Rapaziada, duvida sincera, em relação à definição dos braços, por exemplo, eu vejo que obviamente tem pessoas com mais volume do que definição e vice-versa, o que gostaria de saber é a que se deve isso exatamente, isso se dá somente pelos niveis de gordura e retenção, genética, ou o tipo de treino influencia? Exemplo : Meus braços são relativamente volumosos dentro do que almejo e da minha realidade, contudo, não tenho uma definição satisfatória apesar dos meus braços nao aparentarem ter um nivel de gordura alto, o tonus muscular é bom, durante os treinos tenho um pump visivel, mas nao tenho alguns traços tao evidentes, isso se da somente pela genetica ou tem um tipo de treino ( Reps x volume ) especifico que propicie essa definição, por exemplo? Falo em cortes do deltoide, biceps, triceps, braço em geral. Abraço!

Composição corporal + maturidade muscular + genética, nessa ordem. Tipo de treino pouco influencia.

 

Editado 15/09/2023 às 20:07 09/15, 2023 por lorenzo_EP (veja o histórico de edições)

Em 15/09/2023 em 16:55, PRDG disse:

Rapaziada, duvida sincera, em relação à definição dos braços, por exemplo, eu vejo que obviamente tem pessoas com mais volume do que definição e vice-versa, o que gostaria de saber é a que se deve isso exatamente, isso se dá somente pelos niveis de gordura e retenção, genética, ou o tipo de treino influencia? Exemplo : Meus braços são relativamente volumosos dentro do que almejo e da minha realidade, contudo, não tenho uma definição satisfatória apesar dos meus braços nao aparentarem ter um nivel de gordura alto, o tonus muscular é bom, durante os treinos tenho um pump visivel, mas nao tenho alguns traços tao evidentes, isso se da somente pela genetica ou tem um tipo de treino ( Reps x volume ) especifico que propicie essa definição, por exemplo? Falo em cortes do deltoide, biceps, triceps, braço em geral. Abraço!

Fazendo uma dieta bem feita vc consegue chegar no seu maximo definição todo mundo vai ter, os cortes etc... depende da genetica. Mas da pra ficar definido tranquilamente