Queria uma receita de hipercalórico caseiro. Já vi varias mas nao sei qual a melhor combinação para fazer, quem puder mandar alguma receita, agradeço

Testa todas e ve qual a melhor.

Em 15/12/2023 em 16:23, matheus-000 disse:

qual a melhor combinação para fazer

não existe a melhor, cada um vai ter um gosto, um gosta de sabor de morando outro chocolate e muitos nem se importam com o gosto

 

Em 15/12/2023 em 16:32, Dougwar disse:

não existe a melhor, cada um vai ter um gosto, um gosta de sabor de morando outro chocolate e muitos nem se importam com o gosto

 

não ligo pra gosto, só queria com a melhor qualidade

Whey (ou outra proteina; soja, albumina etc), nescau, leite integral, banana e aveia. Não tem erro.

Em 15/12/2023 em 16:38, matheus-000 disse:

não ligo pra gosto, só queria com a melhor qualidade

mesma coisa cada um vai precisar de macros diferente para refeições diferentes. vc ja sabe qto de carbo, prot e gordura precisa?

 

Cara ha muito tempo atras eu fazia o seguinte

 

2kg de albumina

1kg de nescau

1kg de amendoim torrado em forma de farinha

1kg de leite em po

1kg de farinha de aveia

 

Ficava bom pra caramba, batia com leite e banana. Show de bola!

Em 15/12/2023 em 18:56, vizudo disse:

Cara ha muito tempo atras eu fazia o seguinte

 

2kg de albumina

1kg de nescau

1kg de amendoim torrado em forma de farinha

1kg de leite em po

1kg de farinha de aveia

 

Ficava bom pra caramba, batia com leite e banana. Show de bola!

Top, quase igual a minha kk só trocava a albumina por proteína de soja, mas apenas 1kg, o resto era igual.. aí sim, pegava 3 scoops que vinha da growth mesmo e batia com frutas variadas... Pós treino.. cacete nem almoçava.. virava um bolão na barriga hauhauhai dahora.