LeandroTwin Postado Junho 11, 2010 às 15:11 Postado Junho 11, 2010 às 15:11 Ja que é controlado, corta toddy da dieta e não mistura 2 carbos na msm refeição. Esse lanche da noite acabou com a dieta. Suco com adoçante?
Murder Postado Junho 11, 2010 às 17:02 Autor Postado Junho 11, 2010 às 17:02 Ja que é controlado, corta toddy da dieta e não mistura 2 carbos na msm refeição. Esse lanche da noite acabou com a dieta. Suco com adoçante? Adicionado Suco Cligth ^^ Toddy Cortado, e Almoço distribuído em algumas opções com apenas 1 carbo ! :]
LeandroTwin Postado Junho 12, 2010 às 12:04 Postado Junho 12, 2010 às 12:04 Cara essa lanche das 20:30 esta destruindo sua dieta.. que isso? Pode por uma refeição descente ae, se nao nao tem como!! Tem refeições sem proteina animal..
ti_cwb Postado Junho 12, 2010 às 16:48 Postado Junho 12, 2010 às 16:48 Cara essa lanche das 20:30 esta destruindo sua dieta.. que isso? Pode por uma refeição descente ae, se nao nao tem como!! Tem refeições sem proteina animal.. eh cara...esse lanche ai ta mto pobre...poe uma proteina ai pelo menos... abrasss
Murder Postado Junho 12, 2010 às 17:51 Autor Postado Junho 12, 2010 às 17:51 (editado) Cara essa lanche das 20:30 esta destruindo sua dieta.. que isso? Pode por uma refeição descente ae, se nao nao tem como!! Tem refeições sem proteina animal.. eh cara...esse lanche ai ta mto pobre...poe uma proteina ai pelo menos... abrasss tava ridículo mesmo, adicionei um lanche decente lá! com 20g de proteína animal mesmo! :] ____ domingo não tem treino, ou seja tirando o pós e o pré vai ficar furada ^^ alguém tem alguma dica ai ? Editado Junho 12, 2010 às 18:04 por Murder
RafaelTwin Postado Junho 12, 2010 às 19:37 Postado Junho 12, 2010 às 19:37 Improvisa, calcula +- os macro nutrientes e calorias, pra nao ficar com buraco... O que nao pode é ficar mais que 3h sem comer, e sem proteinas (animais) nas refeições... Abraços.
Murder Postado Junho 12, 2010 às 19:50 Autor Postado Junho 12, 2010 às 19:50 (editado) atualizada ^^ se vai ganhar barriga não sei, mas que a massa magra vai vir tenho certeza que vai ^^ adicionei 1000 Kcal :x Editado Junho 14, 2010 às 05:40 por Murder
LuisGustavo 11 Postado Outubro 28, 2013 às 18:21 Postado Outubro 28, 2013 às 18:21 Dados - Ola preciso de uma dieta para ganho de massa muscular (Bulk Moderado) Eu treino das 19:00 as 21:00 Idade: 17 Altura: 1,70cm Peso: 68kg Objetivo: Bulk Moderado BF: +/- 13- Pretendo chegar nos 8%
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora