Fala pessoal, nesses últimos tempos entrei em um bulking, tava em um periodo de manutenção e sai de 17% de BF para 9% e to comendo em média 3800kcal por dia.
Minha rotina atual é bem puxada já que estou em preparação pra vestibular então o tempo pra mim é precioso kkkkkkk 
vou todo dia de bike para escola cerca de 15 minutos pedalando (30 contando com ida e volta) e geralmente faço esse trajeto duas vezes, uma de manhã e outra a tarde
Segunda, terça e sexta treino futsal cerca de 1hr30 de treino por ai
Se eu fizer 20 minutos de cardio (5 minutos caminhando e 15 minutos correndo) depois da musculação iria atrapalhar meus ganhos? ou iria ajudar?

Desde que a dieta esteja calculada para todos esses gastos, dificilmente terá problemas.

 

Uma curiosidade, qual teu peso e altura? E como mensurou a % do BF?

3800kcal/dia é bastante coisa, cuida pra não perder a mão.

Cardio serve para ajudar sua saude cardio vascular,  alguns exercicios ele te ajuda a nao perder o folego, mas 20 minutos é pouco se tem pouco tempo faz um hiit