Sou ectomorfo, posso treinar com o ac ligado?!

Isso não faz diferença nenhuma em quem treina kk tem desinformação piores do que essas na internet. 

 

Em 12/01/2024 em 11:35, lorenzo_EP disse:

Sou ectomorfo, posso treinar com o ac ligado?!

Só se o modo oscilar estiver ligado.

Do contrario existe a possibilidade de virar mesomorfo.

 

Logo logo ele aparece aqui elogiando minhas cargas na intenção de me ofender (???)

Esse diário tá interessante.

 

Treinar no AC reduz o GH, então o negócio é treinar no calor e de óculos escuros pro corpo achar que tá de noite e liberar GH durante o treino.

 

Ah man, qlqr extremo é merda.

No frio parece q nunca tá aquecido e vai romper um tendão.

No calor tu senta na máquina e deixa a poça de suor desenhando as bolas.

 

aqui tá um frio fudido, aproveitando pra treinar coberto e só tirar o moletom XXL depois do pump 

Em 12/01/2024 em 11:43, carlosfelipe.bas disse:

No frio parece q nunca tá aquecido e vai romper um tendão.

Essa é a sensação que mais me fode. 

 

No calor eu chego até passar magnésio no banco do supino para fazer o arco e o leg drive direito. Empoça tudo

Em 12/01/2024 em 15:46, ThorMitologicamenteAcurado disse:

No calor eu chego até passar magnésio no banco do supino para fazer o arco e o leg drive direito. Empoça tudo

 

tenta usar elástico, suja menos.

Falai meus manos.

Já desligaram o ar condicionado de voces hoje?

Hoje foi aquele treino de Agachamento Pausado, Pendlay Row e Barra Fixa.

Bora ver.

 

Agachamento Pausado 220kg - 3 reps PR

 

 

Eu sei, eu sei. Esse agachamento era para ser feito focando na execução, sem grande preocupação com performance.

Meu ultimo agachamento pausado foi feito com 200kg - 4 reps.

Eu juro que ia colocar 210kg mas ocorreu um erro. O erro mais lucido que já cometi na minha vida.

Eu tambem fiz 4 reps, mas não contei a ultima rep.

O que aconteceu foi que na terceira rep deu merda como vcs podem ver, e a adrenalina e raiva bateram. Lati igual um cachorro e fiz mais uma rep. Não sei explicar o que passou pela minha cabeça.

Então sim, só fiz merda, coloquei mais carga do que deveria, fiz execução sem pausa.

Eu diria que errar é humano, mas agora sou um semideus e não posso mais cometer essas falhas. Serei melhor.

 

Pendlay Row 140kg - 5 reps

 

 

Mesmo peso e reps que no ultimo treino. Finalmente tenho uma barreira para quebrar nesse exercicio: bater 6 reps com 140kg. Só continuar.

 

Barra Fixa 

 

 

Cada vez mais forte. Como sempre ultimas reps feias. Sem muito o que comentar.

 

 

É isso por hoje manos.

ACHO que amanhã não haverá treino. Farei uma mudança para meu irmão. Contrate o Thor para fazer sua mudança, é só pagar meu almoço (não sai barato).

Esqueci de comentar, mas nessa quarta eu fiz um treino com handgrips e o meu pulso esquerdo voltou a doer. Ontem estava doendo pra caralho. Hoje melhorou um pouco. Vou cortar o treino de Handgrips por 1 mês inteiro, talvez até mais, só fazendo palhaçada com esse pulso.

Ansioso para fazer Deadlift terça que vem! Vou colocar 250kg e ver o que sai. 

Valeu!

 

Em 12/01/2024 em 12:37, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Já desligaram o ar condicionado de voces hoje?

 

Acho que é por isso que não cresço, vivo no ar condicionado.

 

Anti-GHmorfo 😢

 

Saudades do Diesel pra me dar umas dicas.

 

Em 12/01/2024 em 12:37, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Agachamento Pausado 220kg - 3 reps PR

brigo bonito na ultima rep, gostei... sangue no olho e peso pra cima! 

Só consegui pensar numa coisa

Spoiler

 

 

Em 12/01/2024 em 12:59, Guimers disse:

Só consegui pensar numa coisa

  Ocultar conteúdo

 

 

QUE PORRA É ESSA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Em 12/01/2024 em 13:04, ghzinn disse:

QUE PORRA É ESSA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Alguém que não treina no ar condicionado

Em 12/01/2024 em 12:43, HeiseN_ disse:

Saudades do Diesel pra me dar umas dicas.

Tenho certeza que ele iria te indicar um ótimo whey kkk

As vezes fico pensando, o que seria desse diario se ele não tivesse criado outra conta e banido?

 

Em 12/01/2024 em 12:45, mzampieri disse:

brigo bonito na ultima rep, gostei... sangue no olho e peso pra cima! 

