Dúvida 2 meses sem malhar

[Lincoln1789 1]

Em 25/07/2022 em 11:31, gagibd disse:

dedo mindinho do pé ou da mão? se "o peso caiu" deve ser do pé a não ser que você tava desmontando a barra no chão, se for isso eu acho dificil atrapalhar seu treino, eu ja quebrei o dedão do pé três vezes com skate e nunca cheguei se quer a engessar.

Foi o dedo da mão. Meu braço deu uma travada, no que eu fui colocar o peso no chão, ele atingiu meu dedo.

[Lincoln1789 1]

Em 25/07/2022 em 12:29, emerson36 disse:

 

Fiquei mais de um ano parado durante a pandemia, depois voltei a treinar em casa do jeito que dava, só com um pesinho de 10 kg.

Quando a academia reabriu, peguei todos os pesos que pegava antes e em uns 2~3 meses já tinha aumentado todos.

Acredito que catabolismo é uma preocupação maior para quem tem muito músculo e pouca gordura.

 

É, eu tô contando com a memória muscular. Espero recuperar logo tudo o que eu perder de massa magra.

[surf 1626]

Treina perna, panturrilha, abdome, lombar...

Se a academia tiver aquele leg press de plaquinha fica fácil,