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musculação e cárdio

Por tiagoborgesvieira
Em Treinamento

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Postado

oi gnt, boa noite!

meu treino muda aproximadamente de 3 em 3 meses, e, recentemente cronometrei meus treinos abc* e totalizaram em 1h30. porém, eu n tava conseguindo fazer cárdio dps devido ao horário... então, eu qro saber se posso fazer 3 dias de musculação e 2 ou 3 dias de cárdio. por favor, me ajudem! desde já, eu agradeço.

* meus treinos abc: (a) peito, ombro, tríceps, abdominal (b) pernas, lombar (c) costas, bíceps, trapézio e abdominal. 

Postado
Em 05/01/2023 em 20:35, tiagoborgesvieira disse:

oi gnt, boa noite!

meu treino muda aproximadamente de 3 em 3 meses, e, recentemente cronometrei meus treinos abc* e totalizaram em 1h30. porém, eu n tava conseguindo fazer cárdio dps devido ao horário... então, eu qro saber se posso fazer 3 dias de musculação e 2 ou 3 dias de cárdio. por favor, me ajudem! desde já, eu agradeço.

* meus treinos abc: (a) peito, ombro, tríceps, abdominal (b) pernas, lombar (c) costas, bíceps, trapézio e abdominal. 

 

Pode sim, pode intercalar ateh se desejar.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

 

 

 

Postado
Em 05/01/2023 em 20:35, tiagoborgesvieira disse:

oi gnt, boa noite!

meu treino muda aproximadamente de 3 em 3 meses, e, recentemente cronometrei meus treinos abc* e totalizaram em 1h30. porém, eu n tava conseguindo fazer cárdio dps devido ao horário... então, eu qro saber se posso fazer 3 dias de musculação e 2 ou 3 dias de cárdio. por favor, me ajudem! desde já, eu agradeço.

* meus treinos abc: (a) peito, ombro, tríceps, abdominal (b) pernas, lombar (c) costas, bíceps, trapézio e abdominal. 


pode e deve... cardio moderado pode fazer todo dia se quiser

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