Eis a filosofia deste diario. Obrigado mano!

 

Em 12/01/2024 em 12:59, Guimers disse:

Só consegui pensar numa coisa

  Ocultar conteúdo

 

 

Deus Supremo.

 

Em 12/01/2024 em 13:04, ghzinn disse:

QUE PORRA É ESSA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Mano tu não conhece o grizzly? Recomendo. O cara é uma lenda.

 

Em 12/01/2024 em 13:10, Guimers disse:

Alguém que não treina no ar condicionado

O grizzly não treina no ar condicionado. 

O ar condicionado treina no grizzly.

Em 12/01/2024 em 15:06, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Mano tu não conhece o grizzly? Recomendo. O cara é uma lenda.

Pior que não, vou procurar depois, me falta cultura

@Lucas, o Schrödinger

Opa Lucas.

Vc já comprou dessa anilhas e cia antes?

As anilhas (olimpicas pintadas) deles são bem acabadas e calibradas ou possuem muita variação no peso?

Editado 12/01/2024 às 20:05 01/12, 2024 por ThorMitologicamenteAcurado (veja o histórico de edições)

Em 12/01/2024 em 16:35, ThorMitologicamenteAcurado disse:

@Lucas, o Schrödinger

Opa Lucas.

Vc já comprou dessa anilhas e cia antes?

As anilhas (olimpicas pintadas) deles são bem acabadas e calibradas ou possuem muita variação no peso?

Comprei há cerca de 2 semanas duas anilhas de ferro de 25kg e a aparência é boa. Não pesei ainda. Vou pesar e te falo.

Em 12/01/2024 em 17:08, Lucas, o Schrödinger disse:

Vou pesar e te falo.

25,0kg e 24,8kg

Em 12/01/2024 em 18:19, Lucas, o Schrödinger disse:

25,0kg e 24,8kg

Obrigado irmão s2.

 

Vou te falar, já bati o martelo, vou comprar mano.

Penso em garantir já 300kg contando com a barra.

 

Só falta eu decidir a barra, to com uma duvida mortal entre 

Essa da crow:

https://www.crowfitness.com.br/barras-lpo/barra-olimpica-masculina-20kg

 

Essa da FlexFit:

https://www.flexfitfranca.com.br/barra-olimpica-oficial-crossfit-lpo-2-20m-20kg-masculina-rolamento-agulha-barra-masculina-agulh

 

As duas pintadas, possuem hard chrome nas pontas, 6 rolamentos agulha. Unica diferença é o preço e a capacidade delas (400kg a flex e 600kg a crow), além de que a barra da crow só ficará disponivel em 20 dias.

 

Tem alguma luz pra me dar? rsrs

Em 12/01/2024 em 18:28, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Tem alguma luz pra me dar? rsrs

Não mta… acho q não vai fazer mta diferença

Em 12/01/2024 em 18:28, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Tem alguma luz pra me dar? rsrs

a minha é essa aqui:

 

https://www.crowfitness.com.br/barras-lpo/barra-olimpica-masculina-20kg-8-rolamentos

 

Pode pedir alguma dica ao @Vecchio, ao @Daniel_E e ao @t2ds

Em 12/01/2024 em 19:56, Lucas, o Schrödinger disse:

a minha é essa aqui:

 

https://www.crowfitness.com.br/barras-lpo/barra-olimpica-masculina-20kg-8-rolamentos

 

Pode pedir alguma dica ao @Vecchio, ao @Daniel_E e ao @t2ds

Acabaram minhas reações, tome esse obrigado por escrito.

 

Pois é cara, fui ver seus videos e a barra é prateada. Pelo visto foi descontinuada. Hoje só aquela pintada.

Estou bem inclinido a pegar aquela da flex fit. Pronta entrega e mais barata. Entrei no insta dos caras e vi o processo de fabricação, gostei.

 

Alô @Vecchio @Daniel_E @t2ds.

Alguem devia encontrar esse apreciador de beserk e o hellgod e forçar os caras a voltarem com os diarios. Triste.

Se é barra pra powerlifting, eu comprei em 2015 - e foi uma das minhas melhores aquisições - foi uma barra da Bitello Barras.

 

https://bitellobarras.com.br/

 

Porém, como mencionei, foi em 2015.

 

A barra tem cartilhado de powerlifting e isso me ajudou a nunca precisar de magnésio. Tem um cartilhado bem no meio pra não escorregar a barra no agachamento, enfim, é um bem precioso que tenho aqui em casa.

 

Se for barra olímpica pra LPO a conversa é outra e não sei se o Bitello também fabrica. Precisa conversar com ele.

Em 12/01/2024 em 22:23, Vecchio disse:

Se é barra pra powerlifting, eu comprei em 2015 - e foi uma das minhas melhores aquisições - foi uma barra da Bitello Barras.

