Postado 29/10/2022 às 15:01 10/29, 2022 Tenho 1.85 de altura 11kg de gordura absoluta 71kg de MM 14% de bf 82kg 11kg de gordura absoluta ta muito pra minha altura? Quero ficar definido
Postado 29/10/2022 às 15:06 10/29, 2022 Se você quer ficar definido, então é, aumenta o gasto calórico, diminui gradativamente as kcal ingeridas, que logo você fica "definido"
Postado 3/11/2022 às 17:26 11/3, 2022 14% de BF? Foque em aumentar massa magra primeiro, depois se preocupa com esses 11kgs de gordura.
Postado 3/11/2022 às 17:33 11/3, 2022 Mano, não tem como avaliar sem fotos. edit: tem muita gente q com 14% de bf continua com definição.....Fotos e espelho smp serão o melhor indicador Editado 3/11/2022 às 17:34 11/3, 2022 por Jogador Barato (veja o histórico de edições)
Postado 26/12/2022 às 20:58 12/26, 2022 Com 71kgs eu nem me preocuparia com BF e sim com massa magra! Referência deve ser o espelho, cara, não o número!
Crie uma conta ou entre para comentar