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1,8 e 1,6 gramas de proteina em bulking é bom?

Por Succka
Em Dieta e suplementação

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Postado

São números interessantes, já que quando está comendo mais, menos proteína é usada como energia, então ela é melhor utilizada para o que queres (construir músculo)... 1,6 até já pode ser bom, já que menos proteína dá menos saciedade e assim facilita consumir mais calorias...

Postado

1.6 está ótimo!

 

Menos proteina , menos saciedade e mais facilidade de comer mais.

 

Além disso 1.6 ja é uma boa quantidade para reconstrução muscular

 

Deixa 1.6 e compensa as calorias colocando no carbo

 

Mais carbo = + força + disposição

+ força + disposição = treino mais pesado

treino mais pesado = maior rompimento de fibras

maior rompimento de fibra + 1.6g de proteina = Reconstrução muscular  = Maior hipertrofia e maior ganho de massa muscular

 

 

Editado por Gustavo Stroscia

Postado
  • Autor
Em 03/09/2022 em 00:47, Gustavo Stroscia disse:

1.6 está ótimo!

 

Menos proteina , menos saciedade e mais facilidade de comer mais.

 

Além disse 1.6 ja é uma boa quantidade para reconstrução muscular

 

Deixa 1.6 e compensa as calorias colocando no carbo

 

Mais carbo = + força + disposição

+ força + disposição = treino mais pesado

treino mais pesado = maior rompimento de fibras

maior rompimento de fibra + 1.6g de proteina = Reconstrução muscular  = Maior hipertrofia e maior ganho de massa muscular

 

 

perfeito,valeu irmão

Postado
Em 03/09/2022 em 09:23, Succka disse:

perfeito,valeu irmão

Descobri essa rede ontem.

 

Se puder me seguir para ajudar meu perfil a dar uma engajada nesse começo e eu poder ajudar mais pessoas, agradeceria...

 

 

Postado
Em 27/08/2022 em 09:38, Succka disse:

Vcs acham que coloacndo 1,8 e 1,6 gramas de proteina por kg ficaria bom para um bulking?

 

Eu to usando 2.2g.

 

Tem gente que se dá melhor com proteina alta...tem q testar.

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