Infelizmente tenho dificuldade em ter uma panturrilha aceitável.As vezes penso ser um problema pq não é tão normal a pessoa nascer com menos de 35 de panturrilha. E, há uns anos atrás era corredor, corria mesmo sentido o tornozelo queimando. Será que corrida sem parar atrofia panturrilha, ou correr demais pode mudar toda predominância das fibras, e depois pra aumentar ficar ainda mais difícil? Como se um maratonista resolvesse ganhar perna, ele não teria mais dificuldade?

Em 08/11/2022 em 22:22, Ericles96 disse:

Infelizmente tenho dificuldade em ter uma panturrilha aceitável.As vezes penso ser um problema pq não é tão normal a pessoa nascer com menos de 35 de panturrilha. E, há uns anos atrás era corredor, corria mesmo sentido o tornozelo queimando. Será que corrida sem parar atrofia panturrilha, ou correr demais pode mudar toda predominância das fibras, e depois pra aumentar ficar ainda mais difícil? Como se um maratonista resolvesse ganhar perna, ele não teria mais dificuldade?

 

Muitos fatores envolvidos, principais, genética, treino e dieta.

Assim como os demais músculos do corpo, sua genética talvez não seja pra ter aquela panturrilha gigante, mas se treinar decentemente e encaixar boa dieta de construção muscular, assim como os demais músculos do corpo, conseguirá desenvolver bem a panturrilha tbem.

Sim, panturrilha fina é doença e geralmente a pessoa não passa dos 30 anos, é uma doença gravíssima.

Correr não atrapalha.

 

Doença não, acredito mais na genética... Alguns sempre vão ter pontos melhores do que outros. Eu por exemplo além de dificuldade pra evoluir peito, acho o formato dele ruim, mas por outro lado meus inferiores desenvolvem fácil mesmo fazendo só 4 exercícios por treino. Minha mina diz q se eu depilar td me passo por muie fácil

Apesar de parecer, não.

É uma doença contagiosa, inclusive. Me contaminei na adolescência e nunca mais me curei.

 

Ah...

 

Em 08/11/2022 em 22:22, Ericles96 disse:

As vezes penso ser um problema pq não é tão normal a pessoa nascer com menos de 35 de panturrilha.

 

É bastante normal, e mais do que isso: TODO MUNDO nasce com menos de 35cm de panturrilha.

Sim, o tratamento clínico recomendado é transplante de panturrilha. Procura um médico da especialidade panturrilia.

Sim, sua doença se chama "Canelinha de Cachorro" - Procure um veterinário urgente.

Em 08/11/2022 em 22:22, Ericles96 disse:

Infelizmente tenho dificuldade em ter uma panturrilha aceitável.As vezes penso ser um problema pq não é tão normal a pessoa nascer com menos de 35 de panturrilha. E, há uns anos atrás era corredor, corria mesmo sentido o tornozelo queimando. Será que corrida sem parar atrofia panturrilha, ou correr demais pode mudar toda predominância das fibras, e depois pra aumentar ficar ainda mais difícil? Como se um maratonista resolvesse ganhar perna, ele não teria mais dificuldade?

Se for doença mais da metade desse fórum vai morrer kkkk 

Na verdade é genética, panturrilha é um músculo chato tanto de se treinar como de se fazer crescer, porém existem pessoas que nem se quer treinam e conseguem construir uma panturrilha melhor do que quem treina a mesma isolada.

Mas isso não quer dizer que vc não consiga com o tempo adquirir uma panturrilha razoável com o estímulo certo .

Além da genética, tem o fator de que a maioria não sabe treinar panturrilha de maneira correta. 3 séries de 15 duas vezes na semana com quase nada de peso vai ser bem difícil evoluir. Busque aumentar o volume semanal pra algo em torno de 15~18 séries e foque na progressão de cargas, aumentar a frequência também é interessante. Mesmo assim tenha consciência que é um músculo muito difícil de se desenvolver e levará tempo.

 

Eu particularmente só consegui ter uma evolução "decente" e chegar em 40cm (ainda considero pequenas) treinando DsDn (treinando em outros dias que não seja treino de pernas) por vários meses e evoluindo a carga até 3~5x+ que o inicial. Mas pode colocar muito tempo pra isso acontecer, você não irá evoluir 1cm/mês.

Em 09/11/2022 em 07:16, Alex_83 disse:

É uma doença contagiosa, inclusive. Me contaminei na adolescência e nunca mais me curei.

 

Ah...

 

 

É bastante normal, e mais do que isso: TODO MUNDO nasce com menos de 35cm de panturrilha.

Mas depois de adulto, vejo magrelos aí com boas panturrilhas, acima dos 35 sem nunca ter feito uma elevação plantar na vida. Sei não, acho que não é tão normal. Muitos que falam ah, é só treinar que cresce, ou os que fazem memes de quem tem perna fina, geralmente estes nunca tiveram panturrilha abaixo dos 35. 

Editado 9/11/2022 às 13:07 11/9, 2022 por Ericles96 (veja o histórico de edições)

Em 08/11/2022 em 22:22, Ericles96 disse:

pq não é tão normal a pessoa nascer com menos de 35 de panturrilha

 

Mano anormal seria a pessoa nascer com 35 cm de panturrilha kkkkkkkkkkkkkkkkk, slc nem por cesárea ia passar

Então, é um dos músculos mais afetados pelo fator genético. Eu tenho a sorte de ter panturrilhas boas mesmo treinando elas raramente por motivos de eu não caber em nenhuma maquina. Eu tento fazer elevação plantar com o peso do corpo e segurando halteres ou anilhas nas mãos, mas tenho que chegar próximo das 50reps pro musculo começar a queimar...foda.

Em 08/11/2022 em 22:49, Finalista disse:

Sim, panturrilha fina é doença e geralmente a pessoa não passa dos 30 anos, é uma doença gravíssima.

Correr não atrapalha.

 

Morri a uns 5 anos atras.

 

minha é extra fina menos tempo de vida ainda.

 

Em 09/11/2022 em 10:16, umaprendiz disse:

 

Mano anormal seria a pessoa nascer com 35 cm de panturrilha kkkkkkkkkkkkkkkkk, slc nem por cesárea ia passar

Qual é a dificuldade em entender que eu quis dizer que a maioria dos adultos tem panturrilha acima ou pelo menos 35 sem treinar?!

Em 09/11/2022 em 13:26, Ericles96 disse:

Qual é a dificuldade em entender que eu quis dizer que a maioria dos adultos tem panturrilha acima ou pelo menos 35 sem treinar?!

 

Qual a dificuldade de entender a ironia meu jovem? Trembo bateu?

Panturrilha da pra evoluir bastante treinando, mas é um músculo que a genética manda muito. Eu tenho ela bem desenvolvida por causa da genética. Quando era criança o meião do futebol nem subia, ficava na canela e eu era magrelão, só panturrilha. Já o meu antebraço (outro músculo que o fator genético conta muito) parece de criança. Doença com certeza não é. Se tua panturrilha é ruim da sim pra melhorar com treinamento, pelo menos deixar de ser canela de cachorro. 

Já viu gordo de panturrilha fina? minha dica é fique obeso

Em 09/11/2022 em 18:04, Erakon disse:

Já viu gordo de panturrilha fina? minha dica é fique obeso

Já, eu já fui gordo e sempre fui motivo de piada "grosso em cima e fino em baixo". Sério mesmo, posso engordar 100kg que a canela continua a mesma bosta kk. Só engordo do tronco pra cima man..

 

Em 09/11/2022 em 00:04, GordãoLanches disse:

Apesar de parecer, não.

 

que palavras pesadas