Fala pessoal,queria tirar uma duvida,treino a um tempo e não tive tantos resultados quanto deveria,minha dúvida é, vocês acham perda de tempo treinar sem contar macro?por exemplo,fica difícil eu contar sendo que almoço no trabalho e no lanche tenho que comer algo rápido, então eu só tento comer melhor,tento pelo menos bater as proteínas,fazendo isso,ainda vale a pena treinar?as vzs da uma desanimada de treinar,sou falso magro então fica ainda mais complicado. 

O ideal é contar macros pesando o que consegue pesar e estimar o que não dá pra pesar, eu considero perder tempo treinar sem fazer dieta alinhada ao objetivo 

Em 16/10/2023 em 06:34, BrunoZvZ disse:

Fala pessoal,queria tirar uma duvida,treino a um tempo e não tive tantos resultados quanto deveria,minha dúvida é, vocês acham perda de tempo treinar sem contar macro?por exemplo,fica difícil eu contar sendo que almoço no trabalho e no lanche tenho que comer algo rápido, então eu só tento comer melhor,tento pelo menos bater as proteínas,fazendo isso,ainda vale a pena treinar?as vzs da uma desanimada de treinar,sou falso magro então fica ainda mais complicado. 

Vou tentar fazer uma comparação simples

 

Imagine saindo de casa e simplesmente sair andando, sem direção, sem destino, sem se preocupar com o ritmo.

 

E saindo de casa com uma distância determinada, um objetivo de tempo, um destino.

 

Parecem a mesma coisa, caminhar.

Mas são diferentes.

 

Você pode só treinar sem controlar cargas, volume, descanso e comer pela vontade e comer o que tem na hora sem ajustar nada

 

Porém tem q entender que o resultado é proporcional ao esforço e disciplina.

 

Existem cálculos de necessidades calorias e de cada macro nutriente de acordo com níveis de atividade e obejtivos.

Significa que tenham alguma relevância rsrs.

 

Mas a questão principal é se você tem disciplina e disponibilidade para fazer o que precisa para ter os objetivos que deseja, não estou falando de levar vida de atleta, mas de entender que fazendo coisas diferentes do atual vai ter resultados diferentes do atual.