Fala rapaziada, treino há 3 anos, minha tendencia é ser magro, estou com uma dieta de 400kcal em superavit e estou conseguindo muitos resultados desde o começo da minha vida de musculação, porém, nunca fiz cardio, apenas no domingo após uma refeição livre, tenho algumas gorduras localizadas no parte do quadril. Devo fazer cardio para ajudar na musculação, respiração e remoção das gorduras localizadas? deve ser moderado ou intenso? todos os dias?

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Ao refazer seu tópico, garanta que ele NÃO se enquadre em um (ou mais) dos seguintes critérios:

 

• Dúvida simples e/ou repetida que pode ser sanada facilmente com a busca (incluindo o Google).
• Pedir prescrição de planos prontos (pedir opinião é bem vindo, pedir para alguém fazer por você, não).
• Dúvidas generalistas demais. Por exemplo: "Me expliquem como começar a treinar e fazer dieta" ou "Me falem tudo a respeito da creatina".

 

Sua habilidade para criar tópicos será removida ao tentar criar o mesmo tópico novamente. Em vez disso, mostre o que descobriu sozinho e porque ainda resta dúvidas.