Comecei na academia há 4 meses e meio, queria saber onde posso aprofundar meus conhecimentos para um maior desempenho na musculação.

No próprio fórum tem muito conteúdo:

Dieta/Suplementos: https://www.hipertrofia.org/forum/forum/31-artigos-sobre-nutrição-e-suplementos/
Treino: https://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/

 

Fora os relatos e diários que são interessantes.

Caso vc saiba inglês:

 

O canal do Renaissance Periodization no YouTube é o mais didático, mais transparente, mais detalhado, e com as explicações mais simples que tem. Pra estudar hipertrofia é o melhor canal.

 

Pra estudar a técnica de execução dos exercícios básicos (agachamento, deadlift, supino, e outros), o canal do Juggernaut Training Systems é o com mais informações detalhadas.

 

Fuja de qualquer informação que vc ouvir de algum influencer fitness (seja um bodybuilder, médico, nutricionista, etc).

Pesquisando no fórum.