Relato BLAST AND CRUISE - DURA + DECA (a iniciar em agosto/23)

[Vinicius M 31]

Bem, galera! Venho por meio deste relatar meu retorno ao uso de EAs, segue:

- Idade: 25

- Altura: 1.75

- Tempo de treino: +5 anos. Dei uma pausa durante a pandemia e perdi todos os ganhos, retornei em dezembro de 2021 e sigo.

- Objetivo: Hipertrofia // pretendo administrar o uso de AEs de forma blast and cruise.

- Dieta: alinhada junto a nutricionista, posso postar depois aqui os detalhes.

BIOIMPENDÂNCIA (11/06/2023)

PESO: 79,4KG

GORDURA: 13,8%

MASSA ADIPOSA: 11 KG

MASSA NÃO ADIPOSA: 68,4KG

MASSA MUSCULAR: 65,1KG

MASSA ÓSSEA: 3,4KG

IMC: 25,9

IDADE METABÓLICA: 14 ANOS

 

 

ANTROPOMETRIA (11/06/2023) – MUSCULOS RELAXADOS E DIA OFF DE TREINO

B direito: 35,8 / B esquerdo: 36

Peitoral: 97,4

Cintura: 79,6

Abdômen: 83

Glúteo: 98,8

Perna direita: 57,5 / Perna esquerda: 55,5 (fazendo mais unilateral para tentar diminuir essa diferença)

Pant direita: 37,9 / Pant esquerda: 37,5

*OBSERVAÇÃO: recentemente descobri que tenho problema genético no quadril, chamado IMPACTO DE QUADRIL (IFA), o meu tipo é o CAM. Fui ao especialista e etc, fui aconselhado a evitar agachamentos profundos e LEGDAY, infelizmente achei melhor seguir essa orientação do que futuramente ter que tratar de forma mais aguda esse problema.. foi um baque, pois sempre curti treinar bastante inferiores (agachamento com +100kgs / legs com 300, etc). Mas optei por seguir o conselho do médico e evitar o desgaste. Porém, sigo fazendo agachamento (respeitando o limite - não profundo), extensoras, stiff, flexoras, etc..

 

 

EXPERIÊNCIAS COM AE’S

- DURATESTON: 1/8sem – 250MG/SEM – 1ml em uma única aplicação na semana.

- COLATERAIS: ACELERAÇÃO DO PROCESSO DE CALVICE (IMPOSSIVEL FUGIR – GENETICO) - *já aceitei o que o destino me reserva, futuramente lanço implante e tudo ok, heh*

- GANHOS NA ÉPOCA: +/-10kg // 78KG com +/- 9% BF.

EXAMES

- Irei fazer todos possíveis pelo convênio, não irei postar agora para o tópico não ficar muito grande, mas assim que realizar, irei colocar os niveis para ficar registrado e acompanhar.

 

ESTRUTURA DO CICLO (DOSAGENS, SEMANAS ETC.) – PRETENDO B&C

* DURATESTON – 250MG – 10ML

* NANDRO DECANOATE (DECA) – 200MG – 10ML

* mais algo a depender do físico na fase de BLAST.

- DURATESTON: 1-14sem – 375mg/sem → 0.7ml 2x na semana

- DECA: 1-10sem – 200mg/sem → 0.5ml 2x na semana

- DURATESTON: 11/14sem > 375mg/sem → 0.5ml 2x na sem

- DURATESTON: 15sem+ > cruise – 250mg/sem → 0.5ml 2x na sem até novamente cogitar possibilidade de blast.

