Em 30/04/2024 em 13:26, mctimbu disse:

Novo PR

Supino reto - 3x113 kg

Fez com as mãos nas costas, tipo um soquete.

PR no Agacho!

Agachamento 220kg - 6 reps

Deadlift - 280kg 4reps - Estimativa de 1RM 314kg

supino reto 174kg

Estou emocionado.

Supino 200kg - 2 reps PR

Estou há muito tempo procurando esse número. Felizão.

Novo PR

Barra fixa - 3 x BW + 36 kg:

Com isso me torno avançado na barra fixa

Estou ainda mais emocionado.

Supino 202kg - 2 reps PR

Se aumentar a carga mas perder repetições também é PR?

Supino reto - 2 x 115 kg:

180kg - PR

Em 25/06/2024 em 12:58, Coach.Wagner disse:

180kg - PR

Boa Wagnin! Monstro demais.

Fiz 4x240kgs no sumo, INFELIZMENTE o desgraçado do youtube fodeo meu shorts e não deixa eu carregar aqui 😕 

Segue o link:

https://youtube.com/shorts/-LSKX21cr2k?feature=share

Foi 4x240kgs + 2x250kgs, maxima estimada em 270kgs, que iremos buscar em breve, fodase.

Novo PR:

Barra fixa - 2x40kg

Era pra fazer 3 reps, mas como o peso subiu já conta como PR.

Hoje consegui 8 repetições com 70kg no supino reto com a barra, estou muito feliz 

Minha contribuição para o tópico!!!

AGACHO LIVRE 5x202kg

Spoiler

Hoje eu zerei a cadeira extensora, a cadeira flexora, a leg horizontal, fazendo 12 repetições em cada. E aumentei a carga da panturrilha na escada unilateral, de 20 pra 22kg mais o meu peso = 108kg. estou muito feliz vou tentar fazer mais repetições agora nas que eu zerei estou seguindo a ficha que um usuário aqui do fórum me recomendou 

Pode PR com 7 reps?

Agachamento 220kg - 7 reps PR

PR paralela 184kg 2reps

PRzinho no Deadlift

Deadlift 250kg - 6 reps PR

Novo PR

Desenvolvimento c/ halteres - 2x35 kg (em cada lado)

Não é PR de estimativa, mas é carga inédita.

Agachamento 260kg

Hoje fiz 4x12 panturrilha unilateral no hack machine com 325kg (240kg na máquina + 85kg do meu peso), zerando a máquina, pra mim é um grande marco, vou tentar evoluir para conseguir fazer 4x15

Editado 23/08/2024 às 12:08 08/23, 2024 por Teteu07

Em 15/08/2024 em 09:56, Teteu07 disse:

Hoje fiz 4x12 panturrilha unilateral no hack machine com 240kg, zerando a máquina, pra mim é um grande marco, vou tentar evoluir para conseguir fazer 4x15

E o vídeo? 

Não filmou, não aconteceu..

Em 22/08/2024 em 17:07, lorenzo_EP disse:

E o vídeo? 

Não filmou, não aconteceu..

Tranquilo mano, eu faço denovo

https://photos.app.goo.gl/pU6exmKQ1kgaGvn47

Novos PR:

Supino reto - 2x117 kg

Barra fixa - 3x40 kg

Mais um PR na barra fixa:

Fala galera

PRzao hoje no agacho.

O pr anterior era 180kgs, hoje fiz 185kgs e depois 190kgs.

Peso corporal por volta dos 93,5.

Então posso dizer que agachei 2x peso corporal FINALMENTE.

BOM FDS A TODOS.

Em 13/09/2024 em 22:07, Guimers disse:

PRzao hoje no agacho.

O pr anterior era 180kgs, hoje fiz 185kgs e depois 190kgs.

Peso corporal por volta dos 93,5.

Então posso dizer que agachei 2x peso corporal FINALMENTE.

Parabéns Gui! Puta marca foda.

Isso aí é pra poucos.

Logo ta postando os 200kg.

Em 13/09/2024 em 22:07, Guimers disse:

Fala galera

PRzao hoje no agacho.

O pr anterior era 180kgs, hoje fiz 185kgs e depois 190kgs.

Peso corporal por volta dos 93,5.

Então posso dizer que agachei 2x peso corporal FINALMENTE.

BOM FDS A TODOS.

Geral olhando kkkkkk

Novo PR:

Supino reto: 2x119 kg

Feliz com 2.3x peso corporal. Negócio é crescer pra fazer mais:

Terra - 1x170Kg (Versão curta, só com o momento certo)

Na versão longa só começa em 1m25s...

Editado 1/10/2024 às 00:31 10/1, 2024 por vitoriacampeao2