pabla Marçal disse:

Pelo contrário, tirou antes no café da manhã era acompanhado com frutas aí tirou para reduzir o carbo

 

Seu nutricionista está precisando de um nutricionista kkk.

 

  Em 12/09/2024 em 17:12, Pabla Marçal disse:

Mano pior que o cara é um nutri de referência aqui na cidade. 

 

Nem sempre o profissional mais famoso vai ser o melhor.

 

Essa dieta que ele te passou vai emagrecer qualquer ser humano na terra, porém não é sustentável a longo prazo.

 

Troca de nutricionista, baixa o BF pra menos de 20%, depois pensa em ciclo

  Em 12/09/2024 em 17:16, JMadruga disse:

Cara, se tu perdeu 18kg é óbvio que tá dando certo! Só continua…

Tem uma diferença entre perder com saúde e perder sem saúde, dar certo ta dando sim, problema é vir o rebote depois e ele ganhar 30.

 

Se tudo fosse tão fácil assim "perdeu ta tudo certo", não existiria nem gordo no mundo mais, é só aplicar ozempic e comer 1000cal por dia.

  Em 12/09/2024 em 17:20, Oliveiralan disse:

Tem uma diferença entre perder com saúde e perder sem saúde, dar certo ta dando sim, problema é vir o rebote depois e ele ganhar 30.

 

Se tudo fosse tão fácil assim "perdeu ta tudo certo", não existiria nem gordo no mundo mais, é só aplicar ozempic e comer 1000cal por dia.

Com 140 kg e 40% de bf tem que ser por aí!!!

 

Fora que pega alguém muito gordo e faz perder 3-4kg por mes, desanima e abandona o plano. Prefiro protocolos mais radicais até botar num nível saudável e depois sim pode-se pensar em outro planejamento

 

Metodo que o nutri fez é respaldado pela literatura e funciona!!!

 

pode se usar outros métodos? Claro que sim

 

 

  Em 12/09/2024 em 17:20, Oliveiralan disse:

Tem uma diferença entre perder com saúde e perder sem saúde, dar certo ta dando sim, problema é vir o rebote depois e ele ganhar 30.

 

Se tudo fosse tão fácil assim "perdeu ta tudo certo", não existiria nem gordo no mundo mais, é só aplicar ozempic e comer 1000cal por dia.

 

Mais assim eu consigo seguir esse

plano alimentar de boa não sinto fome durante o dia e consigo treinar pela manhã em jejum 

  Em 12/09/2024 em 17:17, Ferreir4 disse:

 

Seu nutricionista está precisando de um nutricionista kkk.

 

 

Nem sempre o profissional mais famoso vai ser o melhor.

 

Essa dieta que ele te passou vai emagrecer qualquer ser humano na terra, porém não é sustentável a longo prazo.

 

Troca de nutricionista, baixa o BF pra menos de 20%, depois pensa em ciclo

Fazendo o ciclo com essa dieta que sigo também não ia ajudar a diminuir a massa gorda e aumentar a massa magra não ?

  Em 12/09/2024 em 17:09, Pabla Marçal disse:

Pelo contrário, tirou antes no café da manhã era acompanhado com frutas aí tirou para reduzir o carbo

Nutri que não coloca frutas e vegetais é terrorista nutricional! Eu iria atrás de outro.

Nossa sério que precisa ter curso superior pra passar uma dieta dessas?! Kkkkkkkkkkkkkk pra essa quantidade de whey ctz que ele deve ta empurrando uma marca específica e ganhando encima, agora em relação ao resultado ou não, nem da pra saber não sabemos seu objetivo se é só emagrecer e ser um cara magro padrão, nem tem necessidade de hormônio e essa dieta ai era só ficar sem comer mesmo