*Algum conselho sobre as dosagens?*

- FÁRMACOS:

ANASTROZOL 1MG - Caso de estrogênio alto;

TAMOXIFENO 20MG - Caso de sensibilidade no mamilo;

*Algum conselho sobre dosagem e uso, caso necessário?*

 

 

“SUPLEMENTAÇÃO/VITAMINAS”

Whey, Creatina, Pasta de Amendoim

Multivitaminico

Omega 3

Vitamina D (2000UI)

Vitamina E (ação antioxidante)

 

                                                                                                                                  TREINO ATUALMENTE

 

DORSAL + LOMBAR + ABDOMINAL BARRA FIXA PUXADA ABERTA PEGADA PRONADA PUXADA TRIÂNGULO REMADA CURVADA REMADA CAVALINHO REMADA SENTADA UNILATERAL MÁQUINA PULL OVER PANTURRILHA SENTADO PANTURRILHA NO LEG/HACK   PEITO + PANTURRILHAS SUPINO INCLINADO BARRA + HALTER CRUCIFIXO INCLINADO SUPINO RETO HALTERES SUPINO HAMMER MÁQUINA UNILATERAL VOADOR AFUNDO NA PARALELA P/ PEITORAL PRANCHA ABDOMINAL MÁQUINA LOMBAR MÁQUINA   PERNAS EXTENSORA AGACHAMENTO SMITH HACK ELEVAÇÃO PÉLVICA MAQ + STIFF CADEIRA FLEXORA MESA FLEXORA ABDUTORA PANTURRILHAS EM PÉ E SENTADO   TRÍCEPS + BÍCEPS + ANTEBRAÇO TRÍCEPS POLIA BARRA V TRÍCEPS POLIA CORDA TRÍCEPS COICE UNILATERAL TRÍCEPS TESTA INCLINADO COM HALTER TRÍCEPS FRANCÊS UNILATERAL ROSCA DIRETA C/ BARRA W ROSCA ALTERNADA HALTERES ROSCA MARTELO COM HALTERES ANTEBRAÇO   OMBROS + PANTURRILHAS ELEVAÇÃO LATERAL NA POLIA BAIXA ELEVAÇÃO FRONTAL COM BARRA POLIA PEG. PRONADA + PESO LIVRE DESENVOLVIMENTO NEUTRO ARTICULADO MÁQUINA DESENVOLVIMENTO COM HALTERES ELEVAÇÃO LATERAL HALTERES CRUCIFIXO VOADOR MÁQUINA + HALTERES TRAPÉZIO BARRA + HALTER PANTURRILHA SENTADO PANTURRILHA EM PÉ   PERIODIZAÇÃO DE TREINO:   BASE (BUSCA HIPERTROFIA) 1ª SEMANA - 12 A 15 REPS     2º SEMANA - 10 A 12 REPS     3ª SEMANA - 8 A 10 REPS     CHOQUE (INTENSIDADE + FORÇA)     4ª SEMANA - 6 A 8 REPS     5ª SEMANA - 4 A 6 REPS     DELOAD (DIMINUI CARGA)     6ª SEMANA - 15 A 20 REPS                CARDIO 120~150MIN/SEM * aceito sugestões do treino* * não sei porque a parte do treino ficou desigual com as anteriores - creio alguma formatação que estou sendo burro*, perdão!   É isso, galera.. Estou postando sabendo que virá críticas e ideias construtivas... TMJ

Editado Julho 12, 2023 às 15:43 por Vinicius M

[Vinicius M 31]

SEGUINDO!!!

FIZ TODOS ESTES EXAMES, SERÁ DESTACADOS OS UNICOS ALTERADOS:

1 - GLICOSE: 89 mg/dL - VALOR DE REFERÊNCIA: 60 a 99 mg/dL

2 - COLESTEROL TOTAL: 133 mg/dL - VALOR REFERÊNCIA: Com Jejum: Menor que 170 mg/dL

3 - COLESTEROL HDL: 40 mg/dL - VALOR DE REFERÊNCIA: Com jejum: Maior que 40 mg/dL

4 - COLESTEROL LDL: 81,6 mg/dl - REF. Para paciente de risco baixo Inferior a 130 mg/dL