 

https://bitellobarras.com.br/

 

Porém, como mencionei, foi em 2015.

 

A barra tem cartilhado de powerlifting e isso me ajudou a nunca precisar de magnésio. Tem um cartilhado bem no meio pra não escorregar a barra no agachamento, enfim, é um bem precioso que tenho aqui em casa.

 

Se for barra olímpica pra LPO a conversa é outra e não sei se o Bitello também fabrica. Precisa conversar com ele.

Obrigado Vecchio!

Não conhecia essa loja, vou salvar aqui e irei analisar os preços.

Opa, fala Kratos BR!! Cara eu comprei a minha no Maurício Laurindo (calibre fit) acho ela excelente, está durando muito bem, mas talvez o preço seja um pouco mais caro que flex fit.

 

outra marca que é boa (tenho halteres olímpicos deles) é a M Stronger.

 

se tiver dúvida de outras coisas de home gym, só falar, eu montei a minha em 2020 e treino nela desde então.

 

 

Editado 13/01/2024 às 15:47 01/13, 2024 por Daniel_E (veja o histórico de edições)

Pra que serve esse rolamento?

Em 13/01/2024 em 13:20, mctimbu disse:

Pra que serve esse rolamento?

 

Pras anilhas não girarem junto com a barra.

 

Em 13/01/2024 em 12:47, Daniel_E disse:

Opa, fala Kratos BR!!

Coe kkkk.

 

Em 13/01/2024 em 12:47, Daniel_E disse:

Opa, fala Kratos BR!! Cara eu comprei a minha no Maurício Laurindo (calibre fit) acho ela excelente, está durando muito bem, mas talvez o preço seja um pouco mais caro que flex fit.

 

outra marca que é boa (tenho halteres olímpicos deles) é a M Stronger.

 

se tiver dúvida de outras coisas de home gym, só falar, eu montei a minha em 2020 e treino nela desde então.

 

 

Obrigado mano!

Vou deixar salvo aqui também.

Amanhã vou analisar tudo e tomar uma decisão.

Big love s2.

Pequena reflexão que tive hoje.

 

Acabei de passar as últimas 10 horas subindo e descendo escadas carregando geladeira, fogão, máquina de lavar, mesa, escrivaninha, sofás ...

 

A frase que mais falei hoje foi "sobe os leves, deixa que eu carrego esse".

 

Toda vez que faço uma mudança, meu cérebro faz questão de me lembrar de um mago que certa vez apareceu aqui e proferiu as sábias palavras:

 

"Respeito quem levanta muito peso, mas se isso não resulta em um bom shape não vejo serventia nisso."

 

Resolvi fazer um teste, na hora de carregar a geladeira tirei minha camisa e meti um front double biceps. Por conta da minha falta de shape a geladeira não pediu licença e desceu sozinha. O mago estava certo esse tempo todo! 

 

A falta do shape me prejudicou muito hoje. 

 

Aliás, entrei em contato com a academia grande que abriu aqui na cidade. Perguntei se eles possuíam gaiola, supino com barras de proteção ou pelo menos uma área para fazer terra.

Eles disseram que possuíam uma grande variedade de equipamentos, mas nenhum dos quais eu perguntei.

Vai ver a academia segue a mesma ideologia do mago.

All my Fellas!

Hoje foi aquele treino de Supino, OHP e Paralelas.

 

Eu disse que iria testar minha 1RM no supino com 200kg hoje, mas a verdade é que eu falhei.

Falhei porque saíram 2 reps.

 

 

Supino 200kg - 2 reps RAW PR

 

Ignorem o episódio esquizofrênico que tive durante a segunda rep.

Assim que fiz a primeira rep fiquei um pouco assustado com a facilidade. Resolvi fazer uma segunda rep sem grandes pretensões. E subiu. Hype foi grande, não esperava.

200kg - 2 reps colocam meu 1RM em 210kg, assim como os 180kg - 5 reps que estava fazendo antes.

 

"É meu, é meee... É MEEEL!!! RRRRRRRRRRR"

 

OHP 110kg - 4 reps PR

 

 

Ok eu juro que ia colocar 108kg mas cometi mais um erro honesto.

Sem palavras, talvez esse seja o comeback do OHP?

 

Paralelas 55kg - 5 reps

 

 

Agora sim! Incrivel como que com 60kg não subiu nenhuma e com 55 saíram 5 reps. Talvez foi um dia ruim.

Vou tentar tirar 6 reps no proximo treino.

 

 

Grande, enorme dia meus manos!

Maaaaas, amanhã sim, amanhã farei o deadlift. Rezem para esse fdp subir se não eu excluo o diario na moral.

O terra está de molho já fazem 2 semanas, então sim, TEM que subir.

Mais tarde vou fazer um post sobre o upgrade na academia.

falar o que ne vei