Filipecm Postado Março 4, 2024 às 00:42 Postado Março 4, 2024 às 00:42 depois do treino pra volta para casa, eu volto de bike 1,7km isso conta como cardio ?
GordãoLanches Postado Março 4, 2024 às 00:45 Postado Março 4, 2024 às 00:45 Depende do eu você considera cardio, mas de forma geral sim. Agora se você quer emagrecer e quer saber se isso tá ajudando só calculando sua atividade total e calorias, do contrário tá atirando no escuro. Se o objetivo é realmente fortalecer o sistema cardiovascular vai depender da intensidade também.
Filipecm Postado Março 4, 2024 às 01:10 Autor Postado Março 4, 2024 às 01:10 quero ganhar massa muscular também quero fortalecer fortalecer o sistema cardiovascular como posso saber minha intensidade
GordãoLanches Postado Março 4, 2024 às 01:15 Postado Março 4, 2024 às 01:15 Batimentos acabam sendo um bom parâmetro nesse caso.
juhchaos Postado Março 4, 2024 às 01:53 Postado Março 4, 2024 às 01:53 1.7km de bicicleta n da nem pra aquecer, da 5 min
Filipecm Postado Março 4, 2024 às 23:40 Autor Postado Março 4, 2024 às 23:40 quantos km no minimo ? pra ser cardio
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