5 - COLESTEROL VLDL: 11,4 mg/dL - VALOR DE REFERENCIA: ACIMA DE 19 ANOS: ATE 50 mg/dL

6 - LIPIDEOS TOTAIS: 379,2 mg/dL - VALOR DE REFERENCIA: 400 A 800 mg/dL

7 - TRIGLICERIDEOS: 57 mg/dL - REFERENCIA: Com jejum: Menor que 150mg/dL

8 - TGO: 37 U/L - REF: ADULTO 17 – 59

9 - TGP 32 U/L - REF: HOMENS: MENOR QUE 50

10 - GAMAGT: 18 U/L - VALOR DE REFERENCIA HOMEM: 15 A 73 U/L

11 - UREIA: 36,1 mg/dL - VALOR DE REFERÊNCIA: 19 A 43 mg/dL

12 - CREATININA: 1,09 mg/dL - HOMEM 0,66 – 1,25

13 - FERRITINA: 238,00 ng/mL - ADULTO(A) : 17,9 a 464 ng/mL

14 - CPK: 252 U/L - VALOR REFERENCIA: HOMENS: 55 A 170 U/L

15 - PSA LIVRE: 0,12 ng/mL - VALOR DE REFERÊNCIA: 0,05 - 0,25 ng/mL

16 - T4 LIVRE: 1,17 ng/dL - VALOR DE REFERENCIA: EUTIREOIDISMO : 0,78 - 2,19 ng/dL

17 - T3 LIVRE: 5,29 pg/mL - VALOR DE REFERENCIA: 2,77 a 5,27 pg/mL

18 - HORMONIO FOLICULO-ESTIMULANTE: 1,51 mlU/mL - VALOR DE REFERENCIA: HOMEM SAUDAVEIS : 1,27 A 19,26 mlU/mL

19 - (LH) 3,41 mIU/mL - REF: SEXO MASCULINO : 1,6 - 12,3

20 - ESTRADIOL 46,25 pg/mL - VALOR DE REFERENCIA EM pg/mL: HOMEM ADULTO 5,37 - 65,9

21 - E3 RESULTADO: Inferior a 0,15 ng/mL - REF: Masculino: Inferior a 0,15 ng/mL

22 - ESTRONA RESULTADO: 88 pg/mL - REF: Homens:Até 174,0 pg/mL

23 - PROLACTINA BASAL: 14,5 ng/mL - REF: HOMEM ADULTO: 3,7 A 17,9 ng/mL

24 - INSULINA 4,80 ulU/mL: VALOR DE REFERÊNCIA: 2,30 A 26,0 ulU/mL

25 - TESTOSTERONA TOTAL: 533,0 ng/dL - REF: 20 A 49 ANOS : 132 - 813

26 - TESTOSTERONA LIVRE CALCULADA 13,70 ng/dL - REF: Homens de 21 a 49 anos: De 3,03 a 14,80 ng/dL

27 - DI-HIDROTESTOSTERONA - DHT RESULTADO: 675,0 pg/mL - VALOR DE REFERENCIA Homens (20 - 89 anos) : 143 a 842 pg/mL

28 - HEMOGRAMA: TUDO OK, NÃO VOU BOTAR AQUI PORQUE SÃO MTS DETALHES, MAS PRINCIPAL: HEMATÓCRITO: 44,6 % 41 - 53

 

[Vinicius M 31]

DIA 30/07/23 

1ª auto aplicação no glúteo direito, usei a 25x6, foi bem tranquila a aplicação (mesmo com o nervosismo e suadeira heheh). Dificuldade apenas pra fazer a "prega", mas acho que irei deixar a prega pra lá e meter marcha sem, pois tenho uma boa musculatura no glúteo, irei testar.

Hoje, um dia após a aplicação, sentindo apenas um leve incomodo quando toco no local que apliquei, mas além disso, nada mais! Então, tudo ok!

DOSES: 0.7 ml dura + 0.5 deca

total: 1.3ml, mais ou menos 200mg de dura e 100 mg de deca.

 

Próxima aplicação: quinta-feira.

 

*colocando a dura dividida, pois ambos são landerlan, sendo assim, MV diferente da dura, tendo que realizar 2 aplicações.. na próxima, estarei pegando enantato*

 

[adaounder 53]

25x6 pro glúteo não é pequena?

Já li que pra glúteo o ideal é 30x7 

[Vinicius M 31]

2ª autoaplicacao no glúteo esquerdo, foi bem difícil, mobilidade para o esquerdo foi péssimo.. precisei de ajuda para aspirar.. então vou mudar e começar a lançar no vasto, será melhor. 
ademais, tudo ok, dor apenas no dia posterior, leve incômodo, mas nada insuportável. 
DOSES: 0.7 ml dura + 0.5 deca

total: 1.3ml, mais ou menos 200mg de dura e 100 mg de deca.

Próximas aplicações: segunda e quinta. (Rumo a 2ª semana)

[Vinicius M 31]

Em 01/08/2023 em 10:36, adaounder disse:

25x6 pro glúteo não é pequena?

Já li que pra glúteo o ideal é 30x7 

Vai depender do seu bf, única parte mais retida que possuo é barriga, mas ainda sim tô com Bf baixo, 12% mais ou menos! 
então a 25x6 atendeu bem pra mim, sem dores e sem nada mais. Inclusive, aconselho!

irei lançar a mesma no vasto.

[Dougwar 2205]

Em 01/08/2023 em 10:36, adaounder disse:

25x6 pro glúteo não é pequena?

só se o caro for obeso mórbido ai fica pequena

[Vinicius M 31]

Uma dúvida, pra quem puder ajudar..

penso em começar mandar oxan 40mg dia da 5ª semana até o fim da etapa do blast, sugestões? É uma boa?

[zRhayan 435]

Em 04/08/2023 em 17:10, Vinicius M disse:

Uma dúvida, pra quem puder ajudar..

penso em começar mandar oxan 40mg dia da 5ª semana até o fim da etapa do blast, sugestões? É uma boa?

Por que ao invés disso, voce nao aumenta a deca ou aumenta o período de utilizaçao da deca?

 

Voce sabe que deca demora mais tempo pra 'bater', ne? E é indicada para ciclos longos (14~20 semanas)

 

Meu primeiro ciclo foi 500~600mg de deca, 250mg testo. Fiz 16 semanas, se nao me engano... os resultados foram ótimos.

 

Eu, sendo voce, nao aumentaria a dose da deca, mas estenderia pra no MÍNIMO 16 semanas, com essa dosagem ai.

[Vinicius M 31]

Em 04/08/2023 em 17:59, zRhayan disse:

Por que ao invés disso, voce nao aumenta a deca ou aumenta o período de utilizaçao da deca?

 

Voce sabe que deca demora mais tempo pra 'bater', ne? E é indicada para ciclos longos (14~20 semanas)

 

Meu primeiro ciclo foi 500~600mg de deca, 250mg testo. Fiz 16 semanas, se nao me engano... os resultados foram ótimos.

 

Eu, sendo voce, nao aumentaria a dose da deca, mas estenderia pra no MÍNIMO 16 semanas, com essa dosagem ai.

Excelente, irmão!

Ja está nos planos, a priori, irei fazer da seguinte forma:

4ª a 15ª semana: 500mg dura + 200mg deca.

de fato, como você citou, o melhor é estender o período da deca pela MV dela. 
valeu pelo conselho! 
 

ATUALIZANDO:

DURA:
1ª a 4ª semana: 1.4ml de dura semana = 5.6 ml (400mg/sem)
5ª a 15ª semana: 2ml dura semana = 22ml (500mg/sem)
_______________
Deca: 1ml por semana por 15 semanas = 15ml (200mg/sem)

Editado Agosto 6, 2023 às 20:29 por Vinicius